Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Կոլոլակ
  5. Compare
  6. Կոլոլակ vs. Բոկվուրստ

Համեմատել Կոլոլակ և Բոկվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կոլոլակ vs Բոկվուրստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կոլոլակ
Կոլոլակ
9
:
1
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +95.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +53.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +41.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +23%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +64.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +35.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +24.7%
հավասար Կալիում - 270
Կոլոլակ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 24% 67% 23% 103% 27% 87% 46% 41% 37% 84%
Բոկվուրստ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 44% 19% 73% 24% 99% 57% 34% 23% 62%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +95.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +53.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +41.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +23%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +64.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +35.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +24.7%
հավասար Կալիում - 270

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կոլոլակ
Կոլոլակ
5
:
7
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +111.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +250.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +80.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +87.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +756.1%
հավասար Վիտամին E - 0.38
հավասար Վիտամին B2 - 0.233
հավասար Վիտամին B5 - 0.891
Կոլոլակ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 9% 3% 0% 34% 54% 59% 56% 47% 27% 126% 21%
Բոկվուրստ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 8% 0% 11% 49% 54% 106% 54% 88% 13% 108% 176%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +111.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +250.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +80.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +87.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +756.1%
հավասար Վիտամին E - 0.38
հավասար Վիտամին B2 - 0.233
հավասար Վիտամին B5 - 0.891

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Կոլոլակ
Կոլոլակ
2
:
3
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +173.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +61.4%
հավասար Սպիտակուցներ - 14.03
հավասար Ջուր - 54.47
Կոլոլակ
14% 22% 8% 54%
Սպիտակուցներ: 14.4 գ
Ճարպեր: 22.21 գ
Ածխաջրեր: 8.06 գ
Ջուր: 53.67 գ
Այլ: 1.66 գ
Բոկվուրստ
14% 26% 3% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 14.03 գ
Ճարպեր: 25.87 գ
Ածխաջրեր: 2.95 գ
Ջուր: 54.47 գ
Այլ: 2.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +173.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +61.4%
հավասար Սպիտակուցներ - 14.03
հավասար Ջուր - 54.47

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Կոլոլակ
Կոլոլակ
2
:
1
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +43.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +43%
Կոլոլակ
38% 46% 17%
Հագեցած ճարպ: 7.627 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.188 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.346 գ
Բոկվուրստ
40% 51% 9%
Հագեցած ճարպ: 10.256 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 13.138 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.328 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +43.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +43%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Կոլոլակ
Կոլոլակ
7
:
0
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +16000%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +300%
Կոլոլակ
39% 8% 28% 4% 15% 5%
Օսլա: 2.25 գ
Սախարոզ: 0.48 գ
Գլյուկոզա: 1.61 գ
Ֆրուկտոզա: 0.21 գ
Լակտոզա: 0.87 գ
Մալթոզ: 0.27 գ
Գալակտոզա: 0.04 գ
Բոկվուրստ
33% 33% 33%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.01 գ
Ֆրուկտոզա: 0.01 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.01 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +16000%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +300%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կոլոլակ Բոկվուրստ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կոլոլակ Բոկվուրստ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.76g 1.95g Կոլոլակ
Սպիտակուցներ 14.4g 14.03g Կոլոլակ
Ճարպեր 22.21g 25.87g Բոկվուրստ
Ածխաջրեր 8.06g 2.95g Կոլոլակ
Կալորիականություն 286kcal 301kcal Բոկվուրստ
Օսլա 2.25g 0g Կոլոլակ
Ֆրուկտոզա 0.21g 0.01g Կոլոլակ
Շաքար 3.47g 1.33g Բոկվուրստ
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 1g Կոլոլակ
Կալցիում 80mg 41mg Կոլոլակ
Երկաթ 1.77mg 1.15mg Կոլոլակ
Մագնեզիում 31mg 26mg Կոլոլակ
Ֆոսֆոր 239mg 169mg Կոլոլակ
Կալիում 296mg 270mg Կոլոլակ
Նատրիում 666mg 756mg Կոլոլակ
Ցինկ 1.66mg 2.07mg Բոկվուրստ
Պղինձ 0.123mg 0.1mg Կոլոլակ
Մանգան 0.282mg 0.171mg Կոլոլակ
Սելեն 15.3µg 11.3µg Կոլոլակ
Վիտամին A 73IU 256IU Բոկվուրստ
Վիտամին A, RAE 22µg 15µg Կոլոլակ
Վիտամին E 0.42mg 0.38mg Կոլոլակ
Վիտամին D 2IU 0IU Կոլոլակ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg Կոլոլակ
Վիտամին C 0mg 3.2mg Բոկվուրստ
Վիտամին B1 0.136mg 0.193mg Բոկվուրստ
Վիտամին B2 0.23mg 0.233mg Բոկվուրստ
Վիտամին B3 3.108mg 5.616mg Բոկվուրստ
Վիտամին B5 0.924mg 0.891mg Կոլոլակ
Վիտամին B6 0.202mg 0.378mg Բոկվուրստ
Folate, total 36µg 17µg Կոլոլակ
Վիտամին B12 1µg 0.86µg Կոլոլակ
Վիտամին K 8.2µg 70.2µg Բոկվուրստ
Տրիպտոֆան 153mg Բոկվուրստ
Տրեոնին 0.613mg Բոկվուրստ
Իզոլեյցին 0.677mg Բոկվուրստ
Լեյցին 1.107mg Բոկվուրստ
Լիզին 1.166mg Բոկվուրստ
Մեթիոնին 0.333mg Բոկվուրստ
Ֆենիլալանին 0.556mg Բոկվուրստ
Վալին 0.767mg Բոկվուրստ
Հիստիդին 0.513mg Բոկվուրստ
Խոլեստերին 66mg 93mg Կոլոլակ
Տրանս ճարպ 0.577g Բոկվուրստ
Հագեցած ճարպ 7.627g 10.256g Կոլոլակ
22:6 n-3 (DHA) 0.004g 0g Կոլոլակ
20:5 n-3 (EPA) 0.005g 0g Կոլոլակ
22:5 n-3 (DPA) 0.013g 0g Կոլոլակ
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.188g 13.138g Բոկվուրստ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.346g 2.328g Կոլոլակ
20:2 n-6 c,c 0.07g Կոլոլակ
18:2 n-6 c,c 2.815g Կոլոլակ
18:3 n-6 c,c,c 0.005g Կոլոլակ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.163g Կոլոլակ
20:3 n-3 0.012g Կոլոլակ
20:3 n-6 0.022g Կոլոլակ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կոլոլակ Բոկվուրստ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Կոլոլակ
Կոլոլակ vs Աղացած միս
Աղացած միս
Կոլոլակ
Կոլոլակ vs Խոզի միս
Խոզի միս
Կոլոլակ
Կոլոլակ vs Տոմատի սոուս
Տոմատի սոուս
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ vs Բեֆստրոգանով
Բեֆստրոգանով
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ vs Դասի
Դասի
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ vs Բոլոնիայի երշիկ
Բոլոնիայի երշիկ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Կոլոլակ
56%
Բոկվուրստ
Mineral Summary Score
53%
Կոլոլակ
44%
Բոկվուրստ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կոլոլակ
Կոլոլակ is lower in Նատրիում (difference - 90mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կոլոլակ
Կոլոլակ is lower in Խոլեստերին (difference - 27mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կոլոլակ
Կոլոլակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.629g)
Which food is lower in glycemic index?
Կոլոլակ
Կոլոլակ is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is richer in minerals?
Կոլոլակ
Կոլոլակ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is lower in Շաքար (difference - 2.14g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կոլոլակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171638/nutrients
  2. Բոկվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171619/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: