Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Water chestnuts
  5. Compare
  6. Water chestnuts vs. Onion rings

Համեմատել Water chestnuts և Onion rings սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Water chestnuts vs Onion rings infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Water chestnuts
Water chestnuts
5
:
5
Onion rings
Onion rings
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +374.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +19%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +346.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +181.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1983.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +700%
հավասար Մանգան - 0.348
Water chestnuts
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 3% 16% 27% 52% 2% 14% 109% 44% 4%
Onion rings
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 47% 13% 31% 11% 49% 12% 25% 46% 31%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +374.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +19%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +346.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +181.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1983.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +700%
հավասար Մանգան - 0.348

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Water chestnuts
Water chestnuts
5
:
4
Onion rings
Onion rings
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +160.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +62.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +180.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +106.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +11266.7%
Water chestnuts
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 24% 0% 14% 35% 47% 19% 29% 76% 12% 0% 1%
Onion rings
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 10% 0% 6% 47% 27% 26% 18% 27% 25% 0% 86%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +160.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +62.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +180.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +106.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +11266.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Water chestnuts
Water chestnuts
1
:
4
Onion rings
Onion rings
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +58.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +195.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +14200%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +27.3%
Water chestnuts
24% 73%
Սպիտակուցներ: 1.4 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 23.94 գ
Ջուր: 73.46 գ
Այլ: 1.1 գ
Onion rings
4% 14% 34% 46%
Սպիտակուցներ: 4.14 գ
Ճարպեր: 14.3 գ
Ածխաջրեր: 33.79 գ
Ջուր: 46.37 գ
Այլ: 1.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +58.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +195.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +14200%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +27.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Water chestnuts
Water chestnuts
1
:
2
Onion rings
Onion rings
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +149900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +17651.2%
Water chestnuts
37% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.043 գ
Onion rings
17% 23% 60%
Հագեցած ճարպ: 2.137 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.633 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +149900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +17651.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Water chestnuts Onion rings
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Water chestnuts Onion rings Opinion
Զուտ ածխաջրեր 20.94g 31.59g Onion rings
Սպիտակուցներ 1.4g 4.14g Onion rings
Ճարպեր 0.1g 14.3g Onion rings
Ածխաջրեր 23.94g 33.79g Onion rings
Կալորիականություն 97kcal 276kcal Onion rings
Օսլա 25.58g Onion rings
Ֆրուկտոզա 1.26g Onion rings
Շաքար 4.8g 5.1g Water chestnuts
Բջջանյութ(Fiber) 3g 2.2g Water chestnuts
Կալցիում 11mg 31mg Onion rings
Երկաթ 0.06mg 1.25mg Onion rings
Մագնեզիում 22mg 17mg Water chestnuts
Ֆոսֆոր 63mg 71mg Onion rings
Կալիում 584mg 123mg Water chestnuts
Նատրիում 14mg 370mg Water chestnuts
Ցինկ 0.5mg 0.42mg Water chestnuts
Պղինձ 0.326mg 0.073mg Water chestnuts
Մանգան 0.331mg 0.348mg Onion rings
Սելեն 0.7µg 5.6µg Onion rings
Վիտամին E 1.2mg 0.46mg Water chestnuts
Վիտամին C 4mg 1.6mg Water chestnuts
Վիտամին B1 0.14mg 0.185mg Onion rings
Վիտամին B2 0.2mg 0.116mg Water chestnuts
Վիտամին B3 1mg 1.349mg Onion rings
Վիտամին B5 0.479mg 0.294mg Water chestnuts
Վիտամին B6 0.328mg 0.117mg Water chestnuts
Folate, total 16µg 33µg Onion rings
Վիտամին K 0.3µg 34.1µg Onion rings
Տրիպտոֆան 0.07mg Onion rings
Տրեոնին 0.15mg Onion rings
Իզոլեյցին 0.214mg Onion rings
Լեյցին 0.35mg Onion rings
Լիզին 0.151mg Onion rings
Մեթիոնին 0.081mg Onion rings
Ֆենիլալանին 0.243mg Onion rings
Վալին 0.216mg Onion rings
Հիստիդին 0.109mg Onion rings
Տրանս ճարպ 0g 0.053g Water chestnuts
Հագեցած ճարպ 0.026g 2.137g Water chestnuts
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002g 3g Onion rings
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.043g 7.633g Onion rings
20:2 n-6 c,c 0.003g Onion rings
18:2 n-6 c,c 6.346g Onion rings
18:3 n-6 c,c,c 0.047g Onion rings
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.789g Onion rings

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Water chestnuts Onion rings
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Water chestnuts
Water chestnuts vs Jícama raw
Jícama raw
Water chestnuts
Water chestnuts vs Շագանակ
Շագանակ
Water chestnuts
Water chestnuts vs Հնդկական ընկույզ
Հնդկական ընկույզ
Onion rings
Onion rings vs Սոխ
Սոխ
Onion rings
Onion rings vs Sweet onion
Sweet onion
Onion rings
Onion rings vs Սոխով ապուր
Սոխով ապուր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Water chestnuts
22%
Onion rings
Mineral Summary Score
27%
Water chestnuts
27%
Onion rings

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Water chestnuts
Water chestnuts is lower in Շաքար (difference - 0.3g)
Which food is lower in Նատրիում?
Water chestnuts
Water chestnuts is lower in Նատրիում (difference - 356mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Water chestnuts
Water chestnuts is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.111g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Water chestnuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170066/nutrients
  2. Onion rings - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170415/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: