Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Անգլիական տորթ և Սպիտակ հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Անգլիական տորթ vs Սպիտակ հաց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +18.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +206.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +143.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +140.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +387.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +340%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 56% 6% 60% 14% 50% 12% 14% 15% 28%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 44% 136% 17% 43% 12% 64% 21% 34% 70% 120%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +18.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +206.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +143.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +140.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +387.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +340%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +24000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +195.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +208.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +196%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +164.3%
հավասար Վիտամին B2 - 0.243
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 15% 14% 24% 0% 44% 58% 31% 30% 9% 32% 45% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 134% 57% 90% 33% 21% 84% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +24000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +195.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +208.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +196%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +164.3%
հավասար Վիտամին B2 - 0.243

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +319.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +77%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +29.4%
հավասար Ածխաջրեր - 49.42
5% 14% 54% 26%
Սպիտակուցներ: 5 գ
Ճարպեր: 13.96 գ
Ածխաջրեր: 53.64 գ
Ջուր: 25.87 գ
Այլ: 1.53 գ
9% 3% 49% 36% 2%
Սպիտակուցներ: 8.85 գ
Ճարպեր: 3.33 գ
Ածխաջրեր: 49.42 գ
Ջուր: 36.42 գ
Այլ: 1.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +319.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +77%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +29.4%
հավասար Ածխաջրեր - 49.42

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +404.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +113.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.5%
43% 27% 30%
Հագեցած ճարպ: 4.811 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.419 գ
24% 21% 55%
Հագեցած ճարպ: 0.698 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.599 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.602 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +404.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +113.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +114.1%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +109.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +636.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +406.1%
34% 60% 3%
Օսլա: 17.36 գ
Սախարոզ: 30.68 գ
Գլյուկոզա: 0.75 գ
Ֆրուկտոզա: 0.33 գ
Լակտոզա: 1.27 գ
Մալթոզ: 0.33 գ
Գալակտոզա: 0 գ
87% 4% 6% 4%
Օսլա: 37.17 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.57 գ
Ֆրուկտոզա: 2.43 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 1.67 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +114.1%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +109.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +636.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +406.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Անգլիական տորթ Սպիտակ հաց
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Անգլիական տորթ Սպիտակ հաց Opinion
Զուտ ածխաջրեր 53.04g 46.72g Անգլիական տորթ
Սպիտակուցներ 5g 8.85g Սպիտակ հաց
Ճարպեր 13.96g 3.33g Անգլիական տորթ
Ածխաջրեր 53.64g 49.42g Անգլիական տորթ
Կալորիականություն 353kcal 266kcal Անգլիական տորթ
Օսլա 17.36g 37.17g Սպիտակ հաց
Ֆրուկտոզա 0.33g 2.43g Սպիտակ հաց
Շաքար 33.36g 5.67g Սպիտակ հաց
Բջջանյութ(Fiber) 0.6g 2.7g Սպիտակ հաց
Կալցիում 47mg 144mg Սպիտակ հաց
Երկաթ 1.48mg 3.61mg Սպիտակ հաց
Մագնեզիում 8mg 23mg Սպիտակ հաց
Ֆոսֆոր 140mg 98mg Անգլիական տորթ
Կալիում 149mg 126mg Անգլիական տորթ
Նատրիում 377mg 490mg Անգլիական տորթ
Ցինկ 0.43mg 0.74mg Սպիտակ հաց
Պղինձ 0.042mg 0.101mg Սպիտակ հաց
Մանգան 0.11mg 0.536mg Սպիտակ հաց
Սելեն 5µg 22µg Սպիտակ հաց
Վիտամին A 241IU 1IU Անգլիական տորթ
Վիտամին A, RAE 70µg 0µg Անգլիական տորթ
Վիտամին E 0.65mg 0.22mg Անգլիական տորթ
Վիտամին D 34IU 0IU Անգլիական տորթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.8µg 0µg Անգլիական տորթ
Վիտամին B1 0.173mg 0.533mg Սպիտակ հաց
Վիտամին B2 0.249mg 0.243mg Անգլիական տորթ
Վիտամին B3 1.615mg 4.78mg Սպիտակ հաց
Վիտամին B5 0.485mg 0.536mg Սպիտակ հաց
Վիտամին B6 0.036mg 0.087mg Սպիտակ հաց
Folate, total 42µg 111µg Սպիտակ հաց
Վիտամին B12 0.36µg 0µg Անգլիական տորթ
Վիտամին K 1.7µg 0.2µg Անգլիական տորթ
Տրիպտոֆան 0.041mg Անգլիական տորթ
Տրեոնին 153mg Անգլիական տորթ
Իզոլեյցին 0.204mg Անգլիական տորթ
Լեյցին 0.397mg Անգլիական տորթ
Լիզին 0.198mg Անգլիական տորթ
Մեթիոնին 0.117mg Անգլիական տորթ
Ֆենիլալանին 0.239mg Անգլիական տորթ
Վալին 0.249mg Անգլիական տորթ
Հիստիդին 0.117mg Անգլիական տորթ
Խոլեստերին 66mg 0mg Սպիտակ հաց
Տրանս ճարպ 0.192g 0.027g Սպիտակ հաց
Հագեցած ճարպ 4.811g 0.698g Սպիտակ հաց
22:6 n-3 (DHA) 0.007g 0g Անգլիական տորթ
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0.001g
22:5 n-3 (DPA) 0.005g 0g Անգլիական տորթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.02g 0.599g Անգլիական տորթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.419g 1.602g Անգլիական տորթ
20:2 n-6 c,c 0.004g 0.002g Անգլիական տորթ
18:2 n-6 c,c 2.895g Անգլիական տորթ
18:3 n-6 c,c,c 0.015g 0g Անգլիական տորթ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.372g 0.166g Անգլիական տորթ
20:3 n-6 0.008g 0g Անգլիական տորթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Անգլիական տորթ Սպիտակ հաց
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Անգլիական տորթ
35%
Սպիտակ հաց
Mineral Summary Score
26%
Անգլիական տորթ
56%
Սպիտակ հաց

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սպիտակ հաց
Սպիտակ հաց is lower in Շաքար (difference - 27.69g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սպիտակ հաց
Սպիտակ հաց is lower in Խոլեստերին (difference - 66mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սպիտակ հաց
Սպիտակ հաց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.113g)
Which food is richer in minerals?
Սպիտակ հաց
Սպիտակ հաց is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Անգլիական տորթ
Անգլիական տորթ is lower in Նատրիում (difference - 113mg)
Which food is lower in glycemic index?
Անգլիական տորթ
Անգլիական տորթ is lower in glycemic index (difference - 19)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Անգլիական տորթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients
  2. Սպիտակ հաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174924/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: