Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Sweet onion
  5. Compare
  6. Sweet onion vs. Jícama

Համեմատել Sweet onion և Jícama սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sweet onion vs Jícama infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Sweet onion
Sweet onion
4
:
6
Jícama
Jícama
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +119.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40%
Sweet onion
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 10% 7% 12% 11% 2% 4% 19% 10% 3%
Jícama
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 22% 8% 7% 12% 1% 5% 16% 8% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +119.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Sweet onion
Sweet onion
5
:
6
Jícama
Jícama
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +141.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +225%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +193.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +23.5%
Sweet onion
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 16% 11% 5% 3% 6% 30% 18% 0% 1%
Jícama
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 47% 5% 7% 4% 8% 10% 6% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +141.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +225%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +193.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +23.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Sweet onion
Sweet onion
3
:
2
Jícama
Jícama
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +16.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.72
հավասար Ջուր - 90.07
հավասար Այլ - 0.3
Sweet onion
8% 91%
Սպիտակուցներ: 0.8 գ
Ճարպեր: 0.08 գ
Ածխաջրեր: 7.55 գ
Ջուր: 91.24 գ
Այլ: 0.33 գ
Jícama
9% 90%
Սպիտակուցներ: 0.72 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 8.82 գ
Ջուր: 90.07 գ
Այլ: 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +16.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.72
հավասար Ջուր - 90.07
հավասար Այլ - 0.3

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Sweet onion Jícama
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Հագեցած ճարպ Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sweet onion Jícama Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.65g 8.82g Jícama
Սպիտակուցներ 0.8g 0.72g Sweet onion
Ճարպեր 0.08g 0.09g Jícama
Ածխաջրեր 7.55g 8.82g Jícama
Կալորիականություն 32kcal 38kcal Jícama
Ֆրուկտոզա 2.02g Sweet onion
Շաքար 5.02g Jícama
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g Sweet onion
Կալցիում 20mg 11mg Sweet onion
Երկաթ 0.26mg 0.57mg Jícama
Մագնեզիում 9mg 11mg Jícama
Ֆոսֆոր 27mg 16mg Sweet onion
Կալիում 119mg 135mg Jícama
Նատրիում 8mg 4mg Jícama
Ցինկ 0.13mg 0.15mg Jícama
Պղինձ 0.056mg 0.046mg Sweet onion
Մանգան 0.076mg 0.057mg Sweet onion
Սելեն 0.5µg 0.7µg Jícama
Վիտամին A 1IU 19IU Jícama
Վիտամին A, RAE 0µg 1µg Jícama
Վիտամին E 0.02mg Sweet onion
Վիտամին C 4.8mg 14.1mg Jícama
Վիտամին B1 0.041mg 0.017mg Sweet onion
Վիտամին B2 0.02mg 0.028mg Jícama
Վիտամին B3 0.133mg 0.19mg Jícama
Վիտամին B5 0.098mg 0.121mg Jícama
Վիտամին B6 0.13mg 0.04mg Sweet onion
Folate, total 23µg 8µg Sweet onion
Վիտամին K 0.3µg Sweet onion
Տրիպտոֆան 0.009mg Sweet onion
Տրեոնին 0.018mg 0.018mg
Իզոլեյցին 0.014mg 0.016mg Jícama
Լեյցին 0.025mg 0.025mg
Լիզին 0.033mg 0.026mg Sweet onion
Մեթիոնին 0.009mg 0.007mg Sweet onion
Ֆենիլալանին 0.024mg 0.017mg Sweet onion
Վալին 0.02mg 0.022mg Jícama
Հիստիդին 0.011mg 0.019mg Jícama

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Sweet onion Jícama
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Sweet onion
Sweet onion vs Սոխ
Սոխ
Sweet onion
Sweet onion vs Սոխ բատուն
Սոխ բատուն
Sweet onion
Sweet onion vs Մանր սոխ
Մանր սոխ
Jícama
Jícama vs Բաթաթ
Բաթաթ
Jícama
Jícama vs Շաղգամ
Շաղգամ
Jícama
Jícama vs Cassava
Cassava

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
7%
Sweet onion
7%
Jícama
Mineral Summary Score
8%
Sweet onion
8%
Jícama

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Sweet onion
Sweet onion is lower in glycemic index (difference - 17)
Which food is lower in Շաքար?
Jícama
Jícama is lower in Շաքար (difference - 5.02g)
Which food is lower in Նատրիում?
Jícama
Jícama is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Հագեցած ճարպ?
?
The foods are relatively equal in Հագեցած ճարպ ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sweet onion - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients
  2. Jícama - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170074/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: