Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գետնանուշի կարագ և Կտավատի ձեթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գետնանուշի կարագ vs Կտավատի ձեթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +444.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +411.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1020%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1140.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +709.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +529.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1080.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -64.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 66% 120% 144% 50% 3% 69% 141% 218% 23%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 13% 11% 12% 3% 1% 9% 23% 19% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +444.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +411.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1020%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1140.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +709.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +529.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1080.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -64.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1181.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1000%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 182% 0% 0% 38% 45% 246% 69% 102% 66% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 15% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1181.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1000%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +5902.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +5620.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +668.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +4028.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +92.8%
22% 51% 22% 3%
Սպիտակուցներ: 22.21 գ
Ճարպեր: 51.36 գ
Ածխաջրեր: 22.31 գ
Ջուր: 1.23 գ
Այլ: 2.89 գ
99%
Սպիտակուցներ: 0.37 գ
Ճարպեր: 99.01 գ
Ածխաջրեր: 0.39 գ
Ջուր: 0.16 գ
Այլ: 0.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +5902.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +5620.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +668.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +4028.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +92.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +25.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +417.6%
21% 53% 26%
Հագեցած ճարպ: 10.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 25.941 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 12.535 գ
10% 22% 69%
Հագեցած ճարպ: 9.047 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 20.634 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 64.876 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +25.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +417.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գետնանուշի կարագ Կտավատի ձեթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գետնանուշի կարագ Կտավատի ձեթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 17.31g 0.39g Գետնանուշի կարագ
Սպիտակուցներ 22.21g 0.37g Գետնանուշի կարագ
Ճարպեր 51.36g 99.01g Կտավատի ձեթ
Ածխաջրեր 22.31g 0.39g Գետնանուշի կարագ
Կալորիականություն 598kcal 878kcal Կտավատի ձեթ
Օսլա 3.56g Գետնանուշի կարագ
Ֆրուկտոզա 0.12g Գետնանուշի կարագ
Շաքար 10.49g Կտավատի ձեթ
Բջջանյութ(Fiber) 5g Գետնանուշի կարագ
Կալցիում 49mg 9mg Գետնանուշի կարագ
Երկաթ 1.74mg 0.34mg Գետնանուշի կարագ
Մագնեզիում 168mg 15mg Գետնանուշի կարագ
Ֆոսֆոր 335mg 27mg Գետնանուշի կարագ
Կալիում 558mg 31mg Գետնանուշի կարագ
Նատրիում 17mg 6mg Կտավատի ձեթ
Ցինկ 2.51mg 0.31mg Գետնանուշի կարագ
Պղինձ 0.422mg 0.067mg Գետնանուշի կարագ
Մանգան 1.665mg 0.141mg Գետնանուշի կարագ
Սելեն 4.1µg Գետնանուշի կարագ
Վիտամին E 9.1mg 0.71mg Գետնանուշի կարագ
Վիտամին B1 0.15mg Գետնանուշի կարագ
Վիտամին B2 0.192mg Գետնանուշի կարագ
Վիտամին B3 13.112mg Գետնանուշի կարագ
Վիտամին B5 1.137mg Գետնանուշի կարագ
Վիտամին B6 0.441mg Գետնանուշի կարագ
Folate, total 87µg Գետնանուշի կարագ
Վիտամին K 0.3µg 3.3µg Կտավատի ձեթ
Տրիպտոֆան 0.231mg Գետնանուշի կարագ
Տրեոնին 0.525mg Գետնանուշի կարագ
Իզոլեյցին 0.616mg Գետնանուշի կարագ
Լեյցին 1.546mg Գետնանուշի կարագ
Լիզին 0.681mg Գետնանուշի կարագ
Մեթիոնին 0.265mg Գետնանուշի կարագ
Ֆենիլալանին 1.202mg Գետնանուշի կարագ
Վալին 0.782mg Գետնանուշի կարագ
Հիստիդին 0.557mg Գետնանուշի կարագ
Տրանս ճարպ 0.075g 0.184g Գետնանուշի կարագ
Հագեցած ճարպ 10.325g 9.047g Կտավատի ձեթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 25.941g 20.634g Գետնանուշի կարագ
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.535g 64.876g Կտավատի ձեթ
20:2 n-6 c,c 0.008g 0.034g Կտավատի ձեթ
18:2 n-6 c,c 12.215g 15.679g Կտավատի ձեթ
18:3 n-6 c,c,c 0.001g 0g Գետնանուշի կարագ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.027g 48.93g Կտավատի ձեթ
20:3 n-3 0.01g 0.077g Կտավատի ձեթ
20:3 n-6 0g 0.026g Կտավատի ձեթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գետնանուշի կարագ Կտավատի ձեթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
62%
Գետնանուշի կարագ
2%
Կտավատի ձեթ
Mineral Summary Score
84%
Գետնանուշի կարագ
9%
Կտավատի ձեթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կտավատի ձեթ
Կտավատի ձեթ is lower in Շաքար (difference - 10.49g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կտավատի ձեթ
Կտավատի ձեթ is lower in Նատրիում (difference - 11mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կտավատի ձեթ
Կտավատի ձեթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.278g)
Which food is lower in glycemic index?
Կտավատի ձեթ
Կտավատի ձեթ is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is cheaper?
Կտավատի ձեթ
Կտավատի ձեթ is cheaper (difference - $2.8)
Which food is richer in minerals?
Գետնանուշի կարագ
Գետնանուշի կարագ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Գետնանուշի կարագ
Գետնանուշի կարագ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գետնանուշի կարագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients
  2. Կտավատի ձեթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: