Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Բողկ
  5. Compare
  6. Բողկ vs. Sweet onion

Համեմատել Բողկ և Sweet onion սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բողկ vs Sweet onion infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Բողկ
Բողկ
6
:
4
Sweet onion
Sweet onion
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +35%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -79.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +12%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +10.1%
հավասար Մագնեզիում - 9
Բողկ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 13% 8% 9% 21% 6% 8% 17% 10% 4%
Sweet onion
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 10% 7% 12% 11% 2% 4% 19% 10% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +35%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -79.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +12%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +10.1%
հավասար Մագնեզիում - 9

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Բողկ
Բողկ
8
:
3
Sweet onion
Sweet onion
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +208.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +95%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +91%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +68.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +241.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +83.1%
հավասար Folate, total - 23
Բողկ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 50% 3% 9% 5% 10% 17% 19% 0% 4%
Sweet onion
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 16% 11% 5% 3% 6% 30% 18% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +208.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +95%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +91%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +68.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +241.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +83.1%
հավասար Folate, total - 23

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Բողկ
Բողկ
3
:
2
Sweet onion
Sweet onion
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +25%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +122.1%
հավասար Ջուր - 91.24
Բողկ
3% 95%
Սպիտակուցներ: 0.68 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 3.4 գ
Ջուր: 95.27 գ
Այլ: 0.55 գ
Sweet onion
8% 91%
Սպիտակուցներ: 0.8 գ
Ճարպեր: 0.08 գ
Ածխաջրեր: 7.55 գ
Ջուր: 91.24 գ
Այլ: 0.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +25%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +122.1%
հավասար Ջուր - 91.24

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Բողկ
Բողկ
0
:
4
Sweet onion
Sweet onion
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +620%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +115.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +184.5%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Բողկ
5% 56% 38%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.1 գ
Գլյուկոզա: 1.05 գ
Ֆրուկտոզա: 0.71 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Sweet onion
14% 45% 40%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.72 գ
Գլյուկոզա: 2.26 գ
Ֆրուկտոզա: 2.02 գ
Լակտոզա: 0.02 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +620%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +115.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +184.5%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բողկ Sweet onion
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բողկ Sweet onion Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.8g 6.65g Sweet onion
Սպիտակուցներ 0.68g 0.8g Sweet onion
Ճարպեր 0.1g 0.08g Բողկ
Ածխաջրեր 3.4g 7.55g Sweet onion
Կալորիականություն 16kcal 32kcal Sweet onion
Ֆրուկտոզա 0.71g 2.02g Sweet onion
Շաքար 1.86g 5.02g Բողկ
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 0.9g Բողկ
Կալցիում 25mg 20mg Բողկ
Երկաթ 0.34mg 0.26mg Բողկ
Մագնեզիում 10mg 9mg Բողկ
Ֆոսֆոր 20mg 27mg Sweet onion
Կալիում 233mg 119mg Բողկ
Նատրիում 39mg 8mg Sweet onion
Ցինկ 0.28mg 0.13mg Բողկ
Պղինձ 0.05mg 0.056mg Sweet onion
Մանգան 0.069mg 0.076mg Sweet onion
Սելեն 0.6µg 0.5µg Բողկ
Վիտամին A 7IU 1IU Բողկ
Վիտամին E 0mg 0.02mg Sweet onion
Վիտամին C 14.8mg 4.8mg Բողկ
Վիտամին B1 0.012mg 0.041mg Sweet onion
Վիտամին B2 0.039mg 0.02mg Բողկ
Վիտամին B3 0.254mg 0.133mg Բողկ
Վիտամին B5 0.165mg 0.098mg Բողկ
Վիտամին B6 0.071mg 0.13mg Sweet onion
Folate, total 25µg 23µg Բողկ
Վիտամին K 1.3µg 0.3µg Բողկ
Տրիպտոֆան 0.009mg 0.009mg
Տրեոնին 0.023mg 0.018mg Բողկ
Իզոլեյցին 0.02mg 0.014mg Բողկ
Լեյցին 0.031mg 0.025mg Բողկ
Լիզին 0.033mg 0.033mg
Մեթիոնին 0.01mg 0.009mg Բողկ
Ֆենիլալանին 0.036mg 0.024mg Բողկ
Վալին 0.035mg 0.02mg Բողկ
Հիստիդին 0.013mg 0.011mg Բողկ
Հագեցած ճարպ 0.032g Sweet onion
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.017g Բողկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.048g Բողկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բողկ Sweet onion
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Բողկ
Բողկ vs Ճապոնական բողկ
Ճապոնական բողկ
Բողկ
Բողկ vs Գոնգեղ
Գոնգեղ
Բողկ
Բողկ vs Գազար
Գազար
Sweet onion
Sweet onion vs Սոխ
Սոխ
Sweet onion
Sweet onion vs Սոխ բատուն
Սոխ բատուն
Sweet onion
Sweet onion vs Մանր սոխ
Մանր սոխ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Բողկ
7%
Sweet onion
Mineral Summary Score
10%
Բողկ
8%
Sweet onion

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Բողկ
Բողկ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Բողկ
Բողկ is lower in Շաքար (difference - 3.16g)
Which food is richer in vitamins?
Բողկ
Բողկ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Sweet onion
Sweet onion is lower in Նատրիում (difference - 31mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Sweet onion
Sweet onion is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.032g)
Which food is lower in glycemic index?
Sweet onion
Sweet onion is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Sweet onion
Sweet onion is cheaper (difference - $0.3)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բողկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169276/nutrients
  2. Sweet onion - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: