Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ամերիկյան պանիր և Պաղպաղակով Սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ամերիկյան պանիր vs Պաղպաղակով Սենդվիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1115.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +142.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +790.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +315%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +551.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +11.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +452.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +829.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 314% 24% 19% 275% 12% 218% 68% 16% 6% 111%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 26% 10% 21% 31% 11% 17% 17% 85% 50% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1115.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +142.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +790.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +315%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +551.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +11.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +452.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +829.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +230.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +60.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +92.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +640%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1960.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +325%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 57% 16% 18% 0% 4% 54% 2% 25% 13% 6% 188% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 18% 8% 0% 0% 28% 34% 30% 13% 7% 26% 7% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +230.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +60.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +92.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +640%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1960.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +325%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +322.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +270.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +515.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +903.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +23.5%
18% 32% 4% 40% 7%
Սպիտակուցներ: 18.13 գ
Ճարպեր: 31.79 գ
Ածխաջրեր: 3.7 գ
Ջուր: 39.61 գ
Այլ: 6.77 գ
4% 9% 37% 49%
Սպիտակուցներ: 4.29 գ
Ճարպեր: 8.57 գ
Ածխաջրեր: 37.14 գ
Ջուր: 48.9 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +322.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +270.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +515.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +903.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +23.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +209.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +76.7%
65% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: 18.057 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.236 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.286 գ
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: 2.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.661 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.272 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +209.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +76.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ամերիկյան պանիր Պաղպաղակով Սենդվիչ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ամերիկյան պանիր Պաղպաղակով Սենդվիչ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.7g 37.14g Պաղպաղակով Սենդվիչ
Սպիտակուցներ 18.13g 4.29g Ամերիկյան պանիր
Ճարպեր 31.79g 8.57g Ամերիկյան պանիր
Ածխաջրեր 3.7g 37.14g Պաղպաղակով Սենդվիչ
Կալորիականություն 371kcal 237kcal Ամերիկյան պանիր
Շաքար 2.26g 18.57g Ամերիկյան պանիր
Կալցիում 1045mg 86mg Ամերիկյան պանիր
Երկաթ 0.63mg 0.26mg Ամերիկյան պանիր
Մագնեզիում 26mg 29mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Ֆոսֆոր 641mg 72mg Ամերիկյան պանիր
Կալիում 132mg 115mg Ամերիկյան պանիր
Նատրիում 1671mg 129mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Ցինկ 2.49mg 0.6mg Ամերիկյան պանիր
Պղինձ 0.046mg 0.254mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Մանգան 0.041mg 0.381mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Սելեն 20.2µg 3.1µg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին A 945IU 286IU Ամերիկյան պանիր
Վիտամին A, RAE 250µg 86µg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին E 0.8mg 0.4mg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին D 23IU 0IU Ամերիկյան պանիր
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0µg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին B1 0.015mg 0.111mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին B2 0.234mg 0.146mg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին B3 0.076mg 1.566mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին B5 0.403mg 0.209mg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին B6 0.054mg 0.028mg Ամերիկյան պանիր
Folate, total 8µg 34µg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին B12 1.5µg 0.05µg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին K 2.6µg 1.3µg Ամերիկյան պանիր
Տրիպտոֆան 0.232mg Ամերիկյան պանիր
Տրեոնին 0.772mg Ամերիկյան պանիր
Իզոլեյցին 0.938mg Ամերիկյան պանիր
Լեյցին 1.716mg Ամերիկյան պանիր
Լիզին 1.516mg Ամերիկյան պանիր
Մեթիոնին 0.475mg Ամերիկյան պանիր
Ֆենիլալանին 0.939mg Ամերիկյան պանիր
Վալին 1.187mg Ամերիկյան պանիր
Հիստիդին 0.546mg Ամերիկյան պանիր
Խոլեստերին 100mg 21mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Տրանս ճարպ 1.144g Պաղպաղակով Սենդվիչ
Հագեցած ճարպ 18.057g 2.317g Պաղպաղակով Սենդվիչ
22:6 n-3 (DHA) 0.006g 0.001g Ամերիկյան պանիր
20:5 n-3 (EPA) 0.012g 0.002g Ամերիկյան պանիր
22:5 n-3 (DPA) 0.021g 0g Ամերիկյան պանիր
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.236g 2.661g Ամերիկյան պանիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.286g 2.272g Պաղպաղակով Սենդվիչ
20:2 n-6 c,c 0.009g Ամերիկյան պանիր
18:2 n-6 c,c 0.79g Ամերիկյան պանիր
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Ամերիկյան պանիր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.137g Ամերիկյան պանիր
20:3 n-3 0.001g Ամերիկյան պանիր
20:3 n-6 0.033g Ամերիկյան պանիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ամերիկյան պանիր Պաղպաղակով Սենդվիչ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Ամերիկյան պանիր
14%
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Mineral Summary Score
106%
Ամերիկյան պանիր
28%
Պաղպաղակով Սենդվիչ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ is lower in Նատրիում (difference - 1542mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ is lower in Խոլեստերին (difference - 79mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 15.74g)
Which food is cheaper?
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ is cheaper (difference - $2.4)
Which food is lower in Շաքար?
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր is lower in Շաքար (difference - 16.31g)
Which food is lower in glycemic index?
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր is lower in glycemic index (difference - 34)
Which food is richer in minerals?
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ամերիկյան պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients
  2. Պաղպաղակով Սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172226/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: