Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կտավատի ձեթ և Մարինարա սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կտավատի ձեթ vs Մարինարա սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +55%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +129.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +929%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +20.9%
հավասար Մանգան - 0.137
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 13% 11% 12% 3% 1% 9% 23% 19% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 30% 13% 15% 29% 4% 6% 27% 18% 6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +55%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +129.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +929%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +20.9%
հավասար Մանգան - 0.137

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +238%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +321.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 15% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 39% 48% 0% 7% 6% 15% 74% 0% 40% 10% 0% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +238%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +321.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +6589.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +281.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +54518.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +2271.4%
99%
Սպիտակուցներ: 0.37 գ
Ճարպեր: 99.01 գ
Ածխաջրեր: 0.39 գ
Ջուր: 0.16 գ
Այլ: 0.07 գ
8% 87%
Սպիտակուցներ: 1.41 գ
Ճարպեր: 1.48 գ
Ածխաջրեր: 8.06 գ
Ջուր: 87.39 գ
Այլ: 1.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +6589.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +281.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +54518.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +2271.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +5373.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +12670.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.1%
10% 22% 69%
Հագեցած ճարպ: 9.047 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 20.634 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 64.876 գ
16% 36% 48%
Հագեցած ճարպ: 0.17 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.377 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.508 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +5373.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +12670.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կտավատի ձեթ Մարինարա սոուս
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կտավատի ձեթ Մարինարա սոուս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.39g 6.26g Մարինարա սոուս
Սպիտակուցներ 0.37g 1.41g Մարինարա սոուս
Ճարպեր 99.01g 1.48g Կտավատի ձեթ
Ածխաջրեր 0.39g 8.06g Մարինարա սոուս
Կալորիականություն 878kcal 51kcal Կտավատի ձեթ
Շաքար 5.5g Կտավատի ձեթ
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g Մարինարա սոուս
Կալցիում 9mg 27mg Մարինարա սոուս
Երկաթ 0.34mg 0.78mg Մարինարա սոուս
Մագնեզիում 15mg 18mg Մարինարա սոուս
Ֆոսֆոր 27mg 34mg Մարինարա սոուս
Կալիում 31mg 319mg Մարինարա սոուս
Նատրիում 6mg 30mg Կտավատի ձեթ
Ցինկ 0.31mg 0.2mg Կտավատի ձեթ
Պղինձ 0.067mg 0.081mg Մարինարա սոուս
Մանգան 0.141mg 0.137mg Կտավատի ձեթ
Սելեն 1.1µg Մարինարա սոուս
Վիտամին A 650IU Մարինարա սոուս
Վիտամին A, RAE 33µg Մարինարա սոուս
Վիտամին E 0.71mg 2.4mg Մարինարա սոուս
Վիտամին C 2mg Մարինարա սոուս
Վիտամին B1 0.024mg Մարինարա սոուս
Վիտամին B2 0.061mg Մարինարա սոուս
Վիտամին B3 3.917mg Մարինարա սոուս
Վիտամին B6 0.173mg Մարինարա սոուս
Folate, total 13µg Մարինարա սոուս
Վիտամին K 3.3µg 13.9µg Մարինարա սոուս
Խոլեստերին 0mg 2mg Կտավատի ձեթ
Տրանս ճարպ 0.184g Մարինարա սոուս
Հագեցած ճարպ 9.047g 0.17g Մարինարա սոուս
Մոնոչհագեցած ճարպ 20.634g 0.377g Կտավատի ձեթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 64.876g 0.508g Կտավատի ձեթ
20:2 n-6 c,c 0.034g Կտավատի ձեթ
18:2 n-6 c,c 15.679g Կտավատի ձեթ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 48.93g Կտավատի ձեթ
20:3 n-3 0.077g Կտավատի ձեթ
20:3 n-6 0.026g Կտավատի ձեթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կտավատի ձեթ Մարինարա սոուս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2%
Կտավատի ձեթ
23%
Մարինարա սոուս
Mineral Summary Score
9%
Կտավատի ձեթ
15%
Մարինարա սոուս

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մարինարա սոուս
Մարինարա սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.877g)
Which food is lower in glycemic index?
Մարինարա սոուս
Մարինարա սոուս is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in minerals?
Մարինարա սոուս
Մարինարա սոուս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Մարինարա սոուս
Մարինարա սոուս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Կտավատի ձեթ
Կտավատի ձեթ is lower in Շաքար (difference - 5.5g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կտավատի ձեթ
Կտավատի ձեթ is lower in Նատրիում (difference - 24mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կտավատի ձեթ
Կտավատի ձեթ is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կտավատի ձեթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171442/nutrients
  2. Մարինարա սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171597/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: