Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Tortilla chips
  5. Compare
  6. Tortilla chips vs. Post Waffle Crisp Cereal

Համեմատել Tortilla chips և Post Waffle Crisp Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tortilla chips vs Post Waffle Crisp Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Tortilla chips
Tortilla chips
4
:
6
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +341.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -45%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +492.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +443.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +106.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +352.3%
հավասար Ֆոսֆոր - 237
Tortilla chips
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 32% 57% 60% 97% 17% 43% 38% 33% 51% 24%
Post Waffle Crisp Cereal
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 338% 52% 102% 19% 78% 205% 67% 0% 109%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +341.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -45%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +492.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +443.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +106.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +352.3%
հավասար Ֆոսֆոր - 237

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Tortilla chips
Tortilla chips
3
:
8
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +782.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1641.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +62400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +792.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1892.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +849.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2675%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1288.9%
Tortilla chips
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 71% 0% 0% 35% 17% 16% 18% 42% 9% 45% 53%
Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 150% 8% 99% 0% 313% 324% 314% 0% 393% 250% 625% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +782.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1641.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +62400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +792.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1892.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +849.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2675%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1288.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Tortilla chips
Tortilla chips
3
:
2
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +313.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +61.1%
հավասար Սպիտակուցներ - 6.6
հավասար Ջուր - 2.5
Tortilla chips
7% 21% 68% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 7.1 գ
Ճարպեր: 20.68 գ
Ածխաջրեր: 67.78 գ
Ջուր: 2.64 գ
Այլ: 1.8 գ
Post Waffle Crisp Cereal
7% 5% 83% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 5 գ
Ածխաջրեր: 83 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 2.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +313.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +61.1%
հավասար Սպիտակուցներ - 6.6
հավասար Ջուր - 2.5

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Tortilla chips
Tortilla chips
2
:
1
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +233.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +533.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -68%
Tortilla chips
15% 29% 56%
Հագեցած ճարպ: 2.811 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.664 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 10.769 գ
Post Waffle Crisp Cereal
21% 40% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +233.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +533.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -68%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Tortilla chips Post Waffle Crisp Cereal
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tortilla chips Post Waffle Crisp Cereal Opinion
Զուտ ածխաջրեր 62.38g 78.6g Post Waffle Crisp Cereal
Սպիտակուցներ 7.1g 6.6g Tortilla chips
Ճարպեր 20.68g 5g Tortilla chips
Ածխաջրեր 67.78g 83g Post Waffle Crisp Cereal
Կալորիականություն 472kcal 390kcal Tortilla chips
Օսլա 62.53g Tortilla chips
Շաքար 0.78g 34.7g Tortilla chips
Բջջանյութ(Fiber) 5.4g 4.4g Tortilla chips
Կալցիում 106mg 24mg Tortilla chips
Երկաթ 1.52mg 9mg Post Waffle Crisp Cereal
Մագնեզիում 84mg 72mg Tortilla chips
Ֆոսֆոր 225mg 237mg Post Waffle Crisp Cereal
Կալիում 182mg 212mg Post Waffle Crisp Cereal
Նատրիում 328mg 596mg Tortilla chips
Ցինկ 1.38mg 7.5mg Post Waffle Crisp Cereal
Պղինձ 0.097mg 0.2mg Post Waffle Crisp Cereal
Մանգան 0.388mg Tortilla chips
Սելեն 4.4µg 19.9µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A 4IU 2500IU Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A, RAE 0µg 740µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին E 3.53mg 0.4mg Tortilla chips
Վիտամին D 0IU 133IU Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 3.3µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B1 0.14mg 1.25mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B2 0.07mg 1.4mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B3 0.838mg 16.7mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B5 0.297mg Tortilla chips
Վիտամին B6 0.179mg 1.7mg Post Waffle Crisp Cereal
Folate, total 12µg 333µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B12 0.36µg 5µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին K 20.9µg 1.2µg Tortilla chips
Տրանս ճարպ 0.812g 0.5g Post Waffle Crisp Cereal
Հագեցած ճարպ 2.811g 0.9g Post Waffle Crisp Cereal
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.664g 1.7g Tortilla chips
Պոլիչհագեցած ճարպ 10.769g 1.7g Tortilla chips
20:2 n-6 c,c 0.004g Tortilla chips
18:2 n-6 c,c 9.695g Tortilla chips
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.23g Tortilla chips

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Tortilla chips Post Waffle Crisp Cereal
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Tortilla chips
Tortilla chips vs Նաչոս
Նաչոս
Tortilla chips
Tortilla chips vs Տորտիլա
Տորտիլա
Tortilla chips
Tortilla chips vs Corn chips
Corn chips
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs Չամիչով թեփով շիլա
Չամիչով թեփով շիլա
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs Kellogg's Rice Krispie Treats
Kellogg's Rice Krispie Treats
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs General Mills Boo Berry
General Mills Boo Berry

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Tortilla chips
206%
Post Waffle Crisp Cereal
Mineral Summary Score
45%
Tortilla chips
97%
Post Waffle Crisp Cereal

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Tortilla chips
Tortilla chips is lower in Շաքար (difference - 33.92g)
Which food is lower in Նատրիում?
Tortilla chips
Tortilla chips is lower in Նատրիում (difference - 268mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.911g)
Which food is lower in glycemic index?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is lower in glycemic index (difference - 84)
Which food is richer in minerals?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tortilla chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167558/nutrients
  2. Post Waffle Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174628/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: