Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Rye bread
  5. Compare
  6. Rye bread vs. Banana bread

Համեմատել Rye bread և Banana bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rye bread vs Banana bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Rye bread
Rye bread
9
:
1
Banana bread
Banana bread
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +247.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +102.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +115.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +225.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +158.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +294.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +155.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -49.9%
Rye bread
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 107% 29% 54% 15% 79% 32% 62% 108% 169%
Banana bread
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 53% 10% 25% 12% 40% 10% 24% 28% 66%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +247.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +102.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +115.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +225.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +158.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +294.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +155.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -49.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Rye bread
Rye bread
8
:
4
Banana bread
Banana bread
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +152.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +163.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +64.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +6942.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Rye bread
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 7% 0% 2% 109% 78% 72% 27% 18% 83% 0% 3%
Banana bread
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 30% 0% 0% 6% 43% 47% 28% 17% 35% 25% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +152.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +163.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +64.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +6942.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Rye bread
Rye bread
3
:
2
Banana bread
Banana bread
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +97.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +13%
Rye bread
9% 3% 48% 37% 3%
Սպիտակուցներ: 8.5 գ
Ճարպեր: 3.3 գ
Ածխաջրեր: 48.3 գ
Ջուր: 37.3 գ
Այլ: 2.6 գ
Banana bread
4% 11% 55% 29%
Սպիտակուցներ: 4.3 գ
Ճարպեր: 10.5 գ
Ածխաջրեր: 54.6 գ
Ջուր: 29.2 գ
Այլ: 1.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +97.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +13%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Rye bread
Rye bread
1
:
2
Banana bread
Banana bread
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -72%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +241.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +291.7%
Rye bread
23% 48% 29%
Հագեցած ճարպ: 0.626 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.311 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.799 գ
Banana bread
23% 45% 32%
Հագեցած ճարպ: 2.237 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.13 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -72%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +241.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +291.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Rye bread Banana bread
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rye bread Banana bread Opinion
Զուտ ածխաջրեր 42.5g 53.5g Banana bread
Սպիտակուցներ 8.5g 4.3g Rye bread
Ճարպեր 3.3g 10.5g Banana bread
Ածխաջրեր 48.3g 54.6g Banana bread
Կալորիականություն 259kcal 326kcal Banana bread
Շաքար 3.85g Banana bread
Բջջանյութ(Fiber) 5.8g 1.1g Rye bread
Կալցիում 73mg 21mg Rye bread
Երկաթ 2.83mg 1.4mg Rye bread
Մագնեզիում 40mg 14mg Rye bread
Ֆոսֆոր 125mg 58mg Rye bread
Կալիում 166mg 134mg Rye bread
Նատրիում 603mg 302mg Banana bread
Ցինկ 1.14mg 0.35mg Rye bread
Պղինձ 0.186mg 0.072mg Rye bread
Մանգան 0.824mg 0.209mg Rye bread
Սելեն 30.9µg 12.1µg Rye bread
Վիտամին A 7IU 493IU Banana bread
Վիտամին A, RAE 0µg 106µg Banana bread
Վիտամին E 0.33mg Rye bread
Վիտամին C 0.4mg 1.7mg Banana bread
Վիտամին B1 0.434mg 0.172mg Rye bread
Վիտամին B2 0.335mg 0.2mg Rye bread
Վիտամին B3 3.805mg 1.446mg Rye bread
Վիտամին B5 0.44mg 0.268mg Rye bread
Վիտամին B6 0.075mg 0.15mg Banana bread
Folate, total 110µg 33µg Rye bread
Վիտամին B12 0µg 0.1µg Banana bread
Վիտամին K 1.2µg Rye bread
Տրիպտոֆան 0.096mg 0.053mg Rye bread
Տրեոնին 0.255mg 0.15mg Rye bread
Իզոլեյցին 0.319mg 0.182mg Rye bread
Լեյցին 0.579mg 0.327mg Rye bread
Լիզին 0.233mg 0.18mg Rye bread
Մեթիոնին 0.139mg 0.094mg Rye bread
Ֆենիլալանին 0.411mg 0.218mg Rye bread
Վալին 0.379mg 0.209mg Rye bread
Հիստիդին 0.182mg 0.113mg Rye bread
Խոլեստերին 0mg 43mg Rye bread
Հագեցած ճարպ 0.626g 2.237g Rye bread
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.004g Banana bread
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.311g 4.48g Banana bread
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.799g 3.13g Banana bread

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Rye bread Banana bread
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Rye bread
Rye bread vs Սպիտակ հաց
Սպիտակ հաց
Rye bread
Rye bread vs Raisin bread
Raisin bread
Rye bread
Rye bread vs Protein bread
Protein bread
Banana bread
Banana bread vs Cornbread
Cornbread
Banana bread
Banana bread vs Egg bread
Egg bread
Banana bread
Banana bread vs French bread
French bread

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Rye bread
20%
Banana bread
Mineral Summary Score
67%
Rye bread
27%
Banana bread

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Rye bread
Rye bread is lower in Խոլեստերին (difference - 43mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Rye bread
Rye bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.611g)
Which food is richer in minerals?
Rye bread
Rye bread is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Rye bread
Rye bread is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Banana bread
Banana bread is lower in Շաքար (difference - 3.85g)
Which food is lower in Նատրիում?
Banana bread
Banana bread is lower in Նատրիում (difference - 301mg)
Which food is lower in glycemic index?
Banana bread
Banana bread is lower in glycemic index (difference - 6)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rye bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172684/nutrients
  2. Banana bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174906/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: