Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Խոզ
  5. Compare
  6. Խոզ vs. Հավի ոտնաթաթ

Համեմատել Խոզ և Հավի ոտնաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզ vs Հավի ոտնաթաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Խոզ
Խոզ
7
:
3
Հավի ոտնաթաթ
Հավի ոտնաթաթ
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +460%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +196.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1264.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +246.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1158.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +363.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +39.7%
հավասար Երկաթ - 0.91
հավասար Նատրիում - 67
Խոզ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 33% 20% 106% 38% 9% 66% 25% 2% 248%
Հավի ոտնաթաթ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 35% 4% 36% 3% 9% 19% 34% 0% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +460%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +196.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1264.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +246.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1158.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +363.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +39.7%
հավասար Երկաթ - 0.91
հավասար Նատրիում - 67

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Խոզ
Խոզ
9
:
3
Հավի ոտնաթաթ
Հավի ոտնաթաթ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1361.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1159.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +4540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1620%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին E - 0.27
Խոզ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 39% 2% 220% 75% 95% 42% 108% 4% 88% 0%
Հավի ոտնաթաթ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 6% 6% 0% 15% 47% 8% 0% 3% 65% 59% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1361.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1159.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +4540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1620%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին E - 0.27

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Խոզ
Խոզ
2
:
3
Հավի ոտնաթաթ
Հավի ոտնաթաթ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.7%
հավասար Ճարպեր - 14.6
Խոզ
27% 14% 58%
Սպիտակուցներ: 27.32 գ
Ճարպեր: 13.92 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.87 գ
Այլ: 0.89 գ
Հավի ոտնաթաթ
19% 15% 66%
Սպիտակուցներ: 19.4 գ
Ճարպեր: 14.6 գ
Ածխաջրեր: 0.2 գ
Ջուր: 65.8 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.7%
հավասար Ճարպեր - 14.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Խոզ
Խոզ
1
:
2
Հավի ոտնաթաթ
Հավի ոտնաթաթ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +12.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -25%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +148.3%
Խոզ
41% 49% 10%
Հագեցած ճարպ: 5.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.2 գ
Հավի ոտնաթաթ
32% 44% 24%
Հագեցած ճարպ: 3.92 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +12.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -25%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +148.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խոզ Հավի ոտնաթաթ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզ Հավի ոտնաթաթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.2g Հավի ոտնաթաթ
Սպիտակուցներ 27.32g 19.4g Խոզ
Ճարպեր 13.92g 14.6g Հավի ոտնաթաթ
Ածխաջրեր 0g 0.2g Հավի ոտնաթաթ
Կալորիականություն 242kcal 215kcal Խոզ
Կալցիում 19mg 88mg Հավի ոտնաթաթ
Երկաթ 0.87mg 0.91mg Հավի ոտնաթաթ
Մագնեզիում 28mg 5mg Խոզ
Ֆոսֆոր 246mg 83mg Խոզ
Կալիում 423mg 31mg Խոզ
Նատրիում 62mg 67mg Խոզ
Ցինկ 2.39mg 0.69mg Խոզ
Պղինձ 0.073mg 0.102mg Հավի ոտնաթաթ
Մանգան 0.009mg Խոզ
Սելեն 45.3µg 3.6µg Խոզ
Վիտամին A 7IU 100IU Հավի ոտնաթաթ
Վիտամին A, RAE 2µg 30µg Հավի ոտնաթաթ
Վիտամին E 0.29mg 0.27mg Խոզ
Վիտամին D 53IU 8IU Խոզ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg 0.2µg Խոզ
Վիտամին C 0.6mg 0mg Խոզ
Վիտամին B1 0.877mg 0.06mg Խոզ
Վիտամին B2 0.321mg 0.2mg Խոզ
Վիտամին B3 5.037mg 0.4mg Խոզ
Վիտամին B5 0.698mg Խոզ
Վիտամին B6 0.464mg 0.01mg Խոզ
Folate, total 5µg 86µg Հավի ոտնաթաթ
Վիտամին B12 0.7µg 0.47µg Խոզ
Վիտամին K 0µg 0.2µg Հավի ոտնաթաթ
Տրիպտոֆան 0.338mg Խոզ
Տրեոնին 1.234mg Խոզ
Իզոլեյցին 1.26mg Խոզ
Լեյցին 2.177mg Խոզ
Լիզին 2.446mg Խոզ
Մեթիոնին 0.712mg Խոզ
Ֆենիլալանին 1.086mg Խոզ
Վալին 1.473mg Խոզ
Հիստիդին 1.067mg Խոզ
Խոլեստերին 80mg 84mg Խոզ
Հագեցած ճարպ 5.23g 3.92g Հավի ոտնաթաթ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.043g Հավի ոտնաթաթ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.014g Հավի ոտնաթաթ
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.022g Հավի ոտնաթաթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.19g 5.5g Խոզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2g 2.98g Հավի ոտնաթաթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խոզ Հավի ոտնաթաթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Խոզ
Խոզ vs Pork chop
Pork chop
Խոզ
Խոզ vs Խոզի միս
Խոզի միս
Խոզ
Խոզ vs Լյարդ
Լյարդ
Հավի ոտնաթաթ
Հավի ոտնաթաթ vs Հավի թեւ
Հավի թեւ
Հավի ոտնաթաթ
Հավի ոտնաթաթ vs Հավի վիզ
Հավի վիզ
Հավի ոտնաթաթ
Հավի ոտնաթաթ vs Հավի ազդր հում
Հավի ազդր հում

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Խոզ
18%
Հավի ոտնաթաթ
Mineral Summary Score
55%
Խոզ
18%
Հավի ոտնաթաթ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավի ոտնաթաթ
Հավի ոտնաթաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.31g)
Which food is cheaper?
Հավի ոտնաթաթ
Հավի ոտնաթաթ is cheaper (difference - $0.8)
Which food is lower in Նատրիում?
Խոզ
Խոզ is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խոզ
Խոզ is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is richer in vitamins?
Խոզ
Խոզ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients
  2. Հավի ոտնաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171119/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: