Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Tortellini և Spanish rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tortellini vs Spanish rice infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +660%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +271.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +223%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +30.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 46% 57% 15% 91% 8% 53% 28% 27% 0% 131%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 44% 10% 25% 11% 69% 14% 22% 51% 41%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +660%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +271.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +223%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +30.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +71%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +318.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +90.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +900%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 4% 0% 0% 79% 72% 51% 0% 10% 56% 20% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 12% 0% 1% 46% 18% 45% 25% 19% 38% 10% 33%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +71%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +318.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +90.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +900%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +311.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +50.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +91.9%
հավասար Այլ - 1.73
14% 7% 47% 31% 2%
Սպիտակուցներ: 13.5 գ
Ճարպեր: 7.23 գ
Ածխաջրեր: 47 գ
Ջուր: 30.5 գ
Այլ: 1.77 գ
3% 5% 31% 59% 2%
Սպիտակուցներ: 3.28 գ
Ճարպեր: 5.29 գ
Ածխաջրեր: 31.16 գ
Ջուր: 58.54 գ
Այլ: 1.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +311.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +50.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +91.9%
հավասար Այլ - 1.73

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +36.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +402.6%
59% 34% 8%
Հագեցած ճարպ: 3.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.066 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.461 գ
21% 31% 48%
Հագեցած ճարպ: 1.005 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.511 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.317 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +36.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +402.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Tortellini Spanish rice
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tortellini Spanish rice Opinion
Զուտ ածխաջրեր 45.1g 29.96g Tortellini
Սպիտակուցներ 13.5g 3.28g Tortellini
Ճարպեր 7.23g 5.29g Tortellini
Ածխաջրեր 47g 31.16g Tortellini
Կալորիականություն 307kcal 185kcal Tortellini
Օսլա 27.55g Spanish rice
Ֆրուկտոզա 0.42g Spanish rice
Շաքար 0.95g 1.3g Tortellini
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g 1.2g Tortellini
Կալցիում 152mg 20mg Tortellini
Երկաթ 1.5mg 1.15mg Tortellini
Մագնեզիում 21mg 13mg Tortellini
Ֆոսֆոր 212mg 57mg Tortellini
Կալիում 89mg 116mg Spanish rice
Նատրիում 406mg 528mg Tortellini
Ցինկ 1.02mg 0.48mg Tortellini
Պղինձ 0.08mg 0.065mg Tortellini
Մանգան 0.39mg Spanish rice
Սելեն 23.9µg 7.4µg Tortellini
Վիտամին A 143IU 100IU Tortellini
Վիտամին A, RAE 38µg 6µg Tortellini
Վիտամին E 0.16mg 0.6mg Spanish rice
Վիտամին C 0mg 0.1mg Spanish rice
Վիտամին B1 0.313mg 0.183mg Tortellini
Վիտամին B2 0.31mg 0.074mg Tortellini
Վիտամին B3 2.696mg 2.378mg Tortellini
Վիտամին B5 0.415mg Spanish rice
Վիտամին B6 0.043mg 0.082mg Spanish rice
Folate, total 74µg 50µg Tortellini
Վիտամին B12 0.16µg 0.08µg Tortellini
Վիտամին K 1.3µg 13µg Spanish rice
Տրիպտոֆան 0.044mg Spanish rice
Տրեոնին 0.098mg Spanish rice
Իզոլեյցին 0.109mg Spanish rice
Լեյցին 0.24mg Spanish rice
Լիզին 0.131mg Spanish rice
Մեթիոնին 0.071mg Spanish rice
Ֆենիլալանին 153mg Spanish rice
Վալին 0.137mg Spanish rice
Հիստիդին 0.071mg Spanish rice
Խոլեստերին 42mg 0mg Spanish rice
Տրանս ճարպ 0.07g Tortellini
Հագեցած ճարպ 3.6g 1.005g Spanish rice
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Tortellini
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.066g 1.511g Tortellini
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.461g 2.317g Spanish rice
20:2 n-6 c,c 0.002g Spanish rice
18:2 n-6 c,c 2.052g Spanish rice
18:3 n-6 c,c,c 0.011g Spanish rice
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.238g Spanish rice

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Tortellini Spanish rice
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Tortellini
21%
Spanish rice
Mineral Summary Score
45%
Tortellini
29%
Spanish rice

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Tortellini
Tortellini is lower in Շաքար (difference - 0.35g)
Which food is lower in Նատրիում?
Tortellini
Tortellini is lower in Նատրիում (difference - 122mg)
Which food is richer in minerals?
Tortellini
Tortellini is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Spanish rice
Spanish rice is lower in Խոլեստերին (difference - 42mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Spanish rice
Spanish rice is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.595g)
Which food is lower in glycemic index?
Spanish rice
Spanish rice is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tortellini - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172094/nutrients
  2. Spanish rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167665/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: