Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль пинто и Шпецле

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто vs Шпецле infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +316.7%
Содержит больше Магний +52.4%
Содержит больше Фосфор +36.8%
Содержит больше Калий +678.9%
Содержит меньше Натрий -99.4%
Содержит больше Цинк +115.4%
Содержит больше Медь +110.2%
Содержит больше Железо +106.9%
Содержит больше Селен +431.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 11% 23% 45% 27% 1% 39% 69% 0% 25%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 23% 15% 33% 4% 22% 18% 33% 42% 131%
Содержит больше Кальций +316.7%
Содержит больше Магний +52.4%
Содержит больше Фосфор +36.8%
Содержит больше Калий +678.9%
Содержит меньше Натрий -99.4%
Содержит больше Цинк +115.4%
Содержит больше Медь +110.2%
Содержит больше Железо +106.9%
Содержит больше Селен +431.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +404.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B6 +182.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +242.9%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +13.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.4
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 3% 0% 11% 38% 14% 9% 0% 30% 18% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 0% 0% 8% 5% 8% 16% 11% 6% 12% 0%
Содержит больше Витамин A +404.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B6 +182.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +242.9%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +13.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.4

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Другое +242%
Содержит больше Жиры +417.5%
Содержит больше Углеводы +22.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 4.54
Одинаковое количество вещества Вода - 67.73
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше Другое +242%
Содержит больше Жиры +417.5%
Содержит больше Углеводы +22.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 4.54
Одинаковое количество вещества Вода - 67.73

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1560%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +220.9%
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: 0.172 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1560%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +220.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль пинто Шпецле
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто Шпецле Мнение
14.99g 23.96g Шпецле
Белки 4.8g 4.54g Фасоль пинто
Жиры 0.4g 2.07g Шпецле
Углеводы 20.49g 25.16g Шпецле
Калорийность 105kcal 138kcal Шпецле
Сахар 7.78g 0.4g Шпецле
Клетчатка 5.5g 1.2g Фасоль пинто
Кальций 50mg 12mg Фасоль пинто
Железо 0.29mg 0.6mg Шпецле
Магний 32mg 21mg Фасоль пинто
Фосфор 104mg 76mg Фасоль пинто
Калий 296mg 38mg Фасоль пинто
Натрий 1mg 165mg Фасоль пинто
Цинк 1.4mg 0.65mg Фасоль пинто
Медь 0.206mg 0.098mg Фасоль пинто
Марганец 0.315mg Шпецле
Селен 4.5µg 23.9µg Шпецле
Витамин A 106IU 21IU Фасоль пинто
Витамин A, RAE 5µg 6µg Шпецле
Витамин E 0.15mg 0.17mg Шпецле
Витамин C 3.1mg 0mg Фасоль пинто
Витамин B1 0.15mg 0.03mg Фасоль пинто
Витамин B2 0.06mg 0.02mg Фасоль пинто
Витамин B3 0.43mg 0.4mg Фасоль пинто
Витамин B5 0.263mg Шпецле
Витамин B6 0.13mg 0.046mg Фасоль пинто
Витамин B9, общий 24µg 7µg Фасоль пинто
Витамин B12 0µg 0.09µg Шпецле
Витамин K 0.8µg 0µg Фасоль пинто
Триптофан 0.043mg Шпецле
Треонин 0.138mg Шпецле
Изолейцин 0.19mg Шпецле
Лейцин 0.365mg Шпецле
Лизин 0.137mg Шпецле
Метионин 0.086mg Шпецле
Фенилаланин 0.24mg Шпецле
Валин 0.22mg Шпецле
Гистидин 0.121mg Шпецле
Холестерин 0mg 29mg Фасоль пинто
Транс-жиры 0g 0.029g Фасоль пинто
Насыщенные жиры 0.103g 0.419g Фасоль пинто
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.581g Шпецле
Полиненасыщенные жиры 0.172g 0.552g Шпецле

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль пинто Шпецле
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Фасоль пинто
6%
Шпецле
Итоговая оценка минералов
25%
Фасоль пинто
32%
Шпецле

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпецле
Шпецле содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.38g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шпецле
Гликемический индекс продукта Шпецле ниже (Разница - 33)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпецле
Шпецле дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 164mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.316g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фасоль пинто
Продукт Фасоль пинто более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients
  2. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.