Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Rye bread և Shortcake սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rye bread vs Shortcake infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +56.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +144.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +149.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +180.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +14.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -16.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 107% 29% 54% 15% 79% 32% 62% 108% 169%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 62% 96% 12% 62% 10% 66% 14% 26% 44% 93%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +56.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +144.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +149.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +180.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +14.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -16.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +47.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +77.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +107.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +928.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 7% 0% 2% 109% 78% 72% 27% 18% 83% 0% 3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 0% 0% 1% 78% 63% 49% 15% 7% 40% 9% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +47.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +77.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +107.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +928.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +330.3%
հավասար Ածխաջրեր - 48.5
հավասար Այլ - 2.8
9% 3% 48% 37% 3%
Սպիտակուցներ: 8.5 գ
Ճարպեր: 3.3 գ
Ածխաջրեր: 48.3 գ
Ջուր: 37.3 գ
Այլ: 2.6 գ
6% 14% 49% 28% 3%
Սպիտակուցներ: 6.1 գ
Ճարպեր: 14.2 գ
Ածխաջրեր: 48.5 գ
Ջուր: 28.4 գ
Այլ: 2.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +330.3%
հավասար Ածխաջրեր - 48.5
հավասար Այլ - 2.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +361.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +354.6%
23% 48% 29%
Հագեցած ճարպ: 0.626 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.311 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.799 գ
28% 45% 27%
Հագեցած ճարպ: 3.772 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.045 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.632 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +361.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +354.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Rye bread Shortcake
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rye bread Shortcake Opinion
Զուտ ածխաջրեր 42.5g 48.5g Shortcake
Սպիտակուցներ 8.5g 6.1g Rye bread
Ճարպեր 3.3g 14.2g Shortcake
Ածխաջրեր 48.3g 48.5g Shortcake
Կալորիականություն 259kcal 346kcal Shortcake
Շաքար 3.85g Shortcake
Բջջանյութ(Fiber) 5.8g Rye bread
Կալցիում 73mg 205mg Shortcake
Երկաթ 2.83mg 2.54mg Rye bread
Մագնեզիում 40mg 16mg Rye bread
Ֆոսֆոր 125mg 143mg Shortcake
Կալիում 166mg 106mg Rye bread
Նատրիում 603mg 506mg Shortcake
Ցինկ 1.14mg 0.48mg Rye bread
Պղինձ 0.186mg 0.076mg Rye bread
Մանգան 0.824mg 0.33mg Rye bread
Սելեն 30.9µg 17µg Rye bread
Վիտամին A 7IU 72IU Shortcake
Վիտամին A, RAE 0µg 18µg Shortcake
Վիտամին E 0.33mg Rye bread
Վիտամին C 0.4mg 0.2mg Rye bread
Վիտամին B1 0.434mg 0.311mg Rye bread
Վիտամին B2 0.335mg 0.272mg Rye bread
Վիտամին B3 3.805mg 2.573mg Rye bread
Վիտամին B5 0.44mg 0.248mg Rye bread
Վիտամին B6 0.075mg 0.03mg Rye bread
Folate, total 110µg 53µg Rye bread
Վիտամին B12 0µg 0.07µg Shortcake
Վիտամին K 1.2µg Rye bread
Տրիպտոֆան 0.096mg 0.076mg Rye bread
Տրեոնին 0.255mg 0.184mg Rye bread
Իզոլեյցին 0.319mg 0.238mg Rye bread
Լեյցին 0.579mg 0.449mg Rye bread
Լիզին 0.233mg 0.197mg Rye bread
Մեթիոնին 0.139mg 0.115mg Rye bread
Ֆենիլալանին 0.411mg 0.302mg Rye bread
Վալին 0.379mg 0.273mg Rye bread
Հիստիդին 0.182mg 0.14mg Rye bread
Խոլեստերին 0mg 3mg Rye bread
Հագեցած ճարպ 0.626g 3.772g Rye bread
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.311g 6.045g Shortcake
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.799g 3.632g Shortcake

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Rye bread Shortcake
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Rye bread
22%
Shortcake
Mineral Summary Score
67%
Rye bread
48%
Shortcake

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Shortcake
Shortcake is lower in Շաքար (difference - 3.85g)
Which food is lower in Նատրիում?
Shortcake
Shortcake is lower in Նատրիում (difference - 97mg)
Which food is lower in glycemic index?
Shortcake
Shortcake is lower in glycemic index (difference - 60)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Rye bread
Rye bread is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Rye bread
Rye bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.146g)
Which food is richer in minerals?
Rye bread
Rye bread is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Rye bread
Rye bread is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rye bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172684/nutrients
  2. Shortcake - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: