Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խոզի կոճ և Պաշտետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզի կոճ vs Պաշտետ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +268.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +382.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +193.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +387.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +445.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +58.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 43% 5% 26% 5% 137% 65% 28% 3% 144%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 207% 10% 86% 13% 91% 78% 134% 16% 227%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +268.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +382.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +193.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +387.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +445.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +58.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4242.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +782.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +248.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +5900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +527.5%
հավասար Վիտամին B6 - 0.06
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 4% 0% 0% 20% 16% 21% 21% 15% 1% 64% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 198% 0% 0% 7% 8% 139% 62% 72% 14% 45% 400% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4242.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +782.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +248.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +5900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +527.5%
հավասար Վիտամին B6 - 0.06

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +165.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Այլ - 2.4
19% 11% 68% 2%
Սպիտակուցներ: 19.11 գ
Ճարպեր: 10.54 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.02 գ
Այլ: 2.33 գ
14% 28% 54% 2%
Սպիտակուցներ: 14.2 գ
Ճարպեր: 28 գ
Ածխաջրեր: 1.5 գ
Ջուր: 53.9 գ
Այլ: 2.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +165.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Այլ - 2.4

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -66.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +140.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +163.8%
34% 54% 13%
Հագեցած ճարպ: 3.231 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.198 գ
38% 49% 13%
Հագեցած ճարպ: 9.57 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.16 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -66.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +140.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +163.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խոզի կոճ Պաշտետ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզի կոճ Պաշտետ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.5g Պաշտետ
Սպիտակուցներ 19.11g 14.2g Խոզի կոճ
Ճարպեր 10.54g 28g Պաշտետ
Ածխաջրեր 0g 1.5g Պաշտետ
Կալորիականություն 171kcal 319kcal Պաշտետ
Կալցիում 19mg 70mg Պաշտետ
Երկաթ 1.14mg 5.5mg Պաշտետ
Մագնեզիում 6mg 13mg Պաշտետ
Ֆոսֆոր 60mg 200mg Պաշտետ
Կալիում 47mg 138mg Պաշտետ
Նատրիում 1050mg 697mg Պաշտետ
Ցինկ 2.38mg 2.85mg Պաշտետ
Պղինձ 0.082mg 0.4mg Պաշտետ
Մանգան 0.022mg 0.12mg Պաշտետ
Սելեն 26.3µg 41.6µg Պաշտետ
Վիտամին A 76IU 3300IU Պաշտետ
Վիտամին A, RAE 23µg 991µg Պաշտետ
Վիտամին E 0.17mg Խոզի կոճ
Վիտամին C 0mg 2mg Պաշտետ
Վիտամին B1 0.08mg 0.03mg Խոզի կոճ
Վիտամին B2 0.068mg 0.6mg Պաշտետ
Վիտամին B3 1.1mg 3.3mg Պաշտետ
Վիտամին B5 0.344mg 1.2mg Պաշտետ
Վիտամին B6 0.064mg 0.06mg Խոզի կոճ
Folate, total 1µg 60µg Պաշտետ
Վիտամին B12 0.51µg 3.2µg Պաշտետ
Տրիպտոֆան 0.038mg 0.157mg Պաշտետ
Տրեոնին 0.516mg 0.568mg Պաշտետ
Իզոլեյցին 0.325mg 0.554mg Պաշտետ
Լեյցին 0.841mg 1.05mg Պաշտետ
Լիզին 0.822mg 0.838mg Պաշտետ
Մեթիոնին 0.211mg 0.284mg Պաշտետ
Ֆենիլալանին 0.554mg 0.582mg Պաշտետ
Վալին 0.478mg 0.768mg Պաշտետ
Հիստիդին 0.211mg 0.298mg Պաշտետ
Խոլեստերին 89mg 255mg Խոզի կոճ
Տրանս ճարպ 0.113g Պաշտետ
Հագեցած ճարպ 3.231g 9.57g Խոզի կոճ
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.134g 12.36g Պաշտետ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.198g 3.16g Պաշտետ
20:2 n-6 c,c 0.045g Խոզի կոճ
18:2 n-6 c,c 0.986g Խոզի կոճ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.042g Խոզի կոճ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խոզի կոճ Պաշտետ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Խոզի կոճ
79%
Պաշտետ
Mineral Summary Score
46%
Խոզի կոճ
88%
Պաշտետ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պաշտետ
Պաշտետ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պաշտետ
Պաշտետ is lower in Նատրիում (difference - 353mg)
Which food is richer in minerals?
Պաշտետ
Պաշտետ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խոզի կոճ
Խոզի կոճ is lower in Խոլեստերին (difference - 166mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խոզի կոճ
Խոզի կոճ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.339g)
Which food is lower in glycemic index?
Խոզի կոճ
Խոզի կոճ is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզի կոճ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169157/nutrients
  2. Պաշտետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172930/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: