Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Taro leaves
  5. Compare
  6. Taro leaves vs. Թթու վարունգ

Համեմատել Taro leaves և Թթու վարունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Taro leaves vs Թթու վարունգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Taro leaves
Taro leaves
10
:
0
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +462.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1025%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2717.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1950%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +217.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +6390.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Taro leaves
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 33% 85% 33% 26% 58% 1% 12% 90% 94% 5%
Թթու վարունգ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 15% 3% 6% 3% 158% 1% 29% 2% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +462.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1025%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2717.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1950%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +217.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +6390.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Taro leaves
Taro leaves
10
:
0
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2426.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +5100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +4460%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +121.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1522.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +12500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +131.1%
Taro leaves
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 290% 41% 0% 174% 53% 106% 29% 6% 34% 95% 0% 272%
Թթու վարունգ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 2% 0% 4% 0% 3% 0% 3% 3% 1% 0% 118%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2426.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +5100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +4460%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +121.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1522.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +12500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +131.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Taro leaves
Taro leaves
3
:
2
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1409.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +270%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +196.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +63%
հավասար Ջուր - 94.08
Taro leaves
5% 7% 86% 2%
Սպիտակուցներ: 4.98 գ
Ճարպեր: 0.74 գ
Ածխաջրեր: 6.7 գ
Ջուր: 85.66 գ
Այլ: 1.92 գ
Թթու վարունգ
2% 94% 3%
Սպիտակուցներ: 0.33 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 2.26 գ
Ջուր: 94.08 գ
Այլ: 3.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1409.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +270%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +196.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +63%
հավասար Ջուր - 94.08

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Taro leaves
Taro leaves
2
:
1
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +279%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -65.6%
Taro leaves
29% 12% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.151 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.307 գ
Թթու վարունգ
38% 2% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.081 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +279%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -65.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Taro leaves Թթու վարունգ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Taro leaves Թթու վարունգ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3g 1.06g Taro leaves
Սպիտակուցներ 4.98g 0.33g Taro leaves
Ճարպեր 0.74g 0.2g Taro leaves
Ածխաջրեր 6.7g 2.26g Taro leaves
Կալորիականություն 42kcal 11kcal Taro leaves
Շաքար 3.01g 1.06g Թթու վարունգ
Բջջանյութ(Fiber) 3.7g 1.2g Taro leaves
Կալցիում 107mg 0mg Taro leaves
Երկաթ 2.25mg 0.4mg Taro leaves
Մագնեզիում 45mg 4mg Taro leaves
Ֆոսֆոր 60mg 14mg Taro leaves
Կալիում 648mg 23mg Taro leaves
Նատրիում 3mg 1208mg Taro leaves
Ցինկ 0.41mg 0.02mg Taro leaves
Պղինձ 0.27mg 0.085mg Taro leaves
Մանգան 0.714mg 0.011mg Taro leaves
Սելեն 0.9µg 0µg Taro leaves
Վիտամին A 4825IU 191IU Taro leaves
Վիտամին A, RAE 241µg 10µg Taro leaves
Վիտամին E 2.02mg 0.09mg Taro leaves
Վիտամին C 52mg 1mg Taro leaves
Վիտամին B1 0.209mg 0mg Taro leaves
Վիտամին B2 0.456mg 0.01mg Taro leaves
Վիտամին B3 1.513mg 0mg Taro leaves
Վիտամին B5 0.084mg 0.038mg Taro leaves
Վիտամին B6 0.146mg 0.009mg Taro leaves
Folate, total 126µg 1µg Taro leaves
Վիտամին K 108.6µg 47µg Taro leaves
Տրիպտոֆան 0.048mg 0.003mg Taro leaves
Տրեոնին 0.167mg 0.009mg Taro leaves
Իզոլեյցին 0.26mg 0.01mg Taro leaves
Լեյցին 0.392mg 0.014mg Taro leaves
Լիզին 0.246mg 0.014mg Taro leaves
Մեթիոնին 0.079mg 0.003mg Taro leaves
Ֆենիլալանին 0.195mg 0.009mg Taro leaves
Վալին 0.256mg 0.011mg Taro leaves
Հիստիդին 0.114mg 0.005mg Taro leaves
Հագեցած ճարպ 0.151g 0.052g Թթու վարունգ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.06g 0.003g Taro leaves
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.307g 0.081g Taro leaves

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Taro leaves Թթու վարունգ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Taro leaves
Taro leaves vs Sweet potato leaves
Sweet potato leaves
Taro leaves
Taro leaves vs Pumpkin leaves
Pumpkin leaves
Taro leaves
Taro leaves vs Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ vs Վարունգ
Վարունգ
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ vs Խնկունի
Խնկունի
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ vs Մաղադանոս
Մաղադանոս

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
91%
Taro leaves
12%
Թթու վարունգ
Mineral Summary Score
43%
Taro leaves
21%
Թթու վարունգ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ is lower in Շաքար (difference - 1.95g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.099g)
Which food is lower in Նատրիում?
Taro leaves
Taro leaves is lower in Նատրիում (difference - 1205mg)
Which food is lower in glycemic index?
Taro leaves
Taro leaves is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Taro leaves
Taro leaves is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Taro leaves
Taro leaves is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Taro leaves
Taro leaves is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Taro leaves - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168487/nutrients
  2. Թթու վարունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169379/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: