Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Թեփ հում
  5. Compare
  6. Թեփ հում vs. Հնդկահավի միս

Համեմատել Թեփ հում և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թեփ հում vs Հնդկահավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Թեփ հում
Թեփ հում
10
:
0
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +314.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +396.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +683.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +229.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +136.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +40114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +51.7%
Թեփ հում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 203% 168% 315% 50% 1% 85% 135% 735% 247%
Հնդկահավի միս
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +314.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +396.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +683.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +229.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +136.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +40114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +51.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Թեփ հում
Թեփ հում
5
:
6
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1342.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +57.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +477.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +924.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +273.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Թեփ հում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 21% 0% 0% 293% 51% 18% 90% 39% 39% 0% 8%
Հնդկահավի միս
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1342.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +57.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +477.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +924.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +273.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Թեփ հում
Թեփ հում
2
:
3
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +110266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +504.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +65%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +869.8%
հավասար Ճարպեր - 7.39
Թեփ հում
17% 7% 66% 7% 3%
Սպիտակուցներ: 17.3 գ
Ճարպեր: 7.03 գ
Ածխաջրեր: 66.22 գ
Ջուր: 6.55 գ
Այլ: 2.9 գ
Հնդկահավի միս
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +110266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +504.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +65%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +869.8%
հավասար Ճարպեր - 7.39

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Թեփ հում
Թեփ հում
2
:
1
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -38.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +30.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +11.4%
Թեփ հում
21% 37% 43%
Հագեցած ճարպ: 1.328 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.376 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.766 գ
Հնդկահավի միս
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.119 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -38.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +30.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +11.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թեփ հում Հնդկահավի միս
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թեփ հում Հնդկահավի միս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 50.82g 0.06g Թեփ հում
Սպիտակուցներ 17.3g 28.55g Հնդկահավի միս
Ճարպեր 7.03g 7.39g Հնդկահավի միս
Ածխաջրեր 66.22g 0.06g Թեփ հում
Կալորիականություն 246kcal 189kcal Թեփ հում
Շաքար 1.45g 0g Հնդկահավի միս
Բջջանյութ(Fiber) 15.4g 0g Թեփ հում
Կալցիում 58mg 14mg Թեփ հում
Երկաթ 5.41mg 1.09mg Թեփ հում
Մագնեզիում 235mg 30mg Թեփ հում
Ֆոսֆոր 734mg 223mg Թեփ հում
Կալիում 566mg 239mg Թեփ հում
Նատրիում 4mg 103mg Թեփ հում
Ցինկ 3.11mg 2.48mg Թեփ հում
Պղինձ 0.403mg 0.093mg Թեփ հում
Մանգան 5.63mg 0.014mg Թեփ հում
Սելեն 45.2µg 29.8µg Թեփ հում
Վիտամին A 0IU 39IU Հնդկահավի միս
Վիտամին A, RAE 0µg 12µg Հնդկահավի միս
Վիտամին E 1.01mg 0.07mg Թեփ հում
Վիտամին D 0IU 15IU Հնդկահավի միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.4µg Հնդկահավի միս
Վիտամին B1 1.17mg 0.045mg Թեփ հում
Վիտամին B2 0.22mg 0.281mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B3 0.934mg 9.573mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B5 1.494mg 0.948mg Թեփ հում
Վիտամին B6 0.165mg 0.616mg Հնդկահավի միս
Folate, total 52µg 9µg Թեփ հում
Վիտամին B12 0µg 1.02µg Հնդկահավի միս
Վիտամին K 3.2µg 0µg Թեփ հում
Տրիպտոֆան 0.335mg 0.291mg Թեփ հում
Տրեոնին 0.502mg 1.004mg Հնդկահավի միս
Իզոլեյցին 0.668mg 0.796mg Հնդկահավի միս
Լեյցին 1.374mg 1.925mg Հնդկահավի միս
Լիզին 0.76mg 2.282mg Հնդկահավի միս
Մեթիոնին 0.335mg 0.724mg Հնդկահավի միս
Ֆենիլալանին 0.908mg 0.903mg Թեփ հում
Վալին 0.964mg 0.902mg Թեփ հում
Հիստիդին 0.41mg 0.749mg Հնդկահավի միս
Խոլեստերին 0mg 109mg Թեփ հում
Տրանս ճարպ 0.101g Թեփ հում
Հագեցած ճարպ 1.328g 2.155g Թեփ հում
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g Հնդկահավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.008g Հնդկահավի միս
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.008g Հնդկահավի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.376g 2.647g Հնդկահավի միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.766g 2.119g Թեփ հում
20:2 n-6 c,c 0.014g Հնդկահավի միս
18:2 n-6 c,c 1.841g Հնդկահավի միս
18:3 n-6 c,c,c 0.003g Հնդկահավի միս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g Հնդկահավի միս
20:3 n-3 0.001g Հնդկահավի միս
20:3 n-6 0.01g Հնդկահավի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թեփ հում Հնդկահավի միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
46%
Թեփ հում
50%
Հնդկահավի միս
Mineral Summary Score
195%
Թեփ հում
46%
Հնդկահավի միս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Շաքար (difference - 1.45g)
Which food is lower in glycemic index?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in glycemic index (difference - 56)
Which food is lower in Նատրիում?
Թեփ հում
Թեփ հում is lower in Նատրիում (difference - 99mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Թեփ հում
Թեփ հում is lower in Խոլեստերին (difference - 109mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թեփ հում
Թեփ հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.827g)
Which food is cheaper?
Թեփ հում
Թեփ հում is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Թեփ հում
Թեփ հում is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թեփ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: