Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խոզի բեկոն և Հավի լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզի բեկոն vs Հավի լյարդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +70.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +134.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +503.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +170.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1059.1%
հավասար Սելեն - 54.6
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 56% 22% 217% 48% 287% 92% 61% 3% 322%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 338% 14% 128% 21% 10% 73% 164% 34% 298%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +70.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +134.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +503.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +170.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1059.1%
հավասար Սելեն - 54.6

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +29840.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +118.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +608.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +503.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +176.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +29300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1329.3%
հավասար Վիտամին B3 - 9.728
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 7% 0% 0% 87% 58% 200% 62% 72% 2% 145% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 665% 14% 0% 60% 77% 411% 183% 374% 197% 441% 2073% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +29840.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +118.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +608.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +503.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +176.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +29300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1329.3%
հավասար Վիտամին B3 - 9.728

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +111.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +795.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +84.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +572.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +510.7%
36% 43% 13% 7%
Սպիտակուցներ: 35.73 գ
Ճարպեր: 43.27 գ
Ածխաջրեր: 1.35 գ
Ջուր: 12.52 գ
Այլ: 7.13 գ
17% 5% 76%
Սպիտակուցներ: 16.92 գ
Ճարպեր: 4.83 գ
Ածխաջրեր: 0.73 գ
Ջուր: 76.46 գ
Այլ: 1.06 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +111.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +795.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +84.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +572.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +510.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1426.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +272.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89%
37% 50% 13%
Հագեցած ճարպ: 14.187 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 19.065 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.859 գ
38% 30% 32%
Հագեցած ճարպ: 1.563 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.249 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.306 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1426.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +272.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խոզի բեկոն Հավի լյարդ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզի բեկոն Հավի լյարդ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.35g 0.73g Խոզի բեկոն
Սպիտակուցներ 35.73g 16.92g Խոզի բեկոն
Ճարպեր 43.27g 4.83g Խոզի բեկոն
Ածխաջրեր 1.35g 0.73g Խոզի բեկոն
Կալորիականություն 548kcal 119kcal Խոզի բեկոն
Կալցիում 10mg 8mg Խոզի բեկոն
Երկաթ 1.49mg 8.99mg Հավի լյարդ
Մագնեզիում 30mg 19mg Խոզի բեկոն
Ֆոսֆոր 506mg 297mg Խոզի բեկոն
Կալիում 539mg 230mg Խոզի բեկոն
Նատրիում 2193mg 71mg Հավի լյարդ
Ցինկ 3.36mg 2.67mg Խոզի բեկոն
Պղինձ 0.182mg 0.492mg Հավի լյարդ
Մանգան 0.022mg 0.255mg Հավի լյարդ
Սելեն 59µg 54.6µg Խոզի բեկոն
Վիտամին A 37IU 11078IU Հավի լյարդ
Վիտամին A, RAE 11µg 3296µg Հավի լյարդ
Վիտամին E 0.32mg 0.7mg Հավի լյարդ
Վիտամին C 0mg 17.9mg Հավի լյարդ
Վիտամին B1 0.348mg 0.305mg Խոզի բեկոն
Վիտամին B2 0.251mg 1.778mg Հավի լյարդ
Վիտամին B3 10.623mg 9.728mg Խոզի բեկոն
Վիտամին B5 1.033mg 6.233mg Հավի լյարդ
Վիտամին B6 0.309mg 0.853mg Հավի լյարդ
Folate, total 2µg 588µg Հավի լյարդ
Վիտամին B12 1.16µg 16.58µg Հավի լյարդ
Վիտամին K 0.1µg 0µg Խոզի բեկոն
Տրիպտոֆան 0.299mg 0.176mg Խոզի բեկոն
Տրեոնին 1.399mg 0.725mg Խոզի բեկոն
Իզոլեյցին 1.676mg 0.813mg Խոզի բեկոն
Լեյցին 2.782mg 1.512mg Խոզի բեկոն
Լիզին 2.964mg 1.332mg Խոզի բեկոն
Մեթիոնին 0.795mg 0.432mg Խոզի բեկոն
Ֆենիլալանին 1.417mg 0.824mg Խոզի բեկոն
Վալին 1.901mg 0.998mg Խոզի բեկոն
Հիստիդին 1.343mg 0.507mg Խոզի բեկոն
Խոլեստերին 107mg 345mg Խոզի բեկոն
Տրանս ճարպ 0g 0.065g Խոզի բեկոն
Հագեցած ճարպ 14.187g 1.563g Հավի լյարդ
Մոնոչհագեցած ճարպ 19.065g 1.249g Խոզի բեկոն
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.859g 1.306g Խոզի բեկոն
20:2 n-6 c,c 0.199g 0.005g Խոզի բեկոն
18:2 n-6 c,c 4.088g 0.475g Խոզի բեկոն
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.006g Հավի լյարդ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.21g 0.006g Խոզի բեկոն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խոզի բեկոն Հավի լյարդ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
53%
Խոզի բեկոն
374%
Հավի լյարդ
Mineral Summary Score
111%
Խոզի բեկոն
108%
Հավի լյարդ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Հավի լյարդ
Հավի լյարդ is lower in Նատրիում (difference - 2122mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավի լյարդ
Հավի լյարդ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 12.624g)
Which food is richer in vitamins?
Հավի լյարդ
Հավի լյարդ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խոզի բեկոն
Խոզի բեկոն is lower in Խոլեստերին (difference - 238mg)
Which food is richer in minerals?
Խոզի բեկոն
Խոզի բեկոն is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզի բեկոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167914/nutrients
  2. Հավի լյարդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171060/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: