Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Լապշա
  5. Compare
  6. Լապշա vs. Լոբի սպիտակ նևի հում

Համեմատել Լապշա և Լոբի սպիտակ նևի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լապշա vs Լոբի սպիտակ նևի հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լապշա
Լապշա
2
:
8
Լոբի սպիտակ նևի հում
Լոբի սպիտակ նևի հում
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +3883.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +381%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +707.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +36.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +263.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +29.5%
Լապշա
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 56% 15% 33% 4% 1% 18% 33% 42% 131%
Լոբի սպիտակ նևի հում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 73% 73% 43% 28% 2% 25% 119% 54% 4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +3883.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +381%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +707.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +36.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +263.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +29.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լապշա
Լապշա
6
:
6
Լոբի սպիտակ նևի հում
Լոբի սպիտակ նևի հում
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +425%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +70.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +213.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +315.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +57.1%
Լապշա
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 4% 3% 0% 73% 32% 39% 16% 11% 63% 12% 0%
Լոբի սպիտակ նևի հում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 63% 98% 50% 23% 50% 45% 99% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +425%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +70.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +213.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +315.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +57.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Լապշա
Լապշա
2
:
3
Լոբի սպիտակ նևի հում
Լոբի սպիտակ նևի հում
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +195.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +92.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +90%
Լապշա
5% 2% 25% 68%
Սպիտակուցներ: 4.54 գ
Ճարպեր: 2.07 գ
Ածխաջրեր: 25.16 գ
Ջուր: 67.73 գ
Այլ: 0.5 գ
Լոբի սպիտակ նևի հում
6% 13% 79%
Սպիտակուցներ: 6.15 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 13.05 գ
Ջուր: 79.15 գ
Այլ: 0.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +195.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +92.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +90%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Լապշա
Լապշա
2
:
1
Լոբի սպիտակ նևի հում
Լոբի սպիտակ նևի հում
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1017.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +35.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.7%
Լապշա
27% 37% 36%
Հագեցած ճարպ: 0.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.581 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.552 գ
Լոբի սպիտակ նևի հում
16% 10% 75%
Հագեցած ճարպ: 0.085 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.407 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1017.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +35.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լապշա Լոբի սպիտակ նևի հում
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լապշա Լոբի սպիտակ նևի հում Opinion
Զուտ ածխաջրեր 23.96g 13.05g Լապշա
Սպիտակուցներ 4.54g 6.15g Լոբի սպիտակ նևի հում
Ճարպեր 2.07g 0.7g Լապշա
Ածխաջրեր 25.16g 13.05g Լապշա
Կալորիականություն 138kcal 67kcal Լապշա
Շաքար 0.4g Լոբի սպիտակ նևի հում
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g Լապշա
Կալցիում 12mg 15mg Լոբի սպիտակ նևի հում
Երկաթ 1.47mg 1.93mg Լոբի սպիտակ նևի հում
Մագնեզիում 21mg 101mg Լոբի սպիտակ նևի հում
Ֆոսֆոր 76mg 100mg Լոբի սպիտակ նևի հում
Կալիում 38mg 307mg Լոբի սպիտակ նևի հում
Նատրիում 5mg 13mg Լապշա
Ցինկ 0.65mg 0.89mg Լոբի սպիտակ նևի հում
Պղինձ 0.098mg 0.356mg Լոբի սպիտակ նևի հում
Մանգան 0.315mg 0.408mg Լոբի սպիտակ նևի հում
Սելեն 23.9µg 0.6µg Լապշա
Վիտամին A 21IU 4IU Լապշա
Վիտամին A, RAE 6µg 0µg Լապշա
Վիտամին E 0.17mg Լապշա
Վիտամին D 4IU 0IU Լապշա
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg Լապշա
Վիտամին C 0mg 18.8mg Լոբի սպիտակ նևի հում
Վիտամին B1 0.289mg 0.39mg Լոբի սպիտակ նևի հում
Վիտամին B2 0.136mg 0.215mg Լոբի սպիտակ նևի հում
Վիտամին B3 2.077mg 1.22mg Լապշա
Վիտամին B5 0.263mg 0.825mg Լոբի սպիտակ նևի հում
Վիտամին B6 0.046mg 0.191mg Լոբի սպիտակ նևի հում
Folate, total 84µg 132µg Լոբի սպիտակ նևի հում
Վիտամին B12 0.09µg 0µg Լապշա
Տրիպտոֆան 0.043mg 0.064mg Լոբի սպիտակ նևի հում
Տրեոնին 0.138mg 0.258mg Լոբի սպիտակ նևի հում
Իզոլեյցին 0.19mg 0.273mg Լոբի սպիտակ նևի հում
Լեյցին 0.365mg 0.442mg Լոբի սպիտակ նևի հում
Լիզին 0.137mg 0.35mg Լոբի սպիտակ նևի հում
Մեթիոնին 0.086mg 0.064mg Լապշա
Ֆենիլալանին 0.24mg 0.31mg Լոբի սպիտակ նևի հում
Վալին 0.22mg 0.316mg Լոբի սպիտակ նևի հում
Հիստիդին 0.121mg 0.172mg Լոբի սպիտակ նևի հում
Խոլեստերին 29mg 0mg Լոբի սպիտակ նևի հում
Տրանս ճարպ 0.029g 0g Լոբի սպիտակ նևի հում
Հագեցած ճարպ 0.419g 0.085g Լոբի սպիտակ նևի հում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.581g 0.052g Լապշա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.552g 0.407g Լապշա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լապշա Լոբի սպիտակ նևի հում
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Լապշա
35%
Լոբի սպիտակ նևի հում
Mineral Summary Score
33%
Լապշա
42%
Լոբի սպիտակ նևի հում

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Լոբի սպիտակ նևի հում
Լոբի սպիտակ նևի հում is lower in Շաքար (difference - 0.4g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոբի սպիտակ նևի հում
Լոբի սպիտակ նևի հում is lower in Խոլեստերին (difference - 29mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի սպիտակ նևի հում
Լոբի սպիտակ նևի հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.334g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի սպիտակ նևի հում
Լոբի սպիտակ նևի հում is lower in glycemic index (difference - 11)
Which food is cheaper?
Լոբի սպիտակ նևի հում
Լոբի սպիտակ նևի հում is cheaper (difference - $0.7)
Which food is richer in minerals?
Լոբի սպիտակ նևի հում
Լոբի սպիտակ նևի հում is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Լապշա
Լապշա is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լապշա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients
  2. Լոբի սպիտակ նևի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: