Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Salisbury steak
  5. Compare
  6. Salisbury steak vs. Cream of Wheat

Համեմատել Salisbury steak և Cream of Wheat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Salisbury steak vs Cream of Wheat infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Salisbury steak
Salisbury steak
7
:
3
Cream of Wheat
Cream of Wheat
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +605.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +620%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +341.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +93%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +36.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +422.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%
Salisbury steak
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 36% 13% 55% 13% 67% 21% 28% 23% 41%
Cream of Wheat
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 186% 5% 8% 2% 14% 5% 15% 0% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +605.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +620%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +341.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +93%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +36.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +422.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Salisbury steak
Salisbury steak
5
:
6
Cream of Wheat
Cream of Wheat
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +147.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +15360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +293.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +78%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +134.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +135.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +376.9%
Salisbury steak
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 15% 28% 25% 13% 31% 10% 52% 5%
Cream of Wheat
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 47% 1% 0% 0% 59% 49% 58% 5% 72% 47% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +147.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +15360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +293.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +78%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +134.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +135.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +376.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Salisbury steak
Salisbury steak
3
:
2
Cream of Wheat
Cream of Wheat
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +279.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +4262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +259.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.8%
Salisbury steak
7% 10% 7% 74%
Սպիտակուցներ: 6.98 գ
Ճարպեր: 10.47 գ
Ածխաջրեր: 6.78 գ
Ջուր: 74.19 գ
Այլ: 1.58 գ
Cream of Wheat
2% 13% 84%
Սպիտակուցներ: 1.84 գ
Ճարպեր: 0.24 գ
Ածխաջրեր: 13.08 գ
Ջուր: 84.4 գ
Այլ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +279.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +4262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +259.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Salisbury steak
Salisbury steak
2
:
1
Cream of Wheat
Cream of Wheat
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +14439.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1006.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99%
Salisbury steak
39% 47% 14%
Հագեցած ճարպ: 3.982 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.798 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.483 գ
Cream of Wheat
19% 16% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.134 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +14439.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1006.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Salisbury steak
Salisbury steak
2
:
1
Cream of Wheat
Cream of Wheat
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Salisbury steak
91% 9%
Օսլա: 2.53 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.26 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Cream of Wheat
100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.07 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Salisbury steak Cream of Wheat
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Salisbury steak Cream of Wheat Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.78g 12.48g Cream of Wheat
Սպիտակուցներ 6.98g 1.84g Salisbury steak
Ճարպեր 10.47g 0.24g Salisbury steak
Ածխաջրեր 6.78g 13.08g Cream of Wheat
Կալորիականություն 149kcal 62kcal Salisbury steak
Օսլա 2.53g Salisbury steak
Շաքար 0.26g 0.07g Cream of Wheat
Բջջանյութ(Fiber) 1g 0.6g Salisbury steak
Կալցիում 47mg 64mg Cream of Wheat
Երկաթ 0.95mg 4.96mg Cream of Wheat
Մագնեզիում 17mg 6mg Salisbury steak
Ֆոսֆոր 127mg 18mg Salisbury steak
Կալիում 144mg 20mg Salisbury steak
Նատրիում 509mg 102mg Cream of Wheat
Ցինկ 0.75mg 0.17mg Salisbury steak
Պղինձ 0.083mg 0.043mg Salisbury steak
Մանգան 0.174mg 0mg Salisbury steak
Սելեն 7.5µg 3.5µg Salisbury steak
Վիտամին A 5IU 773IU Cream of Wheat
Վիտամին A, RAE 2µg 232µg Cream of Wheat
Վիտամին E 0.23mg 0.02mg Salisbury steak
Վիտամին D 1IU Salisbury steak
Վիտամին B1 0.059mg 0.232mg Cream of Wheat
Վիտամին B2 0.118mg 0.21mg Cream of Wheat
Վիտամին B3 1.32mg 3.093mg Cream of Wheat
Վիտամին B5 0.203mg 0.082mg Salisbury steak
Վիտամին B6 0.131mg 0.309mg Cream of Wheat
Folate, total 13µg 62µg Cream of Wheat
Վիտամին B12 0.41µg 0µg Salisbury steak
Վիտամին K 1.7µg 0.1µg Salisbury steak
Տրիպտոֆան 0.025mg Cream of Wheat
Տրեոնին 0.058mg Cream of Wheat
Իզոլեյցին 0.08mg Cream of Wheat
Լեյցին 0.139mg Cream of Wheat
Լիզին 0.047mg Cream of Wheat
Մեթիոնին 0.034mg Cream of Wheat
Ֆենիլալանին 0.099mg Cream of Wheat
Վալին 0.089mg Cream of Wheat
Հիստիդին 0.042mg Cream of Wheat
Խոլեստերին 33mg 0mg Cream of Wheat
Տրանս ճարպ 0.284g Cream of Wheat
Հագեցած ճարպ 3.982g 0.038g Cream of Wheat
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0g Salisbury steak
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g Salisbury steak
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0g Salisbury steak
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.798g 0.033g Salisbury steak
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483g 0.134g Salisbury steak
20:2 n-6 c,c 0.03g Salisbury steak
18:2 n-6 c,c 1.252g Salisbury steak
18:3 n-6 c,c,c 0.002g Salisbury steak
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.057g Salisbury steak
20:3 n-3 0.004g Salisbury steak
20:3 n-6 0.012g Salisbury steak

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Salisbury steak Cream of Wheat
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Salisbury steak
Salisbury steak vs Համբուրգեր
Համբուրգեր
Salisbury steak
Salisbury steak vs Սթեյք
Սթեյք
Salisbury steak
Salisbury steak vs Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում
Cream of Wheat
Cream of Wheat vs Բրնձի սերուցք
Բրնձի սերուցք
Cream of Wheat
Cream of Wheat vs Cream of tartar
Cream of tartar
Cream of Wheat
Cream of Wheat vs Թթվասեր
Թթվասեր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Salisbury steak
28%
Cream of Wheat
Mineral Summary Score
31%
Salisbury steak
27%
Cream of Wheat

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Salisbury steak
Salisbury steak is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Salisbury steak
Salisbury steak is lower in glycemic index (difference - 67)
Which food is lower in Շաքար?
Cream of Wheat
Cream of Wheat is lower in Շաքար (difference - 0.19g)
Which food is lower in Նատրիում?
Cream of Wheat
Cream of Wheat is lower in Նատրիում (difference - 407mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Cream of Wheat
Cream of Wheat is lower in Խոլեստերին (difference - 33mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Cream of Wheat
Cream of Wheat is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.944g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Salisbury steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168965/nutrients
  2. Cream of Wheat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173902/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: