Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Sweet onion
  5. Compare
  6. Sweet onion vs. Պորտոբելլո

Համեմատել Sweet onion և Պորտոբելլո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sweet onion vs Պորտոբելլո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Sweet onion
Sweet onion
3
:
7
Պորտոբելլո
Պորտոբելլո
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +566.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +400%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +267.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +594.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +4280%
Sweet onion
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 10% 7% 12% 11% 2% 4% 19% 10% 3%
Պորտոբելլո
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 15% 10% 58% 39% 2% 18% 130% 9% 120%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +566.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +400%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +267.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +594.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +4280%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Sweet onion
Sweet onion
6
:
6
Պորտոբելլո
Պորտոբելլո
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +75.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1915%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +4603%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1187.8%
հավասար Վիտամին B6 - 0.122
Sweet onion
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 16% 11% 5% 3% 6% 30% 18% 0% 1%
Պորտոբելլո
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 9% 0% 18% 93% 118% 76% 29% 15% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +75.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1915%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +4603%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1187.8%
հավասար Վիտամին B6 - 0.122

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Sweet onion
Sweet onion
2
:
3
Պորտոբելլո
Պորտոբելլո
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +70%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +310%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +625%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +215.2%
հավասար Ջուր - 90.66
Sweet onion
8% 91%
Սպիտակուցներ: 0.8 գ
Ճարպեր: 0.08 գ
Ածխաջրեր: 7.55 գ
Ջուր: 91.24 գ
Այլ: 0.33 գ
Պորտոբելլո
3% 4% 91%
Սպիտակուցներ: 3.28 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 4.44 գ
Ջուր: 90.66 գ
Այլ: 1.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +70%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +310%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +625%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +215.2%
հավասար Ջուր - 90.66

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Sweet onion
Sweet onion
3
:
1
Պորտոբելլո
Պորտոբելլո
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
հավասար Գլյուկոզա - 2.26
Sweet onion
14% 45% 40%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.72 գ
Գլյուկոզա: 2.26 գ
Ֆրուկտոզա: 2.02 գ
Լակտոզա: 0.02 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պորտոբելլո
16% 84%
Օսլա: 0.43 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 2.26 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
հավասար Գլյուկոզա - 2.26

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Sweet onion Պորտոբելլո
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sweet onion Պորտոբելլո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.65g 2.24g Sweet onion
Սպիտակուցներ 0.8g 3.28g Պորտոբելլո
Ճարպեր 0.08g 0.58g Պորտոբելլո
Ածխաջրեր 7.55g 4.44g Sweet onion
Կալորիականություն 32kcal 29kcal Sweet onion
Օսլա 0g 0.43g Պորտոբելլո
Ֆրուկտոզա 2.02g 0g Sweet onion
Շաքար 5.02g 2.26g Պորտոբելլո
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 2.2g Պորտոբելլո
Կալցիում 20mg 3mg Sweet onion
Երկաթ 0.26mg 0.4mg Պորտոբելլո
Մագնեզիում 9mg 13mg Պորտոբելլո
Ֆոսֆոր 27mg 135mg Պորտոբելլո
Կալիում 119mg 437mg Պորտոբելլո
Նատրիում 8mg 11mg Sweet onion
Ցինկ 0.13mg 0.65mg Պորտոբելլո
Պղինձ 0.056mg 0.389mg Պորտոբելլո
Մանգան 0.076mg 0.067mg Sweet onion
Սելեն 0.5µg 21.9µg Պորտոբելլո
Վիտամին A 1IU 0IU Sweet onion
Վիտամին E 0.02mg 0mg Sweet onion
Վիտամին D 0IU 14IU Պորտոբելլո
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.3µg Պորտոբելլո
Վիտամին C 4.8mg 0mg Sweet onion
Վիտամին B1 0.041mg 0.072mg Պորտոբելլո
Վիտամին B2 0.02mg 0.403mg Պորտոբելլո
Վիտամին B3 0.133mg 6.255mg Պորտոբելլո
Վիտամին B5 0.098mg 1.262mg Պորտոբելլո
Վիտամին B6 0.13mg 0.122mg Sweet onion
Folate, total 23µg 19µg Sweet onion
Վիտամին K 0.3µg 0µg Sweet onion
Տրիպտոֆան 0.009mg 0.045mg Պորտոբելլո
Տրեոնին 0.018mg 0.125mg Պորտոբելլո
Իզոլեյցին 0.014mg 0.09mg Պորտոբելլո
Լեյցին 0.025mg 0.15mg Պորտոբելլո
Լիզին 0.033mg 0.11mg Պորտոբելլո
Մեթիոնին 0.009mg 0.035mg Պորտոբելլո
Ֆենիլալանին 0.024mg 0.1mg Պորտոբելլո
Վալին 0.02mg 0.41mg Պորտոբելլո
Հիստիդին 0.011mg 0.065mg Պորտոբելլո
Հագեցած ճարպ 0.064g Sweet onion
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.009g Պորտոբելլո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.232g Պորտոբելլո
18:2 n-6 c,c 0.232g Պորտոբելլո

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Sweet onion Պորտոբելլո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Sweet onion
Sweet onion vs Սոխ
Սոխ
Sweet onion
Sweet onion vs Սոխ բատուն
Սոխ բատուն
Sweet onion
Sweet onion vs Մանր սոխ
Մանր սոխ
Պորտոբելլո
Պորտոբելլո vs Shiitake
Shiitake
Պորտոբելլո
Պորտոբելլո vs Chanterelle
Chanterelle
Պորտոբելլո
Պորտոբելլո vs Maitake mushrooms
Maitake mushrooms

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
7%
Sweet onion
30%
Պորտոբելլո
Mineral Summary Score
8%
Sweet onion
40%
Պորտոբելլո

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Պորտոբելլո
Պորտոբելլո is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Պորտոբելլո
Պորտոբելլո is lower in Շաքար (difference - 2.76g)
Which food is lower in Նատրիում?
Sweet onion
Sweet onion is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Sweet onion
Sweet onion is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.064g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sweet onion - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients
  2. Պորտոբելլո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169243/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: