Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Sesame chicken
  5. Compare
  6. Sesame chicken vs. Post Waffle Crisp Cereal

Համեմատել Sesame chicken և Post Waffle Crisp Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sesame chicken vs Post Waffle Crisp Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Sesame chicken
Sesame chicken
2
:
8
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -19.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +725.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +227.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +82.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +724.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +292.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +19.2%
հավասար Կալիում - 212
Sesame chicken
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 41% 16% 56% 18% 63% 25% 17% 11% 92%
Post Waffle Crisp Cereal
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 338% 52% 102% 19% 78% 205% 67% 0% 109%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -19.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +725.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +227.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +82.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +724.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +292.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +19.2%
հավասար Կալիում - 212

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Sesame chicken
Sesame chicken
3
:
8
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +227.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2158.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +753.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +3200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +3025%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +522.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +321.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +536.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +4062.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1900%
Sesame chicken
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 18% 27% 3% 4% 10% 52% 75% 0% 62% 6% 32% 68%
Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 150% 8% 99% 0% 313% 324% 314% 0% 393% 250% 625% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +227.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2158.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +753.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +3200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +3025%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +522.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +321.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +536.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +4062.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1900%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Sesame chicken
Sesame chicken
3
:
2
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +117.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +185%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1612%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +208.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +66.7%
Sesame chicken
14% 14% 27% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 14.33 գ
Ճարպեր: 14.25 գ
Ածխաջրեր: 26.88 գ
Ջուր: 42.8 գ
Այլ: 1.74 գ
Post Waffle Crisp Cereal
7% 5% 83% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 5 գ
Ածխաջրեր: 83 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 2.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +117.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +185%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1612%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +208.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +66.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Sesame chicken
Sesame chicken
2
:
1
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +108.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +305%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -62.7%
Sesame chicken
19% 28% 54%
Հագեցած ճարպ: 2.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.546 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 6.885 գ
Post Waffle Crisp Cereal
21% 40% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +108.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +305%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -62.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Sesame chicken Post Waffle Crisp Cereal
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sesame chicken Post Waffle Crisp Cereal Opinion
Զուտ ածխաջրեր 26.18g 78.6g Post Waffle Crisp Cereal
Սպիտակուցներ 14.33g 6.6g Sesame chicken
Ճարպեր 14.25g 5g Sesame chicken
Ածխաջրեր 26.88g 83g Post Waffle Crisp Cereal
Կալորիականություն 293kcal 390kcal Post Waffle Crisp Cereal
Օսլա 10.7g Sesame chicken
Ֆրուկտոզա 2.01g Sesame chicken
Շաքար 15.98g 34.7g Sesame chicken
Բջջանյութ(Fiber) 0.7g 4.4g Post Waffle Crisp Cereal
Կալցիում 12mg 24mg Post Waffle Crisp Cereal
Երկաթ 1.09mg 9mg Post Waffle Crisp Cereal
Մագնեզիում 22mg 72mg Post Waffle Crisp Cereal
Ֆոսֆոր 130mg 237mg Post Waffle Crisp Cereal
Կալիում 204mg 212mg Post Waffle Crisp Cereal
Նատրիում 482mg 596mg Sesame chicken
Ցինկ 0.91mg 7.5mg Post Waffle Crisp Cereal
Պղինձ 0.051mg 0.2mg Post Waffle Crisp Cereal
Մանգան 0.083mg Sesame chicken
Սելեն 16.7µg 19.9µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A 293IU 2500IU Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A, RAE 83µg 740µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին E 1.31mg 0.4mg Sesame chicken
Վիտամին D 5IU 133IU Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 3.3µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին C 1mg 0mg Sesame chicken
Վիտամին B1 0.04mg 1.25mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B2 0.225mg 1.4mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B3 3.96mg 16.7mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B6 0.267mg 1.7mg Post Waffle Crisp Cereal
Folate, total 8µg 333µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B12 0.25µg 5µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին K 27.1µg 1.2µg Sesame chicken
Խոլեստերին 59mg 0mg Post Waffle Crisp Cereal
Տրանս ճարպ 0.045g 0.5g Sesame chicken
Հագեցած ճարպ 2.41g 0.9g Post Waffle Crisp Cereal
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g Sesame chicken
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g Sesame chicken
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0g Sesame chicken
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.546g 1.7g Sesame chicken
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.885g 1.7g Sesame chicken
20:2 n-6 c,c 0.009g Sesame chicken
18:2 n-6 c,c 5.925g Sesame chicken
18:3 n-6 c,c,c 0.039g Sesame chicken
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.774g Sesame chicken
20:3 n-3 0.001g Sesame chicken
20:3 n-6 0.009g Sesame chicken

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Sesame chicken Post Waffle Crisp Cereal
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Sesame chicken
Sesame chicken vs Chinese orange chicken
Chinese orange chicken
Sesame chicken
Sesame chicken vs General tso's chicken
General tso's chicken
Sesame chicken
Sesame chicken vs Chinese lemon chicken
Chinese lemon chicken
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs Չամիչով թեփով շիլա
Չամիչով թեփով շիլա
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs Kellogg's Rice Krispie Treats
Kellogg's Rice Krispie Treats
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs General Mills Boo Berry
General Mills Boo Berry

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
29%
Sesame chicken
206%
Post Waffle Crisp Cereal
Mineral Summary Score
34%
Sesame chicken
97%
Post Waffle Crisp Cereal

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Sesame chicken
Sesame chicken is lower in Շաքար (difference - 18.72g)
Which food is lower in Նատրիում?
Sesame chicken
Sesame chicken is lower in Նատրիում (difference - 114mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is lower in Խոլեստերին (difference - 59mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.51g)
Which food is richer in minerals?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sesame chicken - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168087/nutrients
  2. Post Waffle Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174628/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: