Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Այծ-raw
  5. Compare
  6. Այծ-raw vs. Սերվելատ

Համեմատել Այծ-raw և Սերվելատ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Այծ-raw vs Սերվելատ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Այծ-raw
Այծ-raw
8
:
2
Սերվելատ
Սերվելատ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +38.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +48.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +130.7%
Այծ-raw
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 107% 0% 78% 34% 11% 110% 86% 5% 48%
Սերվելատ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 77% 10% 48% 23% 170% 70% 50% 0% 111%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +38.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +48.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +130.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Այծ-raw
Այծ-raw
2
:
8
Սերվելատ
Սերվելատ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +386.7%
Այծ-raw
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 28% 114% 71% 0% 0% 4% 142% 0%
Սերվելատ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 34% 56% 38% 77% 81% 0% 60% 2% 688% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +386.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Այծ-raw
Այծ-raw
2
:
3
Սերվելատ
Սերվելատ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +67.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1217.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +188.8%
Այծ-raw
21% 2% 76%
Սպիտակուցներ: 20.6 գ
Ճարպեր: 2.31 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 75.84 գ
Այլ: 1.25 գ
Սերվելատ
17% 30% 3% 45% 4%
Սպիտակուցներ: 17.45 գ
Ճարպեր: 30.43 գ
Ածխաջրեր: 3.33 գ
Ջուր: 45.18 գ
Այլ: 3.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +67.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1217.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +188.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Այծ-raw
Այծ-raw
1
:
2
Սերվելատ
Սերվելատ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1159.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +605.9%
Այծ-raw
37% 54% 9%
Հագեցած ճարպ: 0.71 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.17 գ
Սերվելատ
45% 51% 5%
Հագեցած ճարպ: 11.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1159.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +605.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Այծ-raw Սերվելատ
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Այծ-raw Սերվելատ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 3.33g Սերվելատ
Սպիտակուցներ 20.6g 17.45g Այծ-raw
Ճարպեր 2.31g 30.43g Սերվելատ
Ածխաջրեր 0g 3.33g Սերվելատ
Կալորիականություն 109kcal 362kcal Սերվելատ
Շաքար 0.85g Այծ-raw
Կալցիում 13mg 9mg Այծ-raw
Երկաթ 2.83mg 2.04mg Այծ-raw
Մագնեզիում 14mg Սերվելատ
Ֆոսֆոր 180mg 111mg Այծ-raw
Կալիում 385mg 260mg Այծ-raw
Նատրիում 82mg 1300mg Այծ-raw
Ցինկ 4mg 2.56mg Այծ-raw
Պղինձ 0.256mg 0.15mg Այծ-raw
Մանգան 0.038mg Այծ-raw
Սելեն 8.8µg 20.3µg Սերվելատ
Վիտամին E 0.22mg Սերվելատ
Վիտամին D 44IU Սերվելատ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg Սերվելատ
Վիտամին C 0mg 16.6mg Սերվելատ
Վիտամին B1 0.11mg 0.15mg Սերվելատ
Վիտամին B2 0.49mg 0.33mg Այծ-raw
Վիտամին B3 3.75mg 4.31mg Սերվելատ
Վիտամին B6 0.26mg Սերվելատ
Folate, total 5µg 2µg Այծ-raw
Վիտամին B12 1.13µg 5.5µg Սերվելատ
Վիտամին K 1.3µg Սերվելատ
Տրիպտոֆան 0.306mg Այծ-raw
Տրեոնին 0.981mg Այծ-raw
Իզոլեյցին 1.042mg Այծ-raw
Լեյցին 1.716mg Այծ-raw
Լիզին 1.532mg Այծ-raw
Մեթիոնին 0.552mg Այծ-raw
Ֆենիլալանին 0.715mg Այծ-raw
Վալին 1.103mg Այծ-raw
Հիստիդին 0.429mg Այծ-raw
Խոլեստերին 57mg 74mg Այծ-raw
Հագեցած ճարպ 0.71g 11.51g Այծ-raw
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.03g 12.97g Սերվելատ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.17g 1.2g Սերվելատ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Այծ-raw Սերվելատ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Այծ-raw
87%
Սերվելատ
Mineral Summary Score
48%
Այծ-raw
56%
Սերվելատ

Comparison summary

Which food is richer in vitamins?
Սերվելատ
Սերվելատ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Այծ-raw
Այծ-raw is lower in Շաքար (difference - 0.85g)
Which food is lower in Նատրիում?
Այծ-raw
Այծ-raw is lower in Նատրիում (difference - 1218mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Այծ-raw
Այծ-raw is lower in Խոլեստերին (difference - 17mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Այծ-raw
Այծ-raw is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.8g)
Which food is lower in glycemic index?
Այծ-raw
Այծ-raw is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Այծ-raw
Այծ-raw is cheaper (difference - $0.7)
Which food is richer in minerals?
Այծ-raw
Այծ-raw is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Այծ-raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175303/nutrients
  2. Սերվելատ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: