Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կրեկեր Graham և Dinner rolls սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կրեկեր Graham vs Dinner rolls infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +22.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +75.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +131.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +325.4%
հավասար Երկաթ - 3.72
հավասար Նատրիում - 467
հավասար Ցինկ - 0.99
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 24% 142% 29% 80% 15% 60% 27% 57% 133% 35%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 54% 140% 19% 53% 13% 61% 27% 45% 76% 147%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +22.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +75.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +131.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +325.4%
հավասար Երկաթ - 3.72
հավասար Նատրիում - 467
հավասար Ցինկ - 0.99

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +439.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +60.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +98.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B5 - 0.452
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 31% 0% 0% 67% 74% 84% 26% 36% 69% 0% 36%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 0% 1% 132% 87% 101% 28% 23% 76% 17% 27%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +439.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +60.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +98.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B5 - 0.452

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +63.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +49.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +62.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +738.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +31.9%
7% 11% 78% 3%
Սպիտակուցներ: 6.69 գ
Ճարպեր: 10.6 գ
Ածխաջրեր: 77.66 գ
Ջուր: 3.39 գ
Այլ: 1.66 գ
11% 6% 52% 28% 2%
Սպիտակուցներ: 10.86 գ
Ճարպեր: 6.47 գ
Ածխաջրեր: 52.04 գ
Ջուր: 28.44 գ
Այլ: 2.19 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +63.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +49.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +62.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +738.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +31.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +33.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +114.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -15.8%
17% 26% 57%
Հագեցած ճարպ: 1.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.509 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 5.388 գ
24% 33% 44%
Հագեցած ճարպ: 1.375 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.881 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.509 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +33.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +114.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -15.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կրեկեր Graham Dinner rolls
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կրեկեր Graham Dinner rolls Opinion
Զուտ ածխաջրեր 74.26g 50.04g Կրեկեր Graham
Սպիտակուցներ 6.69g 10.86g Dinner rolls
Ճարպեր 10.6g 6.47g Կրեկեր Graham
Ածխաջրեր 77.66g 52.04g Կրեկեր Graham
Կալորիականություն 430kcal 310kcal Կրեկեր Graham
Օսլա 46.56g Կրեկեր Graham
Ֆրուկտոզա 0.99g Կրեկեր Graham
Շաքար 24.85g 5.55g Dinner rolls
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 2g Կրեկեր Graham
Կալցիում 77mg 178mg Dinner rolls
Երկաթ 3.78mg 3.72mg Կրեկեր Graham
Մագնեզիում 40mg 26mg Կրեկեր Graham
Ֆոսֆոր 185mg 122mg Կրեկեր Graham
Կալիում 170mg 139mg Կրեկեր Graham
Նատրիում 459mg 467mg Կրեկեր Graham
Ցինկ 0.96mg 0.99mg Dinner rolls
Պղինձ 0.17mg 0.135mg Կրեկեր Graham
Մանգան 1.019mg 0.582mg Կրեկեր Graham
Սելեն 6.3µg 26.8µg Dinner rolls
Վիտամին A 2IU 5IU Dinner rolls
Վիտամին A, RAE 0µg 1µg Dinner rolls
Վիտամին E 1.51mg 0.28mg Կրեկեր Graham
Վիտամին C 0mg 0.2mg Dinner rolls
Վիտամին B1 0.265mg 0.526mg Dinner rolls
Վիտամին B2 0.317mg 0.374mg Dinner rolls
Վիտամին B3 4.439mg 5.367mg Dinner rolls
Վիտամին B5 0.42mg 0.452mg Dinner rolls
Վիտամին B6 0.156mg 0.097mg Կրեկեր Graham
Folate, total 91µg 101µg Dinner rolls
Վիտամին B12 0µg 0.13µg Dinner rolls
Վիտամին K 14.3µg 10.6µg Կրեկեր Graham
Տրիպտոֆան 0.081mg Dinner rolls
Տրեոնին 0.286mg Dinner rolls
Իզոլեյցին 0.337mg Dinner rolls
Լեյցին 0.729mg Dinner rolls
Լիզին 0.233mg Dinner rolls
Մեթիոնին 0.145mg Dinner rolls
Ֆենիլալանին 0.506mg Dinner rolls
Վալին 0.401mg Dinner rolls
Հիստիդին 0.222mg Dinner rolls
Խոլեստերին 0mg 4mg Կրեկեր Graham
Տրանս ճարպ 0.055g 0g Dinner rolls
Հագեցած ճարպ 1.633g 1.375g Dinner rolls
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Dinner rolls
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.509g 1.881g Կրեկեր Graham
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.388g 2.509g Կրեկեր Graham
20:2 n-6 c,c 0.004g 0g Կրեկեր Graham
18:2 n-6 c,c 4.735g Կրեկեր Graham
18:3 n-6 c,c,c 0.024g 0g Կրեկեր Graham
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.599g 0.224g Կրեկեր Graham

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կրեկեր Graham Dinner rolls
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Կրեկեր Graham
41%
Dinner rolls
Mineral Summary Score
60%
Կրեկեր Graham
63%
Dinner rolls

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կրեկեր Graham
Կրեկեր Graham is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կրեկեր Graham
Կրեկեր Graham is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is lower in Շաքար?
Dinner rolls
Dinner rolls is lower in Շաքար (difference - 19.3g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Dinner rolls
Dinner rolls is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.258g)
Which food is lower in glycemic index?
Dinner rolls
Dinner rolls is lower in glycemic index (difference - 12)
Which food is richer in vitamins?
Dinner rolls
Dinner rolls is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կրեկեր Graham - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174957/nutrients
  2. Dinner rolls - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172793/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: