Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Քաղցրավենիք
  4. Մարշմելոու
  5. Compare
  6. Մարշմելոու vs. Carob

Համեմատել Մարշմելոու և Carob սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մարշմելոու vs Carob infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մարշմելոու
Մարշմելոու
1
:
9
Carob
Carob
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -25.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +10000%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +460.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1475%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12560%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +8725%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +88.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1650%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +205.9%
Մարշմելոու
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 9% 2% 4% 1% 11% 2% 33% 2% 10%
Carob
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 91% 49% 26% 54% 56% 14% 97% 61% 19% 29%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -25.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +10000%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +460.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1475%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12560%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +8725%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +88.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1650%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +205.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մարշմելոու
Մարշմելոու
0
:
11
Carob
Carob
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +9900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +17700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +14900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +4233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Մարշմելոու
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 1% 1% 2% 1% 1% 1% 0% 0%
Carob
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 32% 0% 2% 25% 42% 20% 45% 30% 16% 35% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +9900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +17700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +14900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +4233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Մարշմելոու
Մարշմելոու
2
:
3
Carob
Carob
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +964.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +352.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +15580%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +786.7%
Մարշմելոու
2% 81% 16%
Սպիտակուցներ: 1.8 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 81.3 գ
Ջուր: 16.4 գ
Այլ: 0.3 գ
Carob
8% 31% 56% 3%
Սպիտակուցներ: 8.15 գ
Ճարպեր: 31.36 գ
Ածխաջրեր: 56.29 գ
Ջուր: 1.54 գ
Այլ: 2.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +964.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +352.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +15580%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +786.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Մարշմելոու
Մարշմելոու
1
:
2
Carob
Carob
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +503.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +527.7%
Մարշմելոու
31% 44% 26%
Հագեցած ճարպ: 0.056 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.08 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.047 գ
Carob
97%
Հագեցած ճարպ: 29.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.483 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.295 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +503.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +527.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մարշմելոու Carob
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մարշմելոու Carob Opinion
Զուտ ածխաջրեր 81.2g 52.49g Մարշմելոու
Սպիտակուցներ 1.8g 8.15g Carob
Ճարպեր 0.2g 31.36g Carob
Ածխաջրեր 81.3g 56.29g Մարշմելոու
Կալորիականություն 318kcal 540kcal Carob
Շաքար 57.56g 34.11g Carob
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 3.8g Carob
Կալցիում 3mg 303mg Carob
Երկաթ 0.23mg 1.29mg Carob
Մագնեզիում 2mg 36mg Carob
Ֆոսֆոր 8mg 126mg Carob
Կալիում 5mg 633mg Carob
Նատրիում 80mg 107mg Մարշմելոու
Ցինկ 0.04mg 3.53mg Carob
Պղինձ 0.097mg 0.183mg Carob
Մանգան 0.008mg 0.14mg Carob
Սելեն 1.7µg 5.2µg Carob
Վիտամին A 0IU 10IU Carob
Վիտամին A, RAE 0µg 1µg Carob
Վիտամին E 0mg 1.57mg Carob
Վիտամին C 0mg 0.5mg Carob
Վիտամին B1 0.001mg 0.1mg Carob
Վիտամին B2 0.001mg 0.178mg Carob
Վիտամին B3 0.078mg 1.04mg Carob
Վիտամին B5 0.005mg 0.75mg Carob
Վիտամին B6 0.003mg 0.13mg Carob
Folate, total 1µg 21µg Carob
Վիտամին B12 0µg 0.28µg Carob
Վիտամին K 0µg 7.7µg Carob
Տրեոնին 0.035mg Մարշմելոու
Իզոլեյցին 0.028mg Մարշմելոու
Լեյցին 0.066mg Մարշմելոու
Լիզին 0.077mg Մարշմելոու
Մեթիոնին 0.015mg Մարշմելոու
Ֆենիլալանին 0.042mg Մարշմելոու
Վալին 0.05mg Մարշմելոու
Հիստիդին 0.017mg Մարշմելոու
Խոլեստերին 0mg 1mg Մարշմելոու
Հագեցած ճարպ 0.056g 29.018g Մարշմելոու
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.08g 0.483g Carob
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047g 0.295g Carob

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մարշմելոու Carob
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Մարշմելոու
Մարշմելոու vs Հալվա
Հալվա
Մարշմելոու
Մարշմելոու vs Candy bar
Candy bar
Մարշմելոու
Մարշմելոու vs Մաստակ
Մաստակ
Carob
Carob vs Butterfinger
Butterfinger
Carob
Carob vs Bit-o-honey
Bit-o-honey
Carob
Carob vs Almond joy
Almond joy

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Մարշմելոու
22%
Carob
Mineral Summary Score
7%
Մարշմելոու
49%
Carob

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Մարշմելոու
Մարշմելոու is lower in Նատրիում (difference - 27mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մարշմելոու
Մարշմելոու is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մարշմելոու
Մարշմելոու is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 28.962g)
Which food is lower in Շաքար?
Carob
Carob is lower in Շաքար (difference - 23.45g)
Which food is lower in glycemic index?
Carob
Carob is lower in glycemic index (difference - 23)
Which food is cheaper?
Carob
Carob is cheaper (difference - $2.5)
Which food is richer in minerals?
Carob
Carob is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Carob
Carob is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մարշմելոու - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients
  2. Carob - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167973/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: