Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Rye bread
  5. Compare
  6. Rye bread vs. Pie crust

Համեմատել Rye bread և Pie crust սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rye bread vs Pie crust infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Rye bread
Rye bread
10
:
0
Pie crust
Pie crust
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +159.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -19.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +185%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +148%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +161.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +34.9%
Rye bread
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 107% 29% 54% 15% 79% 32% 62% 108% 169%
Pie crust
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 19% 84% 11% 37% 6% 99% 11% 25% 42% 125%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +159.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -19.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +185%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +148%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +161.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +34.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Rye bread
Rye bread
11
:
0
Pie crust
Pie crust
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +57.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +64.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +17.2%
հավասար Վիտամին B1 - 0.392
հավասար Folate, total - 104
Rye bread
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 7% 0% 2% 109% 78% 72% 27% 18% 83% 0% 3%
Pie crust
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 99% 50% 52% 17% 15% 78% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +57.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +64.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +17.2%
հավասար Վիտամին B1 - 0.392
հավասար Folate, total - 104

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Rye bread
Rye bread
3
:
2
Pie crust
Pie crust
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +390.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +30%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +851.5%
հավասար Ածխաջրեր - 52.1
Rye bread
9% 3% 48% 37% 3%
Սպիտակուցներ: 8.5 գ
Ճարպեր: 3.3 գ
Ածխաջրեր: 48.3 գ
Ջուր: 37.3 գ
Այլ: 2.6 գ
Pie crust
7% 31% 52% 8% 2%
Սպիտակուցներ: 6.9 գ
Ճարպեր: 31.4 գ
Ածխաջրեր: 52.1 գ
Ջուր: 7.6 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +390.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +30%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +851.5%
հավասար Ածխաջրեր - 52.1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Rye bread
Rye bread
1
:
2
Pie crust
Pie crust
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1264.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +396.6%
Rye bread
23% 48% 29%
Հագեցած ճարպ: 0.626 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.311 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.799 գ
Pie crust
27% 60% 13%
Հագեցած ճարպ: 7.974 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 17.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.968 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1264.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +396.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Rye bread Pie crust
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rye bread Pie crust Opinion
Զուտ ածխաջրեր 42.5g 52.1g Pie crust
Սպիտակուցներ 8.5g 6.9g Rye bread
Ճարպեր 3.3g 31.4g Pie crust
Ածխաջրեր 48.3g 52.1g Pie crust
Կալորիականություն 259kcal 518kcal Pie crust
Շաքար 3.85g Pie crust
Բջջանյութ(Fiber) 5.8g Rye bread
Կալցիում 73mg 61mg Rye bread
Երկաթ 2.83mg 2.22mg Rye bread
Մագնեզիում 40mg 15mg Rye bread
Ֆոսֆոր 125mg 86mg Rye bread
Կալիում 166mg 64mg Rye bread
Նատրիում 603mg 753mg Rye bread
Ցինկ 1.14mg 0.4mg Rye bread
Պղինձ 0.186mg 0.075mg Rye bread
Մանգան 0.824mg 0.315mg Rye bread
Սելեն 30.9µg 22.9µg Rye bread
Վիտամին A 7IU 0IU Rye bread
Վիտամին E 0.33mg Rye bread
Վիտամին C 0.4mg 0mg Rye bread
Վիտամին B1 0.434mg 0.392mg Rye bread
Վիտամին B2 0.335mg 0.213mg Rye bread
Վիտամին B3 3.805mg 2.727mg Rye bread
Վիտամին B5 0.44mg 0.268mg Rye bread
Վիտամին B6 0.075mg 0.064mg Rye bread
Folate, total 110µg 104µg Rye bread
Վիտամին K 1.2µg Rye bread
Տրիպտոֆան 0.096mg 0.08mg Rye bread
Տրեոնին 0.255mg 0.184mg Rye bread
Իզոլեյցին 0.319mg 0.255mg Rye bread
Լեյցին 0.579mg 0.476mg Rye bread
Լիզին 0.233mg 0.133mg Rye bread
Մեթիոնին 0.139mg 0.121mg Rye bread
Ֆենիլալանին 0.411mg 0.339mg Rye bread
Վալին 0.379mg 0.289mg Rye bread
Հիստիդին 0.182mg 0.146mg Rye bread
Հագեցած ճարպ 0.626g 7.974g Rye bread
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.311g 17.887g Pie crust
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.799g 3.968g Pie crust

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Rye bread Pie crust
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Rye bread
Rye bread vs Սպիտակ հաց
Սպիտակ հաց
Rye bread
Rye bread vs Raisin bread
Raisin bread
Rye bread
Rye bread vs Protein bread
Protein bread
Pie crust
Pie crust vs Hush puppies
Hush puppies
Pie crust
Pie crust vs English muffins
English muffins
Pie crust
Pie crust vs Doughnuts
Doughnuts

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Rye bread
26%
Pie crust
Mineral Summary Score
67%
Rye bread
45%
Pie crust

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Rye bread
Rye bread is lower in Նատրիում (difference - 150mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Rye bread
Rye bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.348g)
Which food is richer in minerals?
Rye bread
Rye bread is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Rye bread
Rye bread is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Pie crust
Pie crust is lower in Շաքար (difference - 3.85g)
Which food is lower in glycemic index?
Pie crust
Pie crust is lower in glycemic index (difference - 60)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rye bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172684/nutrients
  2. Pie crust - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175022/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: