Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Խոզ
  5. Compare
  6. Խոզ vs. Արյան երշիկ

Համեմատել Խոզ և Արյան երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզ vs Արյան երշիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Խոզ
Խոզ
8
:
2
Արյան երշիկ
Արյան երշիկ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1018.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1013.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +82.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +192.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +635.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +11.1%
Խոզ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 33% 20% 106% 38% 9% 66% 25% 2% 248%
Արյան երշիկ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 240% 6% 10% 4% 89% 36% 14% 2% 85%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1018.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1013.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +82.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +192.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +635.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +11.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Խոզ
Խոզ
8
:
1
Արյան երշիկ
Արյան երշիկ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1152.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +146.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +319.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1060%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +42.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 1.3
հավասար Folate, total - 5
Խոզ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 39% 2% 220% 75% 95% 42% 108% 4% 88% 0%
Արյան երշիկ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 39% 0% 18% 30% 23% 36% 10% 4% 126% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1152.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +146.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +319.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1060%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +42.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 1.3
հավասար Folate, total - 5

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Խոզ
Խոզ
2
:
3
Արյան երշիկ
Արյան երշիկ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +87.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +22.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +147.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +159.6%
Խոզ
27% 14% 58%
Սպիտակուցներ: 27.32 գ
Ճարպեր: 13.92 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.87 գ
Այլ: 0.89 գ
Արյան երշիկ
15% 35% 47% 2%
Սպիտակուցներ: 14.6 գ
Ճարպեր: 34.5 գ
Ածխաջրեր: 1.29 գ
Ջուր: 47.3 գ
Այլ: 2.31 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +87.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +22.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +147.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +159.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Խոզ
Խոզ
1
:
2
Արյան երշիկ
Արյան երշիկ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -61%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +156.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +188.3%
Խոզ
41% 49% 10%
Հագեցած ճարպ: 5.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.2 գ
Արյան երշիկ
41% 49% 11%
Հագեցած ճարպ: 13.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 15.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.46 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -61%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +156.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +188.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խոզ Արյան երշիկ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզ Արյան երշիկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.29g Արյան երշիկ
Սպիտակուցներ 27.32g 14.6g Խոզ
Ճարպեր 13.92g 34.5g Արյան երշիկ
Ածխաջրեր 0g 1.29g Արյան երշիկ
Կալորիականություն 242kcal 379kcal Արյան երշիկ
Շաքար 0g 1.29g Խոզ
Կալցիում 19mg 6mg Խոզ
Երկաթ 0.87mg 6.4mg Արյան երշիկ
Մագնեզիում 28mg 8mg Խոզ
Ֆոսֆոր 246mg 22mg Խոզ
Կալիում 423mg 38mg Խոզ
Նատրիում 62mg 680mg Խոզ
Ցինկ 2.39mg 1.3mg Խոզ
Պղինձ 0.073mg 0.04mg Խոզ
Մանգան 0.009mg 0.01mg Արյան երշիկ
Սելեն 45.3µg 15.5µg Խոզ
Վիտամին A 7IU 0IU Խոզ
Վիտամին A, RAE 2µg 0µg Խոզ
Վիտամին E 0.29mg 0.13mg Խոզ
Վիտամին D 53IU 52IU Խոզ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg 1.3µg
Վիտամին C 0.6mg 0mg Խոզ
Վիտամին B1 0.877mg 0.07mg Խոզ
Վիտամին B2 0.321mg 0.13mg Խոզ
Վիտամին B3 5.037mg 1.2mg Խոզ
Վիտամին B5 0.698mg 0.6mg Խոզ
Վիտամին B6 0.464mg 0.04mg Խոզ
Folate, total 5µg 5µg
Վիտամին B12 0.7µg 1µg Արյան երշիկ
Տրիպտոֆան 0.338mg 0.18mg Խոզ
Տրեոնին 1.234mg 0.57mg Խոզ
Իզոլեյցին 1.26mg 0.32mg Խոզ
Լեյցին 2.177mg 1.39mg Խոզ
Լիզին 2.446mg 1.05mg Խոզ
Մեթիոնին 0.712mg 0.2mg Խոզ
Ֆենիլալանին 1.086mg 0.82mg Խոզ
Վալին 1.473mg 1.02mg Խոզ
Հիստիդին 1.067mg 0.71mg Խոզ
Խոլեստերին 80mg 120mg Խոզ
Հագեցած ճարպ 5.23g 13.4g Խոզ
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.19g 15.9g Արյան երշիկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2g 3.46g Արյան երշիկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խոզ Արյան երշիկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Խոզ
Խոզ vs Pork chop
Pork chop
Խոզ
Խոզ vs Խոզի միս
Խոզի միս
Խոզ
Խոզ vs Լյարդ
Լյարդ
Արյան երշիկ
Արյան երշիկ vs Բրաունշվայգեր
Բրաունշվայգեր
Արյան երշիկ
Արյան երշիկ vs Բրատվուրստ
Բրատվուրստ
Արյան երշիկ
Արյան երշիկ vs Headcheese
Headcheese

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Խոզ
24%
Արյան երշիկ
Mineral Summary Score
55%
Խոզ
48%
Արյան երշիկ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Խոզ
Խոզ is lower in Շաքար (difference - 1.29g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խոզ
Խոզ is lower in Նատրիում (difference - 618mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խոզ
Խոզ is lower in Խոլեստերին (difference - 40mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խոզ
Խոզ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.17g)
Which food is richer in minerals?
Խոզ
Խոզ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Խոզ
Խոզ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
Արյան երշիկ
Արյան երշիկ is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Արյան երշիկ
Արյան երշիկ is cheaper (difference - $0.8)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients
  2. Արյան երշիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171618/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: