Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тефтели и Курятина

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Курятина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 24% 26% 66% 41% 45% 102% 87% 37% 83%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Содержит больше МагнийМагний +34.8%
Содержит больше КальцийКальций +433.3%
Содержит больше КалийКалий +32.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40.5%
Содержит больше МедьМедь +86.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1310%
Содержит больше ЦинкЦинк +16.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.7%
Содержит больше СеленСелен +56.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.3% 8.4% 1.5% 34% 53% 58% 55% 47% 125% 21% 27% 25%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Содержит больше Витамин EВитамин E +55.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +115.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +233.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +241.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +620%
Содержит больше Витамин AВитамин A +118.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +173.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +98%
Содержит больше ХолинХолин +45.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Курятина DV% diff.
Витамин B3 3.108mg 8.487mg 34%
Витамин B12 1µg 0.3µg 29%
Белки 14.4g 27.3g 26%
Натрий 666mg 82mg 25%
Насыщенные жиры 7.627g 3.79g 17%
Селен 15.3µg 23.9µg 16%
Витамин B6 0.202mg 0.4mg 15%
Жиры 22.21g 13.6g 13%
Марганец 0.282mg 0.02mg 11%
Мононенасыщенные жиры 9.188g 5.34g 10%
Клетчатка 2.3g 0g 9%
Витамин B9 36µg 5µg 8%
Фосфор 239mg 182mg 8%
Кальций 80mg 15mg 7%
Холестерин 66mg 88mg 7%
Железо 1.77mg 1.26mg 6%
Медь 0.123mg 0.066mg 6%
Витамин B1 0.136mg 0.063mg 6%
Витамин K 8.2µg 2.4µg 5%
Витамин B2 0.23mg 0.168mg 5%
Холин 45.2mg 65.9mg 4%
Цинк 1.66mg 1.94mg 3%
Витамин A 22µg 48µg 3%
Углеводы 8.06g 0g 3%
Полиненасыщенные жиры 3.346g 2.97g 3%
Калорийность 286kcal 239kcal 2%
Калий 296mg 223mg 2%
Витамин B5 0.924mg 1.03mg 2%
Магний 31mg 23mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин E 0.42mg 0.27mg 1%
Крахмал 2.25g 1%
Чистые углеводы 5.76g 0g N/A
Витамин D 2IU 2IU 0%
Сахар 3.47g 0g N/A
Транс-жиры 0.577g N/A
Триптофан 0.305mg 0%
Треонин 1.128mg 0%
Изолейцин 1.362mg 0%
Лейцин 1.986mg 0%
Лизин 2.223mg 0%
Метионин 0.726mg 0%
Фенилаланин 1.061mg 0%
Валин 1.325mg 0%
Гистидин 0.802mg 0%
Фруктоза 0.21g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g 0.04g N/A
0.163g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0.02g N/A
0.012g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.005g N/A
0.022g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.07g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.815g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 22% 8% 54%
Белки: 14.4 г
Жиры: 22.21 г
Углеводы: 8.06 г
Вода: 53.67 г
Другое: 1.66 г
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +63.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-574.3%
Содержит больше БелкиБелки +89.6%
Содержит больше ВодаВода +10.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 46% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.627 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.346 г
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +72.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171638/nutrients
  2. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.