Bit-o-honey - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
Կալորիաներ ⓘ Calories for selected serving | 375 կկալ |
Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 81 grams |
Default serving size ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 serving 6 pieces (40 grams) |
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: | 0.5 (acidic) |
Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 98% of foods
Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 96% of foods
Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 81% of foods
Հագեցած ճարպ ⓘHigher in Հագեցած ճարպ content than 77% of foods
Շաքար ⓘHigher in Շաքար content than 76% of foods
Bit-o-honey calories (kcal)
Բաժնի չափը | Կալորիաներ | Weight |
---|---|---|
Calories in 100 grams | 375 | |
Calories in 1 serving 6 pieces | 150 | 40 գ |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
0IU of 5,000IU
0%
Վիտամին E :
0.9մգ of 15մգ
6%
Վիտամին D (D2 + D3):
0µg of 10µg
0%
Վիտամին C:
2.4մգ of 90մգ
2.7%
Վիտամին B1:
0.18մգ of 1մգ
15%
Վիտամին B2:
0.13մգ of 1մգ
10%
Վիտամին B3:
0.21մգ of 16մգ
1.3%
Վիտամին B5:
0.25մգ of 5մգ
4.9%
Վիտամին B6:
0.03մգ of 1մգ
2.1%
Folate, total:
6µg of 400µg
1.5%
Վիտամին B12:
0.18µg of 2µg
7.5%
Choline, total:
7.5մգ of 550մգ
1.4%
Վիտամին K:
0µg of 120µg
0%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Վիտամին D (D2 + D3)
0 µg
TOP 100%
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 4%
2 գ of 50 գ
2 գ (4% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 12%
7.5 գ of 65 գ
7.5 գ (12% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 27%
80.9 գ of 300 գ
80.9 գ (27% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
8.3 գ of 2,000 գ
8.3 գ (0% of DV )
Այլ:
1.3 գ
1.3 գ
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
5.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
0.34 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
48 գ
Բջջանյութ(Fiber):
0.2 գ
Այլ:
33 գ
Bit-o-honey սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
Կալորիականություն | 375kcal | 19% | 19% | 8 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում |
Սպիտակուցներ | 2g | 5% | 78% | 1.4 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում |
Ճարպեր | 7.5g | 12% | 41% | 4.4 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում |
Վիտամին C | 0.8mg | 1% | 44% | 66.3 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում |
Զուտ ածխաջրեր | 81g | N/A | 2% | 1.5 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ում |
Ածխաջրեր | 81g | 27% | 4% | 2.9 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում |
Խոլեստերին | 0mg | 0% | 100% | N/A |
Վիտամին D (D2 + D3) | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Մագնեզիում | 7mg | 2% | 89% | 20 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում |
Կալցիում | 35mg | 4% | 41% | 3.6 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում |
Կալիում | 44mg | 1% | 92% | 3.3 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ում |
Երկաթ | 0.2mg | 3% | 89% | 13 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում |
Շաքար | 48g | N/A | 24% | 5.4 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում |
Բջջանյութ(Fiber) | 0.2g | 1% | 59% | 12 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում |
Պղինձ | 0.03mg | 3% | 90% | 5.5 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում |
Ցինկ | 0.49mg | 4% | 70% | 12.9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում |
Ֆոսֆոր | 28mg | 4% | 85% | 6.5 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում |
Նատրիում | 295mg | 13% | 34% | 1.7 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում |
Վիտամին A | 0µg | 0% | 100% | |
Վիտամին E | 0.3mg | 2% | 67% | 4.9 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում |
Սելեն | 1.3µg | 2% | 80% | |
Մանգան | 0.04mg | 2% | 69% | |
Վիտամին B1 | 0.06mg | 5% | 67% | 4.4 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ում |
Վիտամին B2 | 0.04mg | 3% | 83% | 3 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում |
Վիտամին B3 | 0.07mg | 0% | 94% | 138.7 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում |
Վիտամին B5 | 0.08mg | 2% | 91% | 13.8 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում |
Վիտամին B6 | 0.01mg | 1% | 94% | 13.2 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում |
Վիտամին B12 | 0.06µg | 3% | 64% | 11.7 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում |
Վիտամին K | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Folate, total | 2µg | 1% | 90% | 30.5 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում |
Տրանս ճարպ | 0g | N/A | 100% | N/A |
Հագեցած ճարպ | 5.5g | 28% | 23% | 1.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում |
Choline, total | 2.5mg | 0% | 95% | |
Մոնոչհագեցած ճարպ | 1g | N/A | 64% | 9.5 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում |
Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.34g | N/A | 70% | 139.6 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում |
20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
22:6 n-3 (DHA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
22:5 n-3 (DPA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
20:2 n-6 c,c | 0g | N/A | 100% |
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 375
օրական դոզայի %-ը*
12%
Ճարպ ընդհանուր
7.5գ
25%
Հագեցած ճարպեր 5.5գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
0
Խոլեստերին 0մգ
13%
Աղ 295մգ
27%
Ածխաջրեր ընդհանուր
81գ
0.8%
Բջջանյութ
0.2գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
2գ
Վիտամին Դ
0մկգ
0
Կալցիում
35մգ
3.5%
Երկաթ
0.2մգ
2.5%
Կալիում
44մգ
1.3%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև