Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրաունի և French bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրաունի vs French bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +71%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +25.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +158.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +110.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +158.3%
հավասար Ֆոսֆոր - 126
հավասար Ցինկ - 1.05
հավասար Մանգան - 0.573
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 69% 38% 57% 16% 45% 27% 130% 77% 63%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 146% 23% 54% 13% 94% 29% 50% 75% 162%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +71%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +25.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +158.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +110.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +158.3%
հավասար Ֆոսֆոր - 126
հավասար Ցինկ - 1.05
հավասար Մանգան - 0.573

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +202.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +94.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +447.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +87.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +382.8%
հավասար Վիտամին B6 - 0.096
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 50% 0% 0% 1% 36% 44% 19% 20% 22% 22% 20% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 1% 107% 86% 101% 37% 23% 105% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +202.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +94.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +447.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +87.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +382.8%
հավասար Վիտամին B6 - 0.096

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1259.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +109.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +23.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +22.1%
6% 29% 50% 13% 2%
Սպիտակուցներ: 6.2 գ
Ճարպեր: 29.1 գ
Ածխաջրեր: 50.2 գ
Ջուր: 12.6 գ
Այլ: 1.9 գ
13% 2% 62% 21% 2%
Սպիտակուցներ: 13 գ
Ճարպեր: 2.14 գ
Ածխաջրեր: 61.93 գ
Ջուր: 20.61 գ
Այլ: 2.32 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1259.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +109.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +23.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +22.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2708%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1034%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.1%
27% 39% 34%
Հագեցած ճարպ: 7.319 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.839 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 9.412 գ
29% 22% 48%
Հագեցած ճարպ: 0.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.386 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2708%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1034%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրաունի French bread
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրաունի French bread Opinion
Զուտ ածխաջրեր 50.2g 58.83g French bread
Սպիտակուցներ 6.2g 13g French bread
Ճարպեր 29.1g 2.14g Բրաունի
Ածխաջրեր 50.2g 61.93g French bread
Կալորիականություն 466kcal 319kcal Բրաունի
Շաքար 3.59g Բրաունի
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g French bread
Կալցիում 57mg 47mg Բրաունի
Երկաթ 1.84mg 3.87mg French bread
Մագնեզիում 53mg 31mg Բրաունի
Ֆոսֆոր 132mg 126mg Բրաունի
Կալիում 176mg 140mg Բրաունի
Նատրիում 343mg 720mg Բրաունի
Ցինկ 0.97mg 1.05mg French bread
Պղինձ 0.388mg 0.15mg Բրաունի
Մանգան 0.587mg 0.573mg Բրաունի
Սելեն 11.5µg 29.7µg French bread
Վիտամին A 827IU 0IU Բրաունի
Վիտամին A, RAE 176µg 0µg Բրաունի
Վիտամին E 0.19mg French bread
Վիտամին C 0.3mg 0.2mg Բրաունի
Վիտամին B1 0.141mg 0.427mg French bread
Վիտամին B2 0.19mg 0.37mg French bread
Վիտամին B3 0.982mg 5.38mg French bread
Վիտամին B5 0.328mg 0.616mg French bread
Վիտամին B6 0.094mg 0.096mg French bread
Folate, total 29µg 140µg French bread
Վիտամին B12 0.16µg 0µg Բրաունի
Վիտամին K 0.5µg French bread
Տրիպտոֆան 0.078mg 0.134mg French bread
Տրեոնին 0.228mg 0.316mg French bread
Իզոլեյցին 0.265mg 0.416mg French bread
Լեյցին 0.447mg 0.762mg French bread
Լիզին 0.283mg 0.328mg French bread
Մեթիոնին 0.132mg 0.168mg French bread
Ֆենիլալանին 0.298mg 0.543mg French bread
Վալին 0.323mg 0.476mg French bread
Հիստիդին 0.136mg 0.234mg French bread
Խոլեստերին 73mg 0mg French bread
Հագեցած ճարպ 7.319g 0.502g French bread
22:6 n-3 (DHA) 0.006g 0g Բրաունի
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Բրաունի
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.839g 0.386g Բրաունի
Պոլիչհագեցած ճարպ 9.412g 0.83g Բրաունի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.05g French bread

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրաունի French bread
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Բրաունի
39%
French bread
Mineral Summary Score
54%
Բրաունի
66%
French bread

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Բրաունի
Բրաունի is lower in Շաքար (difference - 3.59g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բրաունի
Բրաունի is lower in Նատրիում (difference - 377mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բրաունի
Բրաունի is lower in glycemic index (difference - 36)
Which food is lower in Խոլեստերին?
French bread
French bread is lower in Խոլեստերին (difference - 73mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
French bread
French bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.817g)
Which food is richer in vitamins?
French bread
French bread is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրաունի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174949/nutrients
  2. French bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174911/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: