Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Կոլոլակ
  5. Compare
  6. Կոլոլակ vs. Հավի միս

Համեմատել Կոլոլակ և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կոլոլակ vs Հավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կոլոլակ
Կոլոլակ
7
:
3
Հավի միս
Հավի միս
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +32.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +86.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1310%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +56.2%
Կոլոլակ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 24% 67% 23% 103% 27% 87% 46% 41% 37% 84%
Հավի միս
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 48% 17% 78% 20% 11% 53% 22% 3% 131%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +32.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +86.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1310%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +56.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կոլոլակ
Կոլոլակ
7
:
4
Հավի միս
Հավի միս
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +115.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +36.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +620%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +241.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +120.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +173.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +98%
Կոլոլակ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 9% 3% 0% 34% 54% 59% 56% 47% 27% 126% 21%
Հավի միս
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 6% 0% 0% 16% 39% 160% 62% 93% 4% 38% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +115.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +36.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +620%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +241.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +120.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +173.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +98%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Կոլոլակ
Կոլոլակ
3
:
2
Հավի միս
Հավի միս
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +89.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.8%
Կոլոլակ
14% 22% 8% 54%
Սպիտակուցներ: 14.4 գ
Ճարպեր: 22.21 գ
Ածխաջրեր: 8.06 գ
Ջուր: 53.67 գ
Այլ: 1.66 գ
Հավի միս
27% 14% 59%
Սպիտակուցներ: 27.3 գ
Ճարպեր: 13.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.45 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +89.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Կոլոլակ
Կոլոլակ
2
:
1
Հավի միս
Հավի միս
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +12.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -50.3%
Կոլոլակ
38% 46% 17%
Հագեցած ճարպ: 7.627 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.188 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.346 գ
Հավի միս
31% 44% 25%
Հագեցած ճարպ: 3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +12.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -50.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կոլոլակ Հավի միս
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կոլոլակ Հավի միս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.76g 0g Կոլոլակ
Սպիտակուցներ 14.4g 27.3g Հավի միս
Ճարպեր 22.21g 13.6g Կոլոլակ
Ածխաջրեր 8.06g 0g Կոլոլակ
Կալորիականություն 286kcal 239kcal Կոլոլակ
Օսլա 2.25g Կոլոլակ
Ֆրուկտոզա 0.21g Կոլոլակ
Շաքար 3.47g 0g Հավի միս
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 0g Կոլոլակ
Կալցիում 80mg 15mg Կոլոլակ
Երկաթ 1.77mg 1.26mg Կոլոլակ
Մագնեզիում 31mg 23mg Կոլոլակ
Ֆոսֆոր 239mg 182mg Կոլոլակ
Կալիում 296mg 223mg Կոլոլակ
Նատրիում 666mg 82mg Հավի միս
Ցինկ 1.66mg 1.94mg Հավի միս
Պղինձ 0.123mg 0.066mg Կոլոլակ
Մանգան 0.282mg 0.02mg Կոլոլակ
Սելեն 15.3µg 23.9µg Հավի միս
Վիտամին A 73IU 161IU Հավի միս
Վիտամին A, RAE 22µg 48µg Հավի միս
Վիտամին E 0.42mg 0.27mg Կոլոլակ
Վիտամին D 2IU 2IU
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg Կոլոլակ
Վիտամին B1 0.136mg 0.063mg Կոլոլակ
Վիտամին B2 0.23mg 0.168mg Կոլոլակ
Վիտամին B3 3.108mg 8.487mg Հավի միս
Վիտամին B5 0.924mg 1.03mg Հավի միս
Վիտամին B6 0.202mg 0.4mg Հավի միս
Folate, total 36µg 5µg Կոլոլակ
Վիտամին B12 1µg 0.3µg Կոլոլակ
Վիտամին K 8.2µg 2.4µg Կոլոլակ
Տրիպտոֆան 0.305mg Հավի միս
Տրեոնին 1.128mg Հավի միս
Իզոլեյցին 1.362mg Հավի միս
Լեյցին 1.986mg Հավի միս
Լիզին 2.223mg Հավի միս
Մեթիոնին 0.726mg Հավի միս
Ֆենիլալանին 1.061mg Հավի միս
Վալին 1.325mg Հավի միս
Հիստիդին 0.802mg Հավի միս
Խոլեստերին 66mg 88mg Կոլոլակ
Տրանս ճարպ 0.577g Հավի միս
Հագեցած ճարպ 7.627g 3.79g Հավի միս
22:6 n-3 (DHA) 0.004g 0.04g Հավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0.005g 0.01g Հավի միս
22:5 n-3 (DPA) 0.013g 0.02g Հավի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.188g 5.34g Կոլոլակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.346g 2.97g Կոլոլակ
20:2 n-6 c,c 0.07g Կոլոլակ
18:2 n-6 c,c 2.815g Կոլոլակ
18:3 n-6 c,c,c 0.005g Կոլոլակ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.163g Կոլոլակ
20:3 n-3 0.012g Կոլոլակ
20:3 n-6 0.022g Կոլոլակ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կոլոլակ Հավի միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Կոլոլակ
Կոլոլակ vs Աղացած միս
Աղացած միս
Կոլոլակ
Կոլոլակ vs Խոզի միս
Խոզի միս
Կոլոլակ
Կոլոլակ vs Տոմատի սոուս
Տոմատի սոուս
Հավի միս
Հավի միս vs Հավի գրիլ
Հավի գրիլ
Հավի միս
Հավի միս vs Բադի միս
Բադի միս
Հավի միս
Հավի միս vs Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Կոլոլակ
36%
Հավի միս
Mineral Summary Score
53%
Կոլոլակ
38%
Հավի միս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հավի միս
Հավի միս is lower in Շաքար (difference - 3.47g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հավի միս
Հավի միս is lower in Նատրիում (difference - 584mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավի միս
Հավի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.837g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կոլոլակ
Կոլոլակ is lower in Խոլեստերին (difference - 22mg)
Which food is cheaper?
Կոլոլակ
Կոլոլակ is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Կոլոլակ
Կոլոլակ is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կոլոլակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171638/nutrients
  2. Հավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: