Բոկվուրստ - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր: | 28 (low) |
Կալորիաներ ⓘ Calories for selected serving | 301 կկալ |
Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 2 grams |
Default serving size ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 sausage (91 grams) |
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: | 6.2 (acidic) |
Oxalates ⓘ Animal products do not contain oxalate. | 0 մգ |
Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 90% of foods
Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 90% of foods
Հագեցած ճարպ ⓘHigher in Հագեցած ճարպ content than 88% of foods
Մոնոչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Մոնոչհագեցած ճարպ content than 87% of foods
Խոլեստերին ⓘHigher in Խոլեստերին content than 86% of foods
Բոկվուրստ calories (kcal)
Բաժնի չափը | Կալորիաներ | Weight |
---|---|---|
Calories in 100 grams | 301 | |
Calories in 1 sausage | 274 | 91 գ |
Բոկվուրստ սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը
Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
768IU of 5,000IU
15%
Վիտամին E :
1.1մգ of 15մգ
7.6%
Վիտամին D (D2 + D3):
0µg of 10µg
0%
Վիտամին C:
9.6մգ of 90մգ
11%
Վիտամին B1:
0.58մգ of 1մգ
48%
Վիտամին B2:
0.7մգ of 1մգ
54%
Վիտամին B3:
17մգ of 16մգ
105%
Վիտամին B5:
2.7մգ of 5մգ
53%
Վիտամին B6:
1.1մգ of 1մգ
87%
Folate, total:
51µg of 400µg
13%
Վիտամին B12:
2.6µg of 2µg
108%
Choline, total:
139մգ of 550մգ
25%
Վիտամին K:
211µg of 120µg
176%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Վիտամին D (D2 + D3)
0 µg
TOP 100%
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 28%
14 գ of 50 գ
14 գ (28% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 40%
25.9 գ of 65 գ
25.9 գ (40% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 1%
3 գ of 300 գ
3 գ (1% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 3%
54.5 գ of 2,000 գ
54.5 գ (3% of DV )
Այլ:
2.7 գ
2.7 գ
Ամինաթթուների նկարագիր
Տրիպտոֆան:
459000մգ of 280մգ
163929%
Տրեոնին:
1839մգ of 1,050մգ
175%
Իզոլեյցին:
2031մգ of 1,400մգ
145%
Լեյցին:
3321մգ of 2,730մգ
122%
Լիզին:
3498մգ of 2,100մգ
167%
Մեթիոնին:
999մգ of 1,050մգ
95%
Ֆենիլալանին:
1668մգ of 1,750մգ
95%
Վալին:
2301մգ of 1,820մգ
126%
Հիստիդին:
1539մգ of 700մգ
220%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
10 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
13 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
2.3 գ
Ածխաջրերի տեսակները
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.01 գ
Ֆրուկտոզա:
0.01 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.01 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
1.3 գ
Բջջանյութ(Fiber):
1 գ
Այլ:
0.62 գ
Բոկվուրստ սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
Կալորիականություն | 301kcal | 15% | 29% | 6.4 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում |
Սպիտակուցներ | 14g | 33% | 35% | 5 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում |
Ճարպեր | 26g | 40% | 10% | 1.3 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում |
Վիտամին C | 3.2mg | 4% | 32% | 16.6 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում |
Զուտ ածխաջրեր | 2g | N/A | 66% | 27.8 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ում |
Ածխաջրեր | 3g | 1% | 66% | 9.5 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում |
Խոլեստերին | 93mg | 31% | 14% | 4 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում |
Վիտամին D (D2 + D3) | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Մագնեզիում | 26mg | 6% | 39% | 5.4 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում |
Կալցիում | 41mg | 4% | 38% | 3 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում |
Կալիում | 270mg | 8% | 44% | 1.8 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում |
Երկաթ | 1.2mg | 14% | 56% | 2.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում |
Շաքար | 1.3g | N/A | 64% | 6.7 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում |
Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 4% | 50% | 2.4 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում |
Պղինձ | 0.1mg | 11% | 53% | 1.4 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում |
Ցինկ | 2.1mg | 19% | 39% | 3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում |
Օսլա | 0g | 0% | 100% | N/A |
Ֆոսֆոր | 169mg | 24% | 48% | 1.1 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում |
Նատրիում | 756mg | 33% | 10% | 1.5 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ում |
Վիտամին A | 15µg | 2% | 46% | |
Վիտամին E | 0.38mg | 3% | 63% | 3.8 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում |
Սելեն | 11µg | 21% | 58% | |
Մանգան | 0.17mg | 7% | 54% | |
Վիտամին B1 | 0.19mg | 16% | 35% | 1.4 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ում |
Վիտամին B2 | 0.23mg | 18% | 37% | 1.8 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում |
Վիտամին B3 | 5.6mg | 35% | 28% | 1.7 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում |
Վիտամին B5 | 0.89mg | 18% | 38% | 1.3 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում |
Վիտամին B6 | 0.38mg | 29% | 34% | 3.2 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ում |
Վիտամին B12 | 0.86µg | 36% | 43% | 1.2 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ում |
Վիտամին K | 70µg | 59% | 43% | 1.4 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում |
Folate, total | 17µg | 4% | 51% | 3.6 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում |
Հագեցած ճարպ | 10g | 51% | 12% | 1.7 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում |
Choline, total | 46mg | 8% | 66% | |
Մոնոչհագեցած ճարպ | 13g | N/A | 13% | 1.3 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում |
Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.3g | N/A | 29% | 20.3 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում |
Տրիպտոֆան | 153mg | 55% | 71% | 501.6 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ում |
Տրեոնին | 0.61mg | 0% | 71% | 1.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում |
Իզոլեյցին | 0.68mg | 0% | 70% | 1.4 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ում |
Լեյցին | 1.1mg | 0% | 72% | 2.2 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում |
Լիզին | 1.2mg | 0% | 69% | 2.6 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ում |
Մեթիոնին | 0.33mg | 0% | 70% | 3.5 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում |
Ֆենիլալանին | 0.56mg | 0% | 73% | 1.2 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում |
Վալին | 0.77mg | 0% | 70% | 2.6 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ում |
Հիստիդին | 0.51mg | 0% | 68% | 1.5 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում |
Ֆրուկտոզա | 0.01g | 0% | 93% | 590 անգամ քիչ քան 'Խնձոր'-ում |
20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
22:6 n-3 (DHA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
22:5 n-3 (DPA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 301
օրական դոզայի %-ը*
40%
Ճարպ ընդհանուր
26գ
47%
Հագեցած ճարպեր 10գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
31%
Խոլեստերին 93մգ
33%
Աղ 756մգ
0.98%
Ածխաջրեր ընդհանուր
3գ
4%
Բջջանյութ
1գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
14գ
Վիտամին Դ
0մկգ
0
Կալցիում
41մգ
4.1%
Երկաթ
1.2մգ
14%
Կալիում
270մգ
7.9%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև