Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Լոբի պինտո հում
  5. Compare
  6. Լոբի պինտո հում vs. Շպեցլե

Համեմատել Լոբի պինտո հում և Շպեցլե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի պինտո հում vs Շպեցլե infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում
10
:
0
Շպեցլե
Շպեցլե
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +841.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +745%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +738.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +440.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +3565.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +250.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +811.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +264.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +16.7%
Լոբի պինտո հում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 34% 191% 126% 177% 123% 2% 63% 298% 150% 153%
Շպեցլե
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 23% 15% 33% 4% 22% 18% 33% 42% 131%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +841.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +745%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +738.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +440.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +3565.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +250.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +811.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +264.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +16.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում
10
:
2
Շպեցլե
Շպեցլե
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2276.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +960%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +193.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +198.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +930.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +7400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Լոբի պինտո հում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 21% 179% 49% 23% 48% 110% 394% 0% 14%
Շպեցլե
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 4% 0% 0% 8% 5% 8% 16% 11% 6% 12% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2276.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +960%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +193.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +198.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +930.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +7400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում
3
:
2
Շպեցլե
Շպեցլե
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +371.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +148.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +594%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +497.8%
Լոբի պինտո հում
21% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.42 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 62.55 գ
Ջուր: 11.33 գ
Այլ: 3.47 գ
Շպեցլե
5% 2% 25% 68%
Սպիտակուցներ: 4.54 գ
Ճարպեր: 2.07 գ
Ածխաջրեր: 25.16 գ
Ջուր: 67.73 գ
Այլ: 0.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +371.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +148.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +594%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +497.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում
1
:
2
Շպեցլե
Շպեցլե
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -43.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +153.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +35.6%
Լոբի պինտո հում
27% 26% 47%
Հագեցած ճարպ: 0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.407 գ
Շպեցլե
27% 37% 36%
Հագեցած ճարպ: 0.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.581 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.552 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -43.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +153.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +35.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում
3
:
1
Շպեցլե
Շպեցլե
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +4850%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Լոբի պինտո հում
94% 5%
Օսլա: 34.17 գ
Սախարոզ: 1.98 գ
Գլյուկոզա: 0.13 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Շպեցլե
10% 17% 73%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.04 գ
Գլյուկոզա: 0.07 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.3 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +4850%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի պինտո հում Շպեցլե
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի պինտո հում Շպեցլե Opinion
Զուտ ածխաջրեր 47.05g 23.96g Լոբի պինտո հում
Սպիտակուցներ 21.42g 4.54g Լոբի պինտո հում
Ճարպեր 1.23g 2.07g Շպեցլե
Ածխաջրեր 62.55g 25.16g Լոբի պինտո հում
Կալորիականություն 347kcal 138kcal Լոբի պինտո հում
Օսլա 34.17g Լոբի պինտո հում
Շաքար 2.11g 0.4g Շպեցլե
Բջջանյութ(Fiber) 15.5g 1.2g Լոբի պինտո հում
Կալցիում 113mg 12mg Լոբի պինտո հում
Երկաթ 5.07mg 0.6mg Լոբի պինտո հում
Մագնեզիում 176mg 21mg Լոբի պինտո հում
Ֆոսֆոր 411mg 76mg Լոբի պինտո հում
Կալիում 1393mg 38mg Լոբի պինտո հում
Նատրիում 12mg 165mg Լոբի պինտո հում
Ցինկ 2.28mg 0.65mg Լոբի պինտո հում
Պղինձ 0.893mg 0.098mg Լոբի պինտո հում
Մանգան 1.148mg 0.315mg Լոբի պինտո հում
Սելեն 27.9µg 23.9µg Լոբի պինտո հում
Վիտամին A 0IU 21IU Շպեցլե
Վիտամին A, RAE 0µg 6µg Շպեցլե
Վիտամին E 0.21mg 0.17mg Լոբի պինտո հում
Վիտամին C 6.3mg 0mg Լոբի պինտո հում
Վիտամին B1 0.713mg 0.03mg Լոբի պինտո հում
Վիտամին B2 0.212mg 0.02mg Լոբի պինտո հում
Վիտամին B3 1.174mg 0.4mg Լոբի պինտո հում
Վիտամին B5 0.785mg 0.263mg Լոբի պինտո հում
Վիտամին B6 0.474mg 0.046mg Լոբի պինտո հում
Folate, total 525µg 7µg Լոբի պինտո հում
Վիտամին B12 0µg 0.09µg Շպեցլե
Վիտամին K 5.6µg 0µg Լոբի պինտո հում
Տրիպտոֆան 0.237mg 0.043mg Լոբի պինտո հում
Տրեոնին 0.81mg 0.138mg Լոբի պինտո հում
Իզոլեյցին 0.871mg 0.19mg Լոբի պինտո հում
Լեյցին 1.558mg 0.365mg Լոբի պինտո հում
Լիզին 1.356mg 0.137mg Լոբի պինտո հում
Մեթիոնին 0.259mg 0.086mg Լոբի պինտո հում
Ֆենիլալանին 1.095mg 0.24mg Լոբի պինտո հում
Վալին 0.998mg 0.22mg Լոբի պինտո հում
Հիստիդին 0.556mg 0.121mg Լոբի պինտո հում
Խոլեստերին 0mg 29mg Լոբի պինտո հում
Տրանս ճարպ 0g 0.029g Լոբի պինտո հում
Հագեցած ճարպ 0.235g 0.419g Լոբի պինտո հում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.229g 0.581g Շպեցլե
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407g 0.552g Շպեցլե

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի պինտո հում Շպեցլե
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
70%
Լոբի պինտո հում
6%
Շպեցլե
Mineral Summary Score
131%
Լոբի պինտո հում
32%
Շպեցլե

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Շպեցլե
Շպեցլե is lower in Շաքար (difference - 1.71g)
Which food is lower in glycemic index?
Շպեցլե
Շպեցլե is lower in glycemic index (difference - 33)
Which food is cheaper?
Շպեցլե
Շպեցլե is cheaper (difference - $1.5)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is lower in Նատրիում (difference - 153mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is lower in Խոլեստերին (difference - 29mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.184g)
Which food is richer in minerals?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի պինտո հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients
  2. Շպեցլե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: