Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Եգիպտացորենի խճաքար և Pretzels սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Եգիպտացորենի խճաքար vs Pretzels infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +301.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +707.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +440.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +844.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3551%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 252% 5% 6% 3% 30% 3% 0% 7% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 63% 25% 49% 13% 224% 24% 88% 234% 32%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +301.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +707.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +440.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +844.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3551%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +453.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +314.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +207.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 0% 36% 32% 32% 4% 7% 21% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 45% 24% 36% 18% 27% 63% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +453.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +314.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +207.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2361.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +475.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +396.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +544.7%
16% 81%
Սպիտակուցներ: 1.58 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 15.95 գ
Ջուր: 81.22 գ
Այլ: 0.76 գ
9% 4% 79% 3% 5%
Սպիտակուցներ: 9.1 գ
Ճարպեր: 3.5 գ
Ածխաջրեր: 79.2 գ
Ջուր: 3.3 գ
Այլ: 4.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2361.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +475.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +396.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +544.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1579%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +538.7%
22% 23% 55%
Հագեցած ճարպ: 0.076 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.191 գ
23% 41% 37%
Հագեցած ճարպ: 0.75 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.22 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1579%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +538.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Եգիպտացորենի խճաքար Pretzels
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Եգիպտացորենի խճաքար Pretzels Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.85g 76.4g Pretzels
Սպիտակուցներ 1.58g 9.1g Pretzels
Ճարպեր 0.49g 3.5g Pretzels
Ածխաջրեր 15.95g 79.2g Pretzels
Կալորիականություն 74kcal 381kcal Pretzels
Օսլա 15.39g Եգիպտացորենի խճաքար
Շաքար 0.1g Pretzels
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 2.8g Pretzels
Կալցիում 64mg 36mg Եգիպտացորենի խճաքար
Երկաթ 6.71mg 1.67mg Եգիպտացորենի խճաքար
Մագնեզիում 6mg 35mg Pretzels
Ֆոսֆոր 14mg 113mg Pretzels
Կալիում 27mg 146mg Pretzels
Նատրիում 227mg 1715mg Եգիպտացորենի խճաքար
Ցինկ 0.09mg 0.85mg Pretzels
Պղինձ 0mg 0.264mg Pretzels
Մանգան 0.049mg 1.789mg Pretzels
Սելեն 5.8µg Pretzels
Վիտամին E 0.01mg Եգիպտացորենի խճաքար
Վիտամին B1 0.143mg 0.18mg Pretzels
Վիտամին B2 0.135mg 0.1mg Եգիպտացորենի խճաքար
Վիտամին B3 1.672mg 1.92mg Pretzels
Վիտամին B5 0.052mg 0.288mg Pretzels
Վիտամին B6 0.028mg 0.116mg Pretzels
Folate, total 27µg 83µg Pretzels
Տրիպտոֆան 0.011mg 0.109mg Pretzels
Տրեոնին 0.052mg 0.259mg Pretzels
Իզոլեյցին 0.058mg 0.345mg Pretzels
Լեյցին 0.228mg 0.636mg Pretzels
Լիզին 0.031mg 0.221mg Pretzels
Մեթիոնին 0.029mg 0.164mg Pretzels
Ֆենիլալանին 0.087mg 0.453mg Pretzels
Վալին 0.077mg 0.392mg Pretzels
Հիստիդին 0.048mg 0.201mg Pretzels
Հագեցած ճարպ 0.076g 0.75g Եգիպտացորենի խճաքար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081g 1.36g Pretzels
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.191g 1.22g Pretzels

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Եգիպտացորենի խճաքար Pretzels
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
Եգիպտացորենի խճաքար
18%
Pretzels
Mineral Summary Score
32%
Եգիպտացորենի խճաքար
76%
Pretzels

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Եգիպտացորենի խճաքար
Եգիպտացորենի խճաքար is lower in Նատրիում (difference - 1488mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Եգիպտացորենի խճաքար
Եգիպտացորենի խճաքար is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Եգիպտացորենի խճաքար
Եգիպտացորենի խճաքար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.674g)
Which food is lower in glycemic index?
Եգիպտացորենի խճաքար
Եգիպտացորենի խճաքար is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food is lower in Շաքար?
Pretzels
Pretzels is lower in Շաքար (difference - 0.1g)
Which food is richer in minerals?
Pretzels
Pretzels is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Pretzels
Pretzels is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Եգիպտացորենի խճաքար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173897/nutrients
  2. Pretzels - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170650/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: