Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրազիլական ընկույզ և Hickorynuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրազիլական ընկույզ vs Hickorynuts infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +162.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +117.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +115.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +51.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +136.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +23566.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +276.9%
հավասար Ցինկ - 4.31
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 48% 92% 269% 311% 59% 1% 111% 581% 160% 10457%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 19% 80% 124% 144% 39% 1% 118% 246% 602% 45%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +162.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +117.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +115.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +51.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +136.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +23566.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +276.9%
հավասար Ցինկ - 4.31

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +274.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +207.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +848.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +90.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +81.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 114% 0% 3% 155% 9% 6% 12% 24% 17% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 8% 0% 0% 7% 217% 31% 18% 105% 45% 30% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +274.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +207.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +848.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +90.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +81.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +70.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +55.5%
հավասար Ճարպեր - 64.37
14% 67% 12% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 14.32 գ
Ճարպեր: 67.1 գ
Ածխաջրեր: 11.74 գ
Ջուր: 3.42 գ
Այլ: 3.42 գ
13% 64% 18% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 12.72 գ
Ճարպեր: 64.37 գ
Ածխաջրեր: 18.25 գ
Ջուր: 2.65 գ
Այլ: 2.01 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +70.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +55.5%
հավասար Ճարպեր - 64.37

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +11.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -56.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +36.6%
25% 37% 38%
Հագեցած ճարպ: 16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 24.399 գ
11% 53% 36%
Հագեցած ճարպ: 7.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 32.611 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 21.886 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +11.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -56.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +36.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրազիլական ընկույզ Hickorynuts
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրազիլական ընկույզ Hickorynuts Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.24g 11.85g Hickorynuts
Սպիտակուցներ 14.32g 12.72g Բրազիլական ընկույզ
Ճարպեր 67.1g 64.37g Բրազիլական ընկույզ
Ածխաջրեր 11.74g 18.25g Hickorynuts
Կալորիականություն 659kcal 657kcal Բրազիլական ընկույզ
Օսլա 0.25g Բրազիլական ընկույզ
Շաքար 2.33g Hickorynuts
Բջջանյութ(Fiber) 7.5g 6.4g Բրազիլական ընկույզ
Կալցիում 160mg 61mg Բրազիլական ընկույզ
Երկաթ 2.43mg 2.12mg Բրազիլական ընկույզ
Մագնեզիում 376mg 173mg Բրազիլական ընկույզ
Ֆոսֆոր 725mg 336mg Բրազիլական ընկույզ
Կալիում 659mg 436mg Բրազիլական ընկույզ
Նատրիում 3mg 1mg Hickorynuts
Ցինկ 4.06mg 4.31mg Hickorynuts
Պղինձ 1.743mg 0.738mg Բրազիլական ընկույզ
Մանգան 1.223mg 4.61mg Hickorynuts
Սելեն 1917µg 8.1µg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին A 0IU 131IU Hickorynuts
Վիտամին A, RAE 0µg 7µg Hickorynuts
Վիտամին E 5.65mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին C 0.7mg 2mg Hickorynuts
Վիտամին B1 0.617mg 0.867mg Hickorynuts
Վիտամին B2 0.035mg 0.131mg Hickorynuts
Վիտամին B3 0.295mg 0.907mg Hickorynuts
Վիտամին B5 0.184mg 1.746mg Hickorynuts
Վիտամին B6 0.101mg 0.192mg Hickorynuts
Folate, total 22µg 40µg Hickorynuts
Տրիպտոֆան 0.135mg 0.139mg Hickorynuts
Տրեոնին 0.365mg 0.422mg Hickorynuts
Իզոլեյցին 0.518mg 0.576mg Hickorynuts
Լեյցին 1.19mg 1.027mg Բրազիլական ընկույզ
Լիզին 0.49mg 0.497mg Hickorynuts
Մեթիոնին 1.124mg 0.3mg Բրազիլական ընկույզ
Ֆենիլալանին 0.639mg 0.713mg Hickorynuts
Վալին 0.76mg 0.73mg Բրազիլական ընկույզ
Հիստիդին 0.409mg 0.389mg Բրազիլական ընկույզ
Հագեցած ճարպ 16.134g 7.038g Hickorynuts
Մոնոչհագեցած ճարպ 23.879g 32.611g Hickorynuts
Պոլիչհագեցած ճարպ 24.399g 21.886g Բրազիլական ընկույզ
18:2 n-6 c,c 23.859g Բրազիլական ընկույզ
18:3 n-6 c,c,c 0.018g Բրազիլական ընկույզ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.018g Բրազիլական ընկույզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրազիլական ընկույզ Hickorynuts
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Բրազիլական ընկույզ
38%
Hickorynuts
Mineral Summary Score
1208%
Բրազիլական ընկույզ
141%
Hickorynuts

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Hickorynuts
Hickorynuts is lower in Շաքար (difference - 2.33g)
Which food is lower in Նատրիում?
Hickorynuts
Hickorynuts is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Hickorynuts
Hickorynuts is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.096g)
Which food is lower in glycemic index?
Hickorynuts
Hickorynuts is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is cheaper?
Hickorynuts
Hickorynuts is cheaper (difference - $3.4)
Which food is richer in vitamins?
Hickorynuts
Hickorynuts is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրազիլական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Hickorynuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170177/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: