Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մրգեր
  4. Ազնվամորի
  5. Compare
  6. Ազնվամորի vs. Plantain raw

Համեմատել Ազնվամորի և Plantain raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ազնվամորի vs Plantain raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ազնվամորի
Ազնվամորի
6
:
4
Plantain raw
Plantain raw
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +15%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +68.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +230.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +650%
հավասար Պղինձ - 0.081
Ազնվամորի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 26% 16% 13% 14% 1% 12% 30% 88% 2%
Plantain raw
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 23% 27% 15% 45% 1% 4% 27% 0% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +15%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +68.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +230.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +650%
հավասար Պղինձ - 0.081

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ազնվամորի
Ազնվամորի
4
:
6
Plantain raw
Plantain raw
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +521.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1014.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3315.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +443.6%
հավասար Folate, total - 22
Ազնվամորի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 18% 0% 88% 8% 9% 12% 20% 13% 16% 0% 20%
Plantain raw
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 68% 3% 0% 62% 14% 13% 13% 16% 69% 17% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +521.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1014.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3315.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +443.6%
հավասար Folate, total - 22

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ազնվամորի
Ազնվամորի
2
:
3
Plantain raw
Plantain raw
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +167.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +152.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 1.3
Ազնվամորի
12% 86%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.65 գ
Ածխաջրեր: 11.94 գ
Ջուր: 85.75 գ
Այլ: 0.46 գ
Plantain raw
32% 65%
Սպիտակուցներ: 1.3 գ
Ճարպեր: 0.37 գ
Ածխաջրեր: 31.89 գ
Ջուր: 65.28 գ
Այլ: 1.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +167.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +152.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 1.3

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ազնվամորի
Ազնվամորի
3
:
0
Plantain raw
Plantain raw
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +443.5%
Ազնվամորի
4% 14% 82%
Հագեցած ճարպ: 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.375 գ
Plantain raw
59% 13% 28%
Հագեցած ճարպ: 0.143 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.069 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +443.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ազնվամորի Plantain raw
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ազնվամորի Plantain raw Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.44g 29.59g Plantain raw
Սպիտակուցներ 1.2g 1.3g Plantain raw
Ճարպեր 0.65g 0.37g Ազնվամորի
Ածխաջրեր 11.94g 31.89g Plantain raw
Կալորիականություն 52kcal 122kcal Plantain raw
Ֆրուկտոզա 2.35g Ազնվամորի
Շաքար 4.42g 15g Ազնվամորի
Բջջանյութ(Fiber) 6.5g 2.3g Ազնվամորի
Կալցիում 25mg 3mg Ազնվամորի
Երկաթ 0.69mg 0.6mg Ազնվամորի
Մագնեզիում 22mg 37mg Plantain raw
Ֆոսֆոր 29mg 34mg Plantain raw
Կալիում 151mg 499mg Plantain raw
Նատրիում 1mg 4mg Ազնվամորի
Ցինկ 0.42mg 0.14mg Ազնվամորի
Պղինձ 0.09mg 0.081mg Ազնվամորի
Մանգան 0.67mg Ազնվամորի
Սելեն 0.2µg 1.5µg Plantain raw
Վիտամին A 33IU 1127IU Plantain raw
Վիտամին A, RAE 2µg 56µg Plantain raw
Վիտամին E 0.87mg 0.14mg Ազնվամորի
Վիտամին C 26.2mg 18.4mg Ազնվամորի
Վիտամին B1 0.032mg 0.052mg Plantain raw
Վիտամին B2 0.038mg 0.054mg Plantain raw
Վիտամին B3 0.598mg 0.686mg Plantain raw
Վիտամին B5 0.329mg 0.26mg Ազնվամորի
Վիտամին B6 0.055mg 0.299mg Plantain raw
Folate, total 21µg 22µg Plantain raw
Վիտամին K 7.8µg 0.7µg Ազնվամորի
Տրիպտոֆան 0.015mg Plantain raw
Տրեոնին 0.034mg Plantain raw
Իզոլեյցին 0.036mg Plantain raw
Լեյցին 0.059mg Plantain raw
Լիզին 0.06mg Plantain raw
Մեթիոնին 0.017mg Plantain raw
Ֆենիլալանին 0.044mg Plantain raw
Վալին 0.046mg Plantain raw
Հիստիդին 0.064mg Plantain raw
Հագեցած ճարպ 0.019g 0.143g Ազնվամորի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064g 0.032g Ազնվամորի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.375g 0.069g Ազնվամորի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ազնվամորի Plantain raw
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Ազնվամորի
23%
Plantain raw
Mineral Summary Score
20%
Ազնվամորի
15%
Plantain raw

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in Շաքար (difference - 10.58g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.124g)
Which food is lower in glycemic index?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in glycemic index (difference - 11)
Which food is cheaper?
Plantain raw
Plantain raw is cheaper (difference - $0.7)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ազնվամորի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients
  2. Plantain raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: