Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Կոլոլակ
  5. Compare
  6. Կոլոլակ vs. Հավի գրիլ

Համեմատել Կոլոլակ և Հավի գրիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կոլոլակ vs Հավի գրիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կոլոլակ
Կոլոլակ
7
:
3
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +86.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +59.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +5540%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -49.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +43.8%
հավասար Ֆոսֆոր - 218
հավասար Ցինկ - 1.78
Կոլոլակ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 24% 67% 23% 103% 27% 87% 46% 41% 37% 84%
Հավի գրիլ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 36% 15% 94% 23% 44% 49% 26% 1% 120%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +86.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +59.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +5540%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -49.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +43.8%
հավասար Ֆոսֆոր - 218
հավասար Ցինկ - 1.78

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կոլոլակ
Կոլոլակ
9
:
2
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +147.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +507.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +112.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +84.4%
հավասար Վիտամին A - 67
հավասար Վիտամին E - 0.46
հավասար Վիտամին B2 - 0.227
հավասար Վիտամին B6 - 0.191
Կոլոլակ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 9% 3% 0% 34% 54% 59% 56% 47% 27% 126% 21%
Հավի գրիլ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 10% 0% 0% 14% 53% 108% 10% 45% 6% 59% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +147.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +507.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +112.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +84.4%
հավասար Վիտամին A - 67
հավասար Վիտամին E - 0.46
հավասար Վիտամին B2 - 0.227
հավասար Վիտամին B6 - 0.191

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Կոլոլակ
Կոլոլակ
3
:
2
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +47.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +6616.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +88.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.4%
Կոլոլակ
14% 22% 8% 54%
Սպիտակուցներ: 14.4 գ
Ճարպեր: 22.21 գ
Ածխաջրեր: 8.06 գ
Ջուր: 53.67 գ
Այլ: 1.66 գ
Հավի գրիլ
23% 15% 61%
Սպիտակուցներ: 22.51 գ
Ճարպեր: 15.08 գ
Ածխաջրեր: 0.12 գ
Ջուր: 61.41 գ
Այլ: 0.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +47.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +6616.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +88.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Կոլոլակ
Կոլոլակ
2
:
1
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +64.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -48.5%
Կոլոլակ
38% 46% 17%
Հագեցած ճարպ: 7.627 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.188 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.346 գ
Հավի գրիլ
32% 52% 16%
Հագեցած ճարպ: 3.927 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.446 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.038 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +64.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -48.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Կոլոլակ
Կոլոլակ
7
:
0
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +3925%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +425%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Կոլոլակ
39% 8% 28% 4% 15% 5%
Օսլա: 2.25 գ
Սախարոզ: 0.48 գ
Գլյուկոզա: 1.61 գ
Ֆրուկտոզա: 0.21 գ
Լակտոզա: 0.87 գ
Մալթոզ: 0.27 գ
Գալակտոզա: 0.04 գ
Հավի գրիլ
33% 33% 33%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.04 գ
Գլյուկոզա: 0.04 գ
Ֆրուկտոզա: 0.04 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +3925%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +425%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կոլոլակ Հավի գրիլ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կոլոլակ Հավի գրիլ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.76g 0.12g Կոլոլակ
Սպիտակուցներ 14.4g 22.51g Հավի գրիլ
Ճարպեր 22.21g 15.08g Կոլոլակ
Ածխաջրեր 8.06g 0.12g Կոլոլակ
Կալորիականություն 286kcal 226kcal Կոլոլակ
Օսլա 2.25g 0g Կոլոլակ
Ֆրուկտոզա 0.21g 0.04g Կոլոլակ
Շաքար 3.47g 0.12g Հավի գրիլ
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 0g Կոլոլակ
Կալցիում 80mg 16mg Կոլոլակ
Երկաթ 1.77mg 0.95mg Կոլոլակ
Մագնեզիում 31mg 21mg Կոլոլակ
Ֆոսֆոր 239mg 218mg Կոլոլակ
Կալիում 296mg 255mg Կոլոլակ
Նատրիում 666mg 335mg Հավի գրիլ
Ցինկ 1.66mg 1.78mg Հավի գրիլ
Պղինձ 0.123mg 0.077mg Կոլոլակ
Մանգան 0.282mg 0.005mg Կոլոլակ
Սելեն 15.3µg 22µg Հավի գրիլ
Վիտամին A 73IU 67IU Կոլոլակ
Վիտամին A, RAE 22µg 20µg Կոլոլակ
Վիտամին E 0.42mg 0.46mg Հավի գրիլ
Վիտամին D 2IU 0IU Կոլոլակ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg Կոլոլակ
Վիտամին B1 0.136mg 0.055mg Կոլոլակ
Վիտամին B2 0.23mg 0.227mg Կոլոլակ
Վիտամին B3 3.108mg 5.732mg Հավի գրիլ
Վիտամին B5 0.924mg 0.152mg Կոլոլակ
Վիտամին B6 0.202mg 0.191mg Կոլոլակ
Folate, total 36µg 8µg Կոլոլակ
Վիտամին B12 1µg 0.47µg Կոլոլակ
Վիտամին K 8.2µg 0µg Կոլոլակ
Տրիպտոֆան 0.173mg Հավի գրիլ
Տրեոնին 0.657mg Հավի գրիլ
Իզոլեյցին 0.853mg Հավի գրիլ
Լեյցին 1.549mg Հավի գրիլ
Լիզին 1.75mg Հավի գրիլ
Մեթիոնին 0.565mg Հավի գրիլ
Ֆենիլալանին 0.69mg Հավի գրիլ
Վալին 0.935mg Հավի գրիլ
Հիստիդին 0.592mg Հավի գրիլ
Խոլեստերին 66mg 127mg Կոլոլակ
Տրանս ճարպ 0.577g 0.078g Հավի գրիլ
Հագեցած ճարպ 7.627g 3.927g Հավի գրիլ
22:6 n-3 (DHA) 0.004g 0g Կոլոլակ
20:5 n-3 (EPA) 0.005g 0g Կոլոլակ
22:5 n-3 (DPA) 0.013g 0g Կոլոլակ
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.188g 6.446g Կոլոլակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.346g 2.038g Կոլոլակ
20:2 n-6 c,c 0.07g 0.011g Կոլոլակ
18:2 n-6 c,c 2.815g Կոլոլակ
18:3 n-6 c,c,c 0.005g Կոլոլակ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.163g Կոլոլակ
20:3 n-3 0.012g Կոլոլակ
20:3 n-6 0.022g Կոլոլակ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կոլոլակ Հավի գրիլ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Կոլոլակ
Կոլոլակ vs Աղացած միս
Աղացած միս
Կոլոլակ
Կոլոլակ vs Խոզի միս
Խոզի միս
Կոլոլակ
Կոլոլակ vs Տոմատի սոուս
Տոմատի սոուս
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ vs Հավի միս
Հավի միս
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ vs Հավով ապուր
Հավով ապուր
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ vs Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Կոլոլակ
25%
Հավի գրիլ
Mineral Summary Score
53%
Կոլոլակ
41%
Հավի գրիլ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is lower in Շաքար (difference - 3.35g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is lower in Նատրիում (difference - 331mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.7g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կոլոլակ
Կոլոլակ is lower in Խոլեստերին (difference - 61mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կոլոլակ
Կոլոլակ is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is richer in minerals?
Կոլոլակ
Կոլոլակ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կոլոլակ
Կոլոլակ is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կոլոլակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171638/nutrients
  2. Հավի գրիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: