Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pretzels և Օղաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pretzels vs Օղաբլիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +25.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +65.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -74.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +394.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 63% 25% 49% 13% 224% 24% 88% 234% 32%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 104% 37% 61% 15% 58% 30% 59% 187% 157%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +25.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +65.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -74.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +394.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +123.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +109%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +75.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +26.7%
հավասար Folate, total - 76
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 45% 24% 36% 18% 27% 63% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 7% 0% 0% 101% 49% 64% 23% 34% 57% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +123.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +109%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +75.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +26.7%
հավասար Folate, total - 76

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +128.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +62%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +167.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1037.9%
9% 4% 79% 3% 5%
Սպիտակուցներ: 9.1 գ
Ճարպեր: 3.5 գ
Ածխաջրեր: 79.2 գ
Ջուր: 3.3 գ
Այլ: 4.9 գ
10% 49% 38% 2%
Սպիտակուցներ: 10.2 գ
Ճարպեր: 1.53 գ
Ածխաջրեր: 48.89 գ
Ջուր: 37.55 գ
Այլ: 1.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +128.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +62%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +167.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1037.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +369%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +30.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -100%
23% 41% 37%
Հագեցած ճարպ: 0.75 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.22 գ
24% 76%
Հագեցած ճարպ: 0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.29 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.936 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +369%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +30.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -100%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pretzels Օղաբլիթ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pretzels Օղաբլիթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 76.4g 44.79g Pretzels
Սպիտակուցներ 9.1g 10.2g Օղաբլիթ
Ճարպեր 3.5g 1.53g Pretzels
Ածխաջրեր 79.2g 48.89g Pretzels
Կալորիականություն 381kcal 250kcal Pretzels
Շաքար 6.12g Pretzels
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 4.1g Օղաբլիթ
Կալցիում 36mg 20mg Pretzels
Երկաթ 1.67mg 2.76mg Օղաբլիթ
Մագնեզիում 35mg 51mg Օղաբլիթ
Ֆոսֆոր 113mg 142mg Օղաբլիթ
Կալիում 146mg 165mg Օղաբլիթ
Նատրիում 1715mg 439mg Օղաբլիթ
Ցինկ 0.85mg 1.1mg Օղաբլիթ
Պղինձ 0.264mg 0.175mg Pretzels
Մանգան 1.789mg 1.43mg Pretzels
Սելեն 5.8µg 28.7µg Օղաբլիթ
Վիտամին E 0.32mg Օղաբլիթ
Վիտամին B1 0.18mg 0.403mg Օղաբլիթ
Վիտամին B2 0.1mg 0.209mg Օղաբլիթ
Վիտամին B3 1.92mg 3.37mg Օղաբլիթ
Վիտամին B5 0.288mg 0.375mg Օղաբլիթ
Վիտամին B6 0.116mg 0.147mg Օղաբլիթ
Folate, total 83µg 76µg Pretzels
Վիտամին K 1.5µg Օղաբլիթ
Տրիպտոֆան 0.109mg Pretzels
Տրեոնին 0.259mg Pretzels
Իզոլեյցին 0.345mg Pretzels
Լեյցին 0.636mg Pretzels
Լիզին 0.221mg Pretzels
Մեթիոնին 0.164mg Pretzels
Ֆենիլալանին 0.453mg Pretzels
Վալին 0.392mg Pretzels
Հիստիդին 0.201mg Pretzels
Հագեցած ճարպ 0.75g 0g Օղաբլիթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.36g 0.29g Pretzels
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.22g 0.936g Pretzels

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pretzels Օղաբլիթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Pretzels
28%
Օղաբլիթ
Mineral Summary Score
76%
Pretzels
71%
Օղաբլիթ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Օղաբլիթ
Օղաբլիթ is lower in Նատրիում (difference - 1276mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Օղաբլիթ
Օղաբլիթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.75g)
Which food is lower in glycemic index?
Օղաբլիթ
Օղաբլիթ is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is richer in vitamins?
Օղաբլիթ
Օղաբլիթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Pretzels
Pretzels is lower in Շաքար (difference - 6.12g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pretzels - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170650/nutrients
  2. Օղաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167533/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: