Ржаной хлеб или банановый хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты ржаной хлеб и банановый хлеб?
- Банановый хлеб содержит больше калорий, чем ржаной хлеб. В то время как банановый хлеб содержит 326 калорий, ржаной хлеб содержит только 259 калорий.
- Ржаной хлеб имеет больше селена, марганца, витамина B1, витамина B9, клетчатки, железа, витамина B3 и меди чем банановый хлеб.
- Ржаной хлеб обеспечивает вас на 34% большим количеством селена от суточной нормы, чем банановый хлеб.
- Ржаной хлеб содержит в 5 раз больше клетчатки, чем банановый хлеб, В то время как ржаной хлеб содержит 5.8 г клетчатки, банановый хлеб содержит только 1.1 г.
- Банановый хлеб имеет меньше натрия.
Bread, rye и Bread, banana, prepared from recipe, made with margarine — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +185.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +247.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +23.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +102.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +158.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +225.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +115.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +294.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +155.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -49.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +152.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +67.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +163.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +64.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +233.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +325% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 30.9µg | 12.1µg | 34% |
| Марганец | 0.824mg | 0.209mg | 27% |
| Витамин B1 | 0.434mg | 0.172mg | 22% |
| Витамин B9 | 110µg | 33µg | 19% |
| Клетчатка | 5.8g | 1.1g | 19% |
| Железо | 2.83mg | 1.4mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.799g | 3.13g | 16% |
| Витамин B3 | 3.805mg | 1.446mg | 15% |
| Холестерин | 0mg | 43mg | 14% |
| Медь | 0.186mg | 0.072mg | 13% |
| Натрий | 603mg | 302mg | 13% |
| Витамин A | 0µg | 106µg | 12% |
| Жиры | 3.3g | 10.5g | 11% |
| Витамин B2 | 0.335mg | 0.2mg | 10% |
| Фосфор | 125mg | 58mg | 10% |
| Белки | 8.5g | 4.3g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.311g | 4.48g | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.626g | 2.237g | 7% |
| Цинк | 1.14mg | 0.35mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.15mg | 6% |
| Магний | 40mg | 14mg | 6% |
| Кальций | 73mg | 21mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.1µg | 4% |
| Холин | 14.6mg | 3% | |
| Калорийность | 259kcal | 326kcal | 3% |
| Витамин B5 | 0.44mg | 0.268mg | 3% |
| Витамин E | 0.33mg | 2% | |
| Углеводы | 48.3g | 54.6g | 2% |
| Витамин K | 1.2µg | 1% | |
| Калий | 166mg | 134mg | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 1.7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 42.5g | 53.5g | N/A |
| Сахар | 3.85g | N/A | |
| Триптофан | 0.096mg | 0.053mg | 0% |
| Треонин | 0.255mg | 0.15mg | 0% |
| Изолейцин | 0.319mg | 0.182mg | 0% |
| Лейцин | 0.579mg | 0.327mg | 0% |
| Лизин | 0.233mg | 0.18mg | 0% |
| Метионин | 0.139mg | 0.094mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.411mg | 0.218mg | 0% |
| Валин | 0.379mg | 0.209mg | 0% |
| Гистидин | 0.182mg | 0.113mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.5 г
Жиры:
3.3 г
Углеводы:
48.3 г
Вода:
37.3 г
Другое:
2.6 г
Белки:
4.3 г
Жиры:
10.5 г
Углеводы:
54.6 г
Вода:
29.2 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +97.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +27.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +85.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +218.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.626 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.311 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.799 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.237 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.13 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +241.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +291.7% |
