Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Rye bread
  5. Compare
  6. Rye bread vs. Չիզքեյք

Համեմատել Rye bread և Չիզքեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rye bread vs Չիզքեյք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Rye bread
Rye bread
9
:
1
Չիզքեյք
Չիզքեյք
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +349.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +84.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +123.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +830%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +488.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +494.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -27.4%
Rye bread
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 107% 29% 54% 15% 79% 32% 62% 108% 169%
Չիզքեյք
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 24% 8% 40% 8% 58% 14% 7% 19% 29%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +349.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +84.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +123.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +830%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +488.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +494.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -27.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Rye bread
Rye bread
5
:
6
Չիզքեյք
Չիզքեյք
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +73.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1851.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +44.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +511.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +7714.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +69.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +266.7%
հավասար Վիտամին C - 0.4
Rye bread
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 7% 0% 2% 109% 78% 72% 27% 18% 83% 0% 3%
Չիզքեյք
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 33% 12% 15% 2% 7% 45% 4% 35% 12% 14% 22% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +73.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1851.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +44.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +511.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +7714.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +69.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +266.7%
հավասար Վիտամին C - 0.4

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Rye bread
Rye bread
3
:
2
Չիզքեյք
Չիզքեյք
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +89.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +581.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +22.3%
Rye bread
9% 3% 48% 37% 3%
Սպիտակուցներ: 8.5 գ
Ճարպեր: 3.3 գ
Ածխաջրեր: 48.3 գ
Ջուր: 37.3 գ
Այլ: 2.6 գ
Չիզքեյք
6% 23% 26% 46%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 22.5 գ
Ածխաջրեր: 25.5 գ
Ջուր: 45.6 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +89.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +581.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +22.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Rye bread
Rye bread
1
:
2
Չիզքեյք
Չիզքեյք
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +558.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +100.5%
Rye bread
23% 48% 29%
Հագեցած ճարպ: 0.626 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.311 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.799 գ
Չիզքեյք
49% 43% 8%
Հագեցած ճարպ: 9.921 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.634 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.602 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +558.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +100.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Rye bread Չիզքեյք
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rye bread Չիզքեյք Opinion
Զուտ ածխաջրեր 42.5g 25.1g Rye bread
Սպիտակուցներ 8.5g 5.5g Rye bread
Ճարպեր 3.3g 22.5g Չիզքեյք
Ածխաջրեր 48.3g 25.5g Rye bread
Կալորիականություն 259kcal 321kcal Չիզքեյք
Շաքար 3.85g 21.8g Rye bread
Բջջանյութ(Fiber) 5.8g 0.4g Rye bread
Կալցիում 73mg 51mg Rye bread
Երկաթ 2.83mg 0.63mg Rye bread
Մագնեզիում 40mg 11mg Rye bread
Ֆոսֆոր 125mg 93mg Rye bread
Կալիում 166mg 90mg Rye bread
Նատրիում 603mg 438mg Չիզքեյք
Ցինկ 1.14mg 0.51mg Rye bread
Պղինձ 0.186mg 0.02mg Rye bread
Մանգան 0.824mg 0.14mg Rye bread
Սելեն 30.9µg 5.2µg Rye bread
Վիտամին A 7IU 547IU Չիզքեյք
Վիտամին A, RAE 0µg 159µg Չիզքեյք
Վիտամին E 0.33mg 0.56mg Չիզքեյք
Վիտամին D 0IU 18IU Չիզքեյք
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg Չիզքեյք
Վիտամին C 0.4mg 0.4mg
Վիտամին B1 0.434mg 0.028mg Rye bread
Վիտամին B2 0.335mg 0.193mg Rye bread
Վիտամին B3 3.805mg 0.195mg Rye bread
Վիտամին B5 0.44mg 0.571mg Չիզքեյք
Վիտամին B6 0.075mg 0.052mg Rye bread
Folate, total 110µg 18µg Rye bread
Վիտամին B12 0µg 0.17µg Չիզքեյք
Վիտամին K 1.2µg 4.4µg Չիզքեյք
Տրիպտոֆան 0.096mg 0.064mg Rye bread
Տրեոնին 0.255mg 0.222mg Rye bread
Իզոլեյցին 0.319mg 0.281mg Rye bread
Լեյցին 0.579mg 0.464mg Rye bread
Լիզին 0.233mg 0.372mg Չիզքեյք
Մեթիոնին 0.139mg 0.136mg Rye bread
Ֆենիլալանին 0.411mg 0.258mg Rye bread
Վալին 0.379mg 0.314mg Rye bread
Հիստիդին 0.182mg 0.133mg Rye bread
Խոլեստերին 0mg 55mg Rye bread
Հագեցած ճարպ 0.626g 9.921g Rye bread
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g Չիզքեյք
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.311g 8.634g Չիզքեյք
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.799g 1.602g Չիզքեյք

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Rye bread Չիզքեյք
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Rye bread
Rye bread vs Սպիտակ հաց
Սպիտակ հաց
Rye bread
Rye bread vs Raisin bread
Raisin bread
Rye bread
Rye bread vs Protein bread
Protein bread
Չիզքեյք
Չիզքեյք vs Բրաունի
Բրաունի
Չիզքեյք
Չիզքեյք vs Փխրուն թխվածքաբլիթ
Փխրուն թխվածքաբլիթ
Չիզքեյք
Չիզքեյք vs Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Rye bread
17%
Չիզքեյք
Mineral Summary Score
67%
Rye bread
22%
Չիզքեյք

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Չիզքեյք
Չիզքեյք is lower in Նատրիում (difference - 165mg)
Which food is lower in glycemic index?
Չիզքեյք
Չիզքեյք is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is lower in Շաքար?
Rye bread
Rye bread is lower in Շաքար (difference - 17.95g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Rye bread
Rye bread is lower in Խոլեստերին (difference - 55mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Rye bread
Rye bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.295g)
Which food is richer in minerals?
Rye bread
Rye bread is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rye bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172684/nutrients
  2. Չիզքեյք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: