Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Քաղցրավենիք
  4. Իրիս
  5. Compare
  6. Իրիս vs. Bit-o-honey

Համեմատել Իրիս և Bit-o-honey սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Իրիս vs Bit-o-honey infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Իրիս
Իրիս
3
:
7
Bit-o-honey
Bit-o-honey
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +15.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +308.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +62.5%
հավասար Կալցիում - 35
Իրիս
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 2% 3% 14% 5% 18% 4% 1% 1% 5%
Bit-o-honey
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 8% 5% 12% 4% 39% 14% 9% 5% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +15.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +308.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +62.5%
հավասար Կալցիում - 35

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Իրիս
Իրիս
6
:
4
Bit-o-honey
Bit-o-honey
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +213.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +63.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +137.9%
հավասար Վիտամին B6 - 0.009
հավասար Folate, total - 2
Իրիս
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 70% 19% 0% 1% 2% 16% 1% 9% 3% 2% 14% 7%
Bit-o-honey
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 6% 0% 3% 15% 11% 2% 5% 3% 2% 8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +213.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +63.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +137.9%
հավասար Վիտամին B6 - 0.009
հավասար Folate, total - 2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Իրիս
Իրիս
1
:
4
Bit-o-honey
Bit-o-honey
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +336.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +86.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1409.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +44%
Իրիս
33% 65%
Սպիտակուցներ: 1.07 գ
Ճարպեր: 32.75 գ
Ածխաջրեր: 64.72 գ
Ջուր: 0.55 գ
Այլ: 0.91 գ
Bit-o-honey
2% 8% 81% 8%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 7.5 գ
Ածխաջրեր: 80.89 գ
Ջուր: 8.3 գ
Այլ: 1.31 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +336.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +86.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1409.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +44%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Իրիս
Իրիս
2
:
1
Bit-o-honey
Bit-o-honey
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +770.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +261.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -73.3%
Իրիս
67% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: 20.565 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.964 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.222 գ
Bit-o-honey
80% 15% 5%
Հագեցած ճարպ: 5.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.338 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +770.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +261.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -73.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Իրիս Bit-o-honey
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Իրիս Bit-o-honey Opinion
Զուտ ածխաջրեր 64.72g 80.69g Bit-o-honey
Սպիտակուցներ 1.07g 2g Bit-o-honey
Ճարպեր 32.75g 7.5g Իրիս
Ածխաջրեր 64.72g 80.89g Bit-o-honey
Կալորիականություն 560kcal 375kcal Իրիս
Շաքար 63.47g 48g Bit-o-honey
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.2g Bit-o-honey
Կալցիում 34mg 35mg Bit-o-honey
Երկաթ 0.03mg 0.2mg Bit-o-honey
Մագնեզիում 4mg 7mg Bit-o-honey
Ֆոսֆոր 32mg 28mg Իրիս
Կալիում 51mg 44mg Իրիս
Նատրիում 135mg 295mg Իրիս
Ցինկ 0.12mg 0.49mg Bit-o-honey
Պղինձ 0.003mg 0.026mg Bit-o-honey
Մանգան 0.002mg 0.038mg Bit-o-honey
Սելեն 0.8µg 1.3µg Bit-o-honey
Վիտամին A 1152IU 0IU Իրիս
Վիտամին A, RAE 319µg 0µg Իրիս
Վիտամին E 0.94mg 0.3mg Իրիս
Վիտամին C 0.2mg 0.8mg Bit-o-honey
Վիտամին B1 0.008mg 0.06mg Bit-o-honey
Վիտամին B2 0.068mg 0.044mg Իրիս
Վիտամին B3 0.029mg 0.069mg Bit-o-honey
Վիտամին B5 0.134mg 0.082mg Իրիս
Վիտամին B6 0.009mg 0.009mg
Folate, total 2µg 2µg
Վիտամին B12 0.11µg 0.06µg Իրիս
Վիտամին K 2.8µg 0µg Իրիս
Խոլեստերին 104mg 0mg Bit-o-honey
Տրանս ճարպ 0.674g 0g Bit-o-honey
Հագեցած ճարպ 20.565g 5.5g Bit-o-honey
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.964g 1.03g Իրիս
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.222g 0.338g Իրիս
18:2 n-6 c,c 0.445g Իրիս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.065g Իրիս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Իրիս Bit-o-honey
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Իրիս
Իրիս vs Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս
Իրիս
Իրիս vs Շոկոլադ
Շոկոլադ
Իրիս
Իրիս vs Շաքարի փոխարինող
Շաքարի փոխարինող
Bit-o-honey
Bit-o-honey vs Almond joy
Almond joy
Bit-o-honey
Bit-o-honey vs Tootsie roll
Tootsie roll
Bit-o-honey
Bit-o-honey vs Butterfinger
Butterfinger

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Իրիս
4%
Bit-o-honey
Mineral Summary Score
6%
Իրիս
11%
Bit-o-honey

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Իրիս
Իրիս is lower in Նատրիում (difference - 160mg)
Which food is lower in Շաքար?
Bit-o-honey
Bit-o-honey is lower in Շաքար (difference - 15.47g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Bit-o-honey
Bit-o-honey is lower in Խոլեստերին (difference - 104mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Bit-o-honey
Bit-o-honey is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 15.065g)
Which food is lower in glycemic index?
Bit-o-honey
Bit-o-honey is lower in glycemic index (difference - 51)
Which food is cheaper?
Bit-o-honey
Bit-o-honey is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Bit-o-honey
Bit-o-honey is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Իրիս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169671/nutrients
  2. Bit-o-honey - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167564/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: