Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Yellow beans
  5. Compare
  6. Yellow beans vs. Շիլա

Համեմատել Yellow beans և Շիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Yellow beans vs Շիլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Yellow beans
Yellow beans
7
:
3
Շիլա
Շիլա
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1380%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1120%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1931.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +715.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +365%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +40.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +50.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +115.4%
Yellow beans
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 19% 93% 53% 79% 29% 1% 29% 62% 60% 8%
Շիլա
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 141% 4% 7% 2% 1% 4% 14% 0% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1380%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1120%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1931.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +715.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +365%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +40.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +50.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +115.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Yellow beans
Yellow beans
10
:
0
Շիլա
Շիլա
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +4600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +312%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +36.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +222.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +892.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +575%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3400%
Yellow beans
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 19% 0% 6% 47% 24% 14% 14% 30% 61% 0% 9%
Շիլա
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 0% 14% 6% 10% 5% 3% 9% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +4600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +312%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +36.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +222.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +892.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +575%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3400%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Yellow beans
Yellow beans
4
:
1
Շիլա
Շիլա
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +536.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +414.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +140.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +581.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +39.1%
Yellow beans
9% 25% 63%
Սպիտակուցներ: 9.16 գ
Ճարպեր: 1.08 գ
Ածխաջրեր: 25.28 գ
Ջուր: 62.98 գ
Այլ: 1.5 գ
Շիլա
11% 88%
Սպիտակուցներ: 1.44 գ
Ճարպեր: 0.21 գ
Ածխաջրեր: 10.52 գ
Ջուր: 87.61 գ
Այլ: 0.22 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +536.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +414.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +140.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +581.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +39.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Yellow beans
Yellow beans
2
:
1
Շիլա
Շիլա
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +235.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +308.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.2%
Yellow beans
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.279 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.094 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.466 գ
Շիլա
19% 16% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.033 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.028 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.114 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +235.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +308.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Yellow beans Շիլա
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Yellow beans Շիլա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.88g 10.02g Yellow beans
Սպիտակուցներ 9.16g 1.44g Yellow beans
Ճարպեր 1.08g 0.21g Yellow beans
Ածխաջրեր 25.28g 10.52g Yellow beans
Կալորիականություն 144kcal 50kcal Yellow beans
Շաքար 0.34g 0.03g Շիլա
Բջջանյութ(Fiber) 10.4g 0.5g Yellow beans
Կալցիում 62mg 87mg Շիլա
Երկաթ 2.48mg 3.74mg Շիլա
Մագնեզիում 74mg 5mg Yellow beans
Ֆոսֆոր 183mg 15mg Yellow beans
Կալիում 325mg 16mg Yellow beans
Նատրիում 5mg 6mg Yellow beans
Ցինկ 1.06mg 0.13mg Yellow beans
Պղինձ 0.186mg 0.04mg Yellow beans
Մանգան 0.455mg 0mg Yellow beans
Սելեն 1.3µg 2.8µg Շիլա
Վիտամին A 2IU 0IU Yellow beans
Վիտամին E 0.94mg 0.02mg Yellow beans
Վիտամին C 1.8mg 0mg Yellow beans
Վիտամին B1 0.187mg 0.055mg Yellow beans
Վիտամին B2 0.103mg 0.025mg Yellow beans
Վիտամին B3 0.708mg 0.52mg Yellow beans
Վիտամին B5 0.229mg 0.071mg Yellow beans
Վիտամին B6 0.129mg 0.013mg Yellow beans
Folate, total 81µg 12µg Yellow beans
Վիտամին K 3.5µg 0.1µg Yellow beans
Տրիպտոֆան 0.108mg 0.02mg Yellow beans
Տրեոնին 0.386mg 0.045mg Yellow beans
Իզոլեյցին 0.405mg 0.063mg Yellow beans
Լեյցին 0.732mg 0.11mg Yellow beans
Լիզին 0.629mg 0.037mg Yellow beans
Մեթիոնին 0.138mg 0.027mg Yellow beans
Ֆենիլալանին 0.496mg 0.078mg Yellow beans
Վալին 0.479mg 0.07mg Yellow beans
Հիստիդին 0.255mg 0.033mg Yellow beans
Հագեցած ճարպ 0.279g 0.033g Շիլա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.094g 0.028g Yellow beans
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466g 0.114g Yellow beans

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Yellow beans Շիլա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Yellow beans
Yellow beans vs Mung beans
Mung beans
Շիլա
Շիլա vs Վարսակի շիլա
Վարսակի շիլա
Շիլա
Շիլա vs Հացահատիկային բույսեր
Հացահատիկային բույսեր
Շիլա
Շիլա vs Պաշտետ
Պաշտետ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Yellow beans
4%
Շիլա
Mineral Summary Score
43%
Yellow beans
21%
Շիլա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Շիլա
Շիլա is lower in Շաքար (difference - 0.31g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շիլա
Շիլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.246g)
Which food is lower in Նատրիում?
Yellow beans
Yellow beans is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in glycemic index?
Yellow beans
Yellow beans is lower in glycemic index (difference - 66)
Which food is richer in vitamins?
Yellow beans
Yellow beans is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients
  2. Շիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: