Համեմատել Կոլոլակ և Բոկվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +95.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +53.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +23% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +41.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +64.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +35.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +24.7% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +111.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +41.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +80.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +87.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +756.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Տրիպտոֆան | 153mg | 55% | |
| Վիտամին K | 8.2µg | 70.2µg | 52% |
| Վիտամին B3 | 3.108mg | 5.616mg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.202mg | 0.378mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 7.627g | 10.256g | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.188g | 13.138g | 10% |
| Ֆոսֆոր | 239mg | 169mg | 10% |
| Խոլեստերին | 66mg | 93mg | 9% |
| Երկաթ | 1.77mg | 1.15mg | 8% |
| Սելեն | 15.3µg | 11.3µg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.346g | 2.328g | 7% |
| Ճարպեր | 22.21g | 25.87g | 6% |
| Վիտամին B12 | 1µg | 0.86µg | 6% |
| Մանգան | 0.282mg | 0.171mg | 5% |
| Folate, total | 36µg | 17µg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 1g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.136mg | 0.193mg | 5% |
| Ցինկ | 1.66mg | 2.07mg | 4% |
| Նատրիում | 666mg | 756mg | 4% |
| Կալցիում | 80mg | 41mg | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.2mg | 4% |
| Պղինձ | 0.123mg | 0.1mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 8.06g | 2.95g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 14.4g | 14.03g | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.924mg | 0.891mg | 1% |
| Կալորիականություն | 286kcal | 301kcal | 1% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին A | 22µg | 15µg | 1% |
| Օսլա | 2.25g | 0g | 1% |
| Կալիում | 296mg | 270mg | 1% |
| Մագնեզիում | 31mg | 26mg | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.76g | 1.95g | N/A |
| Վիտամին D | 2IU | 0IU | 0% |
| Շաքար | 3.47g | 1.33g | N/A |
| Վիտամին E | 0.42mg | 0.38mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.23mg | 0.233mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.577g | N/A | |
| Choline, total | 45.2mg | 46.4mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.613mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.677mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.107mg | 0% | |
| Լիզին | 1.166mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.333mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.556mg | 0% | |
| Վալին | 0.767mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.513mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.21g | 0.01g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.163g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.013g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.012g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.005g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.022g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.07g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 2.815g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +173.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +16.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +61.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~14.03g
հավասար
Ջուր
~54.47g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +43.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +43% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +16000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +2000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +300% |
