Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. White beans
  5. Compare
  6. White beans vs. Սև աչքերով ոլոռ

Համեմատել White beans և Սև աչքերով ոլոռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

White beans vs Սև աչքերով ոլոռ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
White beans
White beans
7
:
3
Սև աչքերով ոլոռ
Սև աչքերով ոլոռ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +275%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +47.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +101.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +33.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +38.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +92.3%
հավասար Ցինկ - 1.29
հավասար Պղինձ - 0.268
White beans
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 139% 45% 49% 50% 1% 38% 96% 83% 8%
Սև աչքերով ոլոռ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 95% 38% 67% 25% 1% 36% 90% 62% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +275%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +47.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +101.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +33.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +38.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +92.3%
հավասար Ցինկ - 1.29
հավասար Պղինձ - 0.268

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
White beans
White beans
2
:
8
Սև աչքերով ոլոռ
Սև աչքերով ոլոռ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +235.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +71.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +253.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +79.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +156.8%
հավասար Վիտամին B6 - 0.1
White beans
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 19% 0% 0% 30% 11% 3% 14% 22% 61% 0% 9%
Սև աչքերով ոլոռ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 0% 2% 51% 13% 10% 25% 24% 156% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +235.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +71.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +253.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +79.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +156.8%
հավասար Վիտամին B6 - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
White beans
White beans
3
:
2
Սև աչքերով ոլոռ
Սև աչքերով ոլոռ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +86.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11%
White beans
10% 25% 63% 2%
Սպիտակուցներ: 9.73 գ
Ճարպեր: 0.35 գ
Ածխաջրեր: 25.09 գ
Ջուր: 63.08 գ
Այլ: 1.75 գ
Սև աչքերով ոլոռ
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.73 գ
Ճարպեր: 0.53 գ
Ածխաջրեր: 20.76 գ
Ջուր: 70.04 գ
Այլ: 0.94 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +86.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
White beans
White beans
1
:
2
Սև աչքերով ոլոռ
Սև աչքերով ոլոռ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +48%
White beans
33% 11% 55%
Հագեցած ճարպ: 0.091 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.152 գ
Սև աչքերով ոլոռ
34% 11% 55%
Հագեցած ճարպ: 0.138 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.225 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +48%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
White beans Սև աչքերով ոլոռ
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient White beans Սև աչքերով ոլոռ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 18.79g 14.26g White beans
Սպիտակուցներ 9.73g 7.73g White beans
Ճարպեր 0.35g 0.53g Սև աչքերով ոլոռ
Ածխաջրեր 25.09g 20.76g White beans
Կալորիականություն 139kcal 116kcal White beans
Շաքար 0.34g 3.3g White beans
Բջջանյութ(Fiber) 6.3g 6.5g Սև աչքերով ոլոռ
Կալցիում 90mg 24mg White beans
Երկաթ 3.7mg 2.51mg White beans
Մագնեզիում 63mg 53mg White beans
Ֆոսֆոր 113mg 156mg Սև աչքերով ոլոռ
Կալիում 561mg 278mg White beans
Նատրիում 6mg 4mg Սև աչքերով ոլոռ
Ցինկ 1.38mg 1.29mg White beans
Պղինձ 0.287mg 0.268mg White beans
Մանգան 0.636mg 0.475mg White beans
Սելեն 1.3µg 2.5µg Սև աչքերով ոլոռ
Վիտամին A 0IU 15IU Սև աչքերով ոլոռ
Վիտամին A, RAE 0µg 1µg Սև աչքերով ոլոռ
Վիտամին E 0.94mg 0.28mg White beans
Վիտամին C 0mg 0.4mg Սև աչքերով ոլոռ
Վիտամին B1 0.118mg 0.202mg Սև աչքերով ոլոռ
Վիտամին B2 0.046mg 0.055mg Սև աչքերով ոլոռ
Վիտամին B3 0.14mg 0.495mg Սև աչքերով ոլոռ
Վիտամին B5 0.229mg 0.411mg Սև աչքերով ոլոռ
Վիտամին B6 0.093mg 0.1mg Սև աչքերով ոլոռ
Folate, total 81µg 208µg Սև աչքերով ոլոռ
Վիտամին K 3.5µg 1.7µg White beans
Տրիպտոֆան 0.115mg 0.095mg White beans
Տրեոնին 0.409mg 0.294mg White beans
Իզոլեյցին 0.429mg 0.314mg White beans
Լեյցին 0.776mg 0.592mg White beans
Լիզին 0.668mg 0.523mg White beans
Մեթիոնին 0.146mg 0.11mg White beans
Ֆենիլալանին 0.526mg 0.451mg White beans
Վալին 0.509mg 0.368mg White beans
Հիստիդին 0.271mg 0.24mg White beans
Հագեցած ճարպ 0.091g 0.138g White beans
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.031g 0.044g Սև աչքերով ոլոռ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.152g 0.225g Սև աչքերով ոլոռ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
White beans Սև աչքերով ոլոռ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

White beans
White beans vs Fava beans
Fava beans
White beans
White beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
White beans
White beans vs Mung beans
Mung beans
Սև աչքերով ոլոռ
Սև աչքերով ոլոռ vs Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում
Սև աչքերով ոլոռ
Սև աչքերով ոլոռ vs Սիսեռ հում
Սիսեռ հում
Սև աչքերով ոլոռ
Սև աչքերով ոլոռ vs Ոլոռ հում
Ոլոռ հում

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
White beans
24%
Սև աչքերով ոլոռ
Mineral Summary Score
53%
White beans
43%
Սև աչքերով ոլոռ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սև աչքերով ոլոռ
Սև աչքերով ոլոռ is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is richer in vitamins?
Սև աչքերով ոլոռ
Սև աչքերով ոլոռ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
White beans
White beans is lower in Շաքար (difference - 2.96g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
White beans
White beans is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.047g)
Which food is lower in glycemic index?
White beans
White beans is lower in glycemic index (difference - 52)
Which food is cheaper?
White beans
White beans is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
White beans
White beans is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. White beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175203/nutrients
  2. Սև աչքերով ոլոռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: