Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Քաղցրավենիք
  4. Իրիս
  5. Compare
  6. Իրիս vs. Oh henry

Համեմատել Իրիս և Oh henry սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Իրիս vs Oh henry infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Իրիս
Իրիս
1
:
9
Oh henry
Oh henry
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -30.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +102.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1175%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +407.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +891.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +11666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +26650%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +300%
Իրիս
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 2% 3% 14% 5% 18% 4% 1% 1% 5%
Oh henry
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 21% 19% 37% 60% 23% 26% 33% 118% 70% 18%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -30.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +102.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1175%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +407.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +891.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +11666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +26650%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +300%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Իրիս
Իրիս
3
:
9
Oh henry
Oh henry
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +135.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1762.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +77.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +8675.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +302.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +855.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +81.8%
Իրիս
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 70% 19% 0% 1% 2% 16% 1% 9% 3% 2% 14% 7%
Oh henry
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 45% 0% 0% 38% 28% 48% 33% 20% 33% 25% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +135.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1762.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +77.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +8675.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +302.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +855.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +81.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Իրիս
Իրիս
1
:
4
Oh henry
Oh henry
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +619.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +318.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +64.8%
հավասար Ածխաջրեր - 65.5
Իրիս
33% 65%
Սպիտակուցներ: 1.07 գ
Ճարպեր: 32.75 գ
Ածխաջրեր: 64.72 գ
Ջուր: 0.55 գ
Այլ: 0.91 գ
Oh henry
8% 23% 66% 2%
Սպիտակուցներ: 7.7 գ
Ճարպեր: 23 գ
Ածխաջրեր: 65.5 գ
Ջուր: 2.3 գ
Այլ: 1.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +619.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +318.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +64.8%
հավասար Ածխաջրեր - 65.5

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Իրիս
Իրիս
1
:
2
Oh henry
Oh henry
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +62.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +121.4%
Իրիս
67% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: 20.565 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.964 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.222 գ
Oh henry
54% 31% 15%
Հագեցած ճարպ: 9.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.53 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.706 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +62.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +121.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Իրիս Oh henry
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Իրիս Oh henry Opinion
Զուտ ածխաջրեր 64.72g 63.6g Իրիս
Սպիտակուցներ 1.07g 7.7g Oh henry
Ճարպեր 32.75g 23g Իրիս
Ածխաջրեր 64.72g 65.5g Oh henry
Կալորիականություն 560kcal 462kcal Իրիս
Շաքար 63.47g 46.2g Oh henry
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.9g Oh henry
Կալցիում 34mg 69mg Oh henry
Երկաթ 0.03mg 0.5mg Oh henry
Մագնեզիում 4mg 51mg Oh henry
Ֆոսֆոր 32mg 140mg Oh henry
Կալիում 51mg 259mg Oh henry
Նատրիում 135mg 193mg Իրիս
Ցինկ 0.12mg 1.19mg Oh henry
Պղինձ 0.003mg 0.353mg Oh henry
Մանգան 0.002mg 0.535mg Oh henry
Սելեն 0.8µg 3.2µg Oh henry
Վիտամին A 1152IU 0IU Իրիս
Վիտամին A, RAE 319µg 0µg Իրիս
Վիտամին E 0.94mg 2.21mg Oh henry
Վիտամին C 0.2mg 0mg Իրիս
Վիտամին B1 0.008mg 0.149mg Oh henry
Վիտամին B2 0.068mg 0.121mg Oh henry
Վիտամին B3 0.029mg 2.545mg Oh henry
Վիտամին B5 0.134mg 0.539mg Oh henry
Վիտամին B6 0.009mg 0.086mg Oh henry
Folate, total 2µg 44µg Oh henry
Վիտամին B12 0.11µg 0.2µg Oh henry
Վիտամին K 2.8µg 1.2µg Իրիս
Խոլեստերին 104mg 7mg Oh henry
Տրանս ճարպ 0.674g 0.05g Oh henry
Հագեցած ճարպ 20.565g 9.6g Oh henry
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.964g 5.53g Իրիս
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.222g 2.706g Oh henry
18:2 n-6 c,c 0.445g Իրիս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.065g Իրիս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Իրիս Oh henry
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Իրիս
Իրիս vs Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս
Իրիս
Իրիս vs Շոկոլադ
Շոկոլադ
Իրիս
Իրիս vs Շաքարի փոխարինող
Շաքարի փոխարինող
Oh henry
Oh henry vs Baby ruth
Baby ruth
Oh henry
Oh henry vs Goobers
Goobers
Oh henry
Oh henry vs Twizzlers
Twizzlers

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Իրիս
23%
Oh henry
Mineral Summary Score
6%
Իրիս
42%
Oh henry

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Իրիս
Իրիս is lower in Նատրիում (difference - 58mg)
Which food is lower in Շաքար?
Oh henry
Oh henry is lower in Շաքար (difference - 17.27g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Oh henry
Oh henry is lower in Խոլեստերին (difference - 97mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Oh henry
Oh henry is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.965g)
Which food is lower in glycemic index?
Oh henry
Oh henry is lower in glycemic index (difference - 51)
Which food is cheaper?
Oh henry
Oh henry is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Oh henry
Oh henry is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Oh henry
Oh henry is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Իրիս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169671/nutrients
  2. Oh henry - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167997/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: