Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բլիթ և Naan սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բլիթ vs Naan infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
5
Naan
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +45.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -84.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +232.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +742.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +277.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +116.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +8135.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 73% 13% 63% 24% 10% 113% 25% 3% 81%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 65% 49% 81% 17% 61% 34% 53% 183% 63%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +45.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -84.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +232.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +742.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +277.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +116.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +8135.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
7
Naan
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +67.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +309.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +166.7%
հավասար Վիտամին B3 - 3.58
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 11% 37% 73% 19% 50% 5% 257% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 27% 0% 0% 44% 42% 68% 0% 30% 12% 0% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +67.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +309.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +166.7%
հավասար Վիտամին B3 - 3.58

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
:
1
Naan
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +43.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +134.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +85.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +149.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
15% 16% 65% 5%
Սպիտակուցներ: 14.63 գ
Ճարպեր: 15.69 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.72 գ
Այլ: 4.96 գ
10% 7% 46% 35% 2%
Սպիտակուցներ: 10.2 գ
Ճարպեր: 6.7 գ
Ածխաջրեր: 46.21 գ
Ջուր: 34.9 գ
Այլ: 1.99 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +43.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +134.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +85.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +149.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
:
2
Naan
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +252.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -54.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +95.6%
46% 50% 5%
Հագեցած ճարպ: 6.333 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.861 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.643 գ
48% 32% 21%
Հագեցած ճարպ: 2.907 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.946 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.258 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +252.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -54.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +95.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բլիթ Naan
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բլիթ Naan Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 41.41g Naan
Սպիտակուցներ 14.63g 10.2g Բլիթ
Ճարպեր 15.69g 6.7g Բլիթ
Ածխաջրեր 0g 46.21g Naan
Կալորիականություն 204kcal 286kcal Naan
Օսլա 36g Naan
Ֆրուկտոզա 0.8g Naan
Շաքար 3.4g Բլիթ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 4.8g Naan
Կալցիում 7mg 59mg Naan
Երկաթ 1.93mg 1.73mg Բլիթ
Մագնեզիում 18mg 68mg Naan
Ֆոսֆոր 145mg 188mg Naan
Կալիում 269mg 185mg Բլիթ
Նատրիում 74mg 467mg Բլիթ
Ցինկ 4.12mg 1.24mg Բլիթ
Պղինձ 0.073mg 0.158mg Naan
Մանգան 0.017mg 1.4mg Naan
Սելեն 14.8µg 11.4µg Բլիթ
Վիտամին A 0IU 6IU Naan
Վիտամին A, RAE 0µg 2µg Naan
Վիտամին E 1.32mg Naan
Վիտամին B1 0.043mg 0.176mg Naan
Վիտամին B2 0.16mg 0.18mg Naan
Վիտամին B3 3.846mg 3.58mg Բլիթ
Վիտամին B5 0.309mg Բլիթ
Վիտամին B6 0.214mg 0.128mg Բլիթ
Folate, total 6µg 16µg Naan
Վիտամին B12 2.05µg 0µg Բլիթ
Վիտամին K 3.3µg Naan
Խոլեստերին 53mg 1mg Naan
Հագեցած ճարպ 6.333g 2.907g Naan
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.861g 1.946g Բլիթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.643g 1.258g Naan

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բլիթ Naan
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Բլիթ
19%
Naan
Mineral Summary Score
40%
Բլիթ
62%
Naan

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Բլիթ
Բլիթ is lower in Շաքար (difference - 3.4g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բլիթ
Բլիթ is lower in Նատրիում (difference - 393mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բլիթ
Բլիթ is lower in glycemic index (difference - 71)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Naan
Naan is lower in Խոլեստերին (difference - 52mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Naan
Naan is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.426g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Naan - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174077/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: