Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Sweet onion
  5. Compare
  6. Sweet onion vs. Թթու վարունգ

Համեմատել Sweet onion և Թթու վարունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sweet onion vs Թթու վարունգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Sweet onion
Sweet onion
8
:
2
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +417.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +550%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +590.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +51.8%
Sweet onion
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 10% 7% 12% 11% 2% 4% 19% 10% 3%
Թթու վարունգ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 15% 3% 6% 3% 158% 1% 29% 2% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +417.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +550%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +590.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +51.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Sweet onion
Sweet onion
7
:
4
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +380%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +157.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +19000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +15566.7%
Sweet onion
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 16% 11% 5% 3% 6% 30% 18% 0% 1%
Թթու վարունգ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 2% 0% 4% 0% 3% 0% 3% 3% 1% 0% 118%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +380%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +157.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +19000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +15566.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Sweet onion
Sweet onion
2
:
3
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +142.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +234.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +150%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +848.5%
հավասար Ջուր - 94.08
Sweet onion
8% 91%
Սպիտակուցներ: 0.8 գ
Ճարպեր: 0.08 գ
Ածխաջրեր: 7.55 գ
Ջուր: 91.24 գ
Այլ: 0.33 գ
Թթու վարունգ
2% 94% 3%
Սպիտակուցներ: 0.33 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 2.26 գ
Ջուր: 94.08 գ
Այլ: 3.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +142.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +234.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +150%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +848.5%
հավասար Ջուր - 94.08

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Sweet onion Թթու վարունգ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sweet onion Թթու վարունգ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.65g 1.06g Sweet onion
Սպիտակուցներ 0.8g 0.33g Sweet onion
Ճարպեր 0.08g 0.2g Թթու վարունգ
Ածխաջրեր 7.55g 2.26g Sweet onion
Կալորիականություն 32kcal 11kcal Sweet onion
Ֆրուկտոզա 2.02g Sweet onion
Շաքար 5.02g 1.06g Թթու վարունգ
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 1.2g Թթու վարունգ
Կալցիում 20mg 0mg Sweet onion
Երկաթ 0.26mg 0.4mg Թթու վարունգ
Մագնեզիում 9mg 4mg Sweet onion
Ֆոսֆոր 27mg 14mg Sweet onion
Կալիում 119mg 23mg Sweet onion
Նատրիում 8mg 1208mg Sweet onion
Ցինկ 0.13mg 0.02mg Sweet onion
Պղինձ 0.056mg 0.085mg Թթու վարունգ
Մանգան 0.076mg 0.011mg Sweet onion
Սելեն 0.5µg 0µg Sweet onion
Վիտամին A 1IU 191IU Թթու վարունգ
Վիտամին A, RAE 0µg 10µg Թթու վարունգ
Վիտամին E 0.02mg 0.09mg Թթու վարունգ
Վիտամին C 4.8mg 1mg Sweet onion
Վիտամին B1 0.041mg 0mg Sweet onion
Վիտամին B2 0.02mg 0.01mg Sweet onion
Վիտամին B3 0.133mg 0mg Sweet onion
Վիտամին B5 0.098mg 0.038mg Sweet onion
Վիտամին B6 0.13mg 0.009mg Sweet onion
Folate, total 23µg 1µg Sweet onion
Վիտամին K 0.3µg 47µg Թթու վարունգ
Տրիպտոֆան 0.009mg 0.003mg Sweet onion
Տրեոնին 0.018mg 0.009mg Sweet onion
Իզոլեյցին 0.014mg 0.01mg Sweet onion
Լեյցին 0.025mg 0.014mg Sweet onion
Լիզին 0.033mg 0.014mg Sweet onion
Մեթիոնին 0.009mg 0.003mg Sweet onion
Ֆենիլալանին 0.024mg 0.009mg Sweet onion
Վալին 0.02mg 0.011mg Sweet onion
Հիստիդին 0.011mg 0.005mg Sweet onion
Հագեցած ճարպ 0.052g Sweet onion
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g Թթու վարունգ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.081g Թթու վարունգ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Sweet onion Թթու վարունգ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Sweet onion
Sweet onion vs Սոխ
Սոխ
Sweet onion
Sweet onion vs Սոխ բատուն
Սոխ բատուն
Sweet onion
Sweet onion vs Մանր սոխ
Մանր սոխ
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ vs Վարունգ
Վարունգ
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ vs Խնկունի
Խնկունի
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ vs Մաղադանոս
Մաղադանոս

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
7%
Sweet onion
12%
Թթու վարունգ
Mineral Summary Score
8%
Sweet onion
21%
Թթու վարունգ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ is lower in Շաքար (difference - 3.96g)
Which food is lower in Նատրիում?
Sweet onion
Sweet onion is lower in Նատրիում (difference - 1200mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Sweet onion
Sweet onion is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.052g)
Which food is lower in glycemic index?
Sweet onion
Sweet onion is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Sweet onion
Sweet onion is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Sweet onion
Sweet onion is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sweet onion - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients
  2. Թթու վարունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169379/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: