Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավով արիշտայով ապուր և Ալֆրեդո սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավով արիշտայով ապուր vs Ալֆրեդո սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +23250%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +370%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +3358.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1853.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1762.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +357.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +75%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +144.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 8% 3% 6% 2% 30% 3% 5% 5% 21%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 141% 36% 23% 178% 23% 338% 41% 22% 8% 51%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +23250%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +370%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +3358.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1853.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1762.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +357.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +75%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +144.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1836.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +3580%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +92.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +380.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +2385.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +342.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 0% 21% 7% 9% 3% 3% 6% 3% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 37% 0% 0% 39% 13% 39% 63% 31% 3% 48% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1836.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +3580%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +92.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +380.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +2385.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +342.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +4493.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1723.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +6509.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +895.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1151.3%
4% 94%
Սպիտակուցներ: 0.84 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 3.67 գ
Ջուր: 94.16 գ
Այլ: 0.78 գ
15% 36% 37% 2% 10%
Սպիտակուցներ: 15.32 գ
Ճարպեր: 36.35 գ
Ածխաջրեր: 36.52 գ
Ջուր: 2.05 գ
Այլ: 9.76 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +4493.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1723.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +6509.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +895.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1151.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +6567.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +5454.8%
25% 43% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.122 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.155 գ
37% 39% 24%
Հագեցած ճարպ: 13.18 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 13.669 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 8.61 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +6567.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +5454.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավով արիշտայով ապուր Ալֆրեդո սոուս
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավով արիշտայով ապուր Ալֆրեդո սոուս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.57g 34.52g Ալֆրեդո սոուս
Սպիտակուցներ 0.84g 15.32g Ալֆրեդո սոուս
Ճարպեր 0.55g 36.35g Ալֆրեդո սոուս
Ածխաջրեր 3.67g 36.52g Ալֆրեդո սոուս
Կալորիականություն 23kcal 535kcal Ալֆրեդո սոուս
Շաքար 0.31g 5.4g Հավով արիշտայով ապուր
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 2g Ալֆրեդո սոուս
Կալցիում 2mg 467mg Ալֆրեդո սոուս
Երկաթ 0.2mg 0.94mg Ալֆրեդո սոուս
Մագնեզիում 3mg 32mg Ալֆրեդո սոուս
Ֆոսֆոր 12mg 415mg Ալֆրեդո սոուս
Կալիում 13mg 254mg Ալֆրեդո սոուս
Նատրիում 229mg 2590mg Հավով արիշտայով ապուր
Ցինկ 0.08mg 1.49mg Ալֆրեդո սոուս
Պղինձ 0.014mg 0.064mg Ալֆրեդո սոուս
Մանգան 0.032mg 0.056mg Ալֆրեդո սոուս
Սելեն 3.8µg 9.3µg Ալֆրեդո սոուս
Վիտամին A 11IU 213IU Ալֆրեդո սոուս
Վիտամին A, RAE 1µg 54µg Ալֆրեդո սոուս
Վիտամին E 0.05mg 1.84mg Ալֆրեդո սոուս
Վիտամին B1 0.081mg 0.156mg Ալֆրեդո սոուս
Վիտամին B2 0.03mg 0.054mg Ալֆրեդո սոուս
Վիտամին B3 0.431mg 2.07mg Ալֆրեդո սոուս
Վիտամին B5 0.042mg 1.044mg Ալֆրեդո սոուս
Վիտամին B6 0.01mg 0.134mg Ալֆրեդո սոուս
Folate, total 7µg 4µg Հավով արիշտայով ապուր
Վիտամին B12 0.02µg 0.38µg Ալֆրեդո սոուս
Վիտամին K 1.4µg 6.2µg Ալֆրեդո սոուս
Խոլեստերին 4mg 56mg Հավով արիշտայով ապուր
Հագեցած ճարպ 0.122g 13.18g Հավով արիշտայով ապուր
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Հավով արիշտայով ապուր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.205g 13.669g Ալֆրեդո սոուս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.155g 8.61g Ալֆրեդո սոուս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավով արիշտայով ապուր Ալֆրեդո սոուս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
4%
Հավով արիշտայով ապուր
25%
Ալֆրեդո սոուս
Mineral Summary Score
8%
Հավով արիշտայով ապուր
86%
Ալֆրեդո սոուս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հավով արիշտայով ապուր
Հավով արիշտայով ապուր is lower in Շաքար (difference - 5.09g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հավով արիշտայով ապուր
Հավով արիշտայով ապուր is lower in Նատրիում (difference - 2361mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Հավով արիշտայով ապուր
Հավով արիշտայով ապուր is lower in Խոլեստերին (difference - 52mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավով արիշտայով ապուր
Հավով արիշտայով ապուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 13.058g)
Which food is lower in glycemic index?
Ալֆրեդո սոուս
Ալֆրեդո սոուս is lower in glycemic index (difference - 43)
Which food is richer in minerals?
Ալֆրեդո սոուս
Ալֆրեդո սոուս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ալֆրեդո սոուս
Ալֆրեդո սոուս is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավով արիշտայով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172925/nutrients
  2. Ալֆրեդո սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171603/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: