Пирожок или индийские лепёшки наан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами пирожок и индийские лепёшки наан
- Пирожок содержит меньше калорий, чем индийские лепёшки наан. Пирожок содержит 204 калорий, в то время как индийские лепёшки наан содержит 286 калорий.
- Пирожок богаче витамином B12 и цинком, но индийские лепёшки наан богаче марганцем, клетчаткой, магнием, витамином B1 и медью.
- Пирожок обеспечивает вас на 85% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем индийские лепёшки наан.
- Пирожок содержит в 53 раз больше холестерина, чем индийские лепёшки наан. Пирожок содержит 53 мг холестерина, в то время как индийские лепёшки наан содержит 1 мг.
- Пирожок имеет более низкий гликемический индекс, чем индийские лепёшки наан.
Типы продуктов, используемые в этой статье: USDA Commodity, beef, patties (100%), frozen, raw и Bread, naan, whole wheat, commercially prepared, refrigerated.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +45.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +232.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +29.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +277.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +742.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +116.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +29.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8135.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +67.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +309.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.05µg | 0µg | 85% |
| Марганец | 0.017mg | 1.4mg | 60% |
| Цинк | 4.12mg | 1.24mg | 26% |
| Клетчатка | 0g | 4.8g | 19% |
| Натрий | 74mg | 467mg | 17% |
| Холестерин | 53mg | 1mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 6.333g | 2.907g | 16% |
| Углеводы | 0g | 46.21g | 15% |
| Крахмал | 36g | 15% | |
| Жиры | 15.69g | 6.7g | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.861g | 1.946g | 12% |
| Магний | 18mg | 68mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.043mg | 0.176mg | 11% |
| Медь | 0.073mg | 0.158mg | 9% |
| Витамин E | 1.32mg | 9% | |
| Белки | 14.63g | 10.2g | 9% |
| Витамин B6 | 0.214mg | 0.128mg | 7% |
| Фосфор | 145mg | 188mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 6% | |
| Селен | 14.8µg | 11.4µg | 6% |
| Кальций | 7mg | 59mg | 5% |
| Калорийность | 204kcal | 286kcal | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.643g | 1.258g | 4% |
| Железо | 1.93mg | 1.73mg | 3% |
| Витамин K | 3.3µg | 3% | |
| Витамин B9 | 6µg | 16µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.16mg | 0.18mg | 2% |
| Витамин B3 | 3.846mg | 3.58mg | 2% |
| Калий | 269mg | 185mg | 2% |
| Холин | 10.1mg | 2% | |
| Фруктоза | 0.8g | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 41.41g | N/A |
| Сахар | 3.4g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.63 г
Жиры:
15.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.72 г
Другое:
4.96 г
Белки:
10.2 г
Жиры:
6.7 г
Углеводы:
46.21 г
Вода:
34.9 г
Другое:
1.99 г
| Содержит больше БелкиБелки | +43.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +134.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +85.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +149.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.333 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.861 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.643 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.946 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.258 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +252.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +95.6% |
