Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Քաղցրավենիք
  4. Մարշմելոու
  5. Compare
  6. Մարշմելոու vs. Tapioca

Համեմատել Մարշմելոու և Tapioca սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մարշմելոու vs Tapioca infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մարշմելոու
Մարշմելոու
4
:
6
Tapioca
Tapioca
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +283.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +708.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3400%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +925%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2560%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +775%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +17.6%
Մարշմելոու
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 9% 2% 4% 1% 11% 2% 33% 2% 10%
Tapioca
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 32% 3% 9% 36% 12% 16% 10% 4% 1% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +283.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +708.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3400%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +925%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2560%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +775%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +17.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մարշմելոու
Մարշմելոու
3
:
9
Tapioca
Tapioca
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +14200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +5440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B3 - 0.075
Մարշմելոու
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 1% 1% 2% 1% 1% 1% 0% 0%
Tapioca
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 0% 27% 3% 8% 33% 2% 17% 8% 3% 32% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +14200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +5440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B3 - 0.075

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Մարշմելոու
Մարշմելոու
1
:
4
Tapioca
Tapioca
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +315.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +60%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +735%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +357.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +193.3%
Մարշմելոու
2% 81% 16%
Սպիտակուցներ: 1.8 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 81.3 գ
Ջուր: 16.4 գ
Այլ: 0.3 գ
Tapioca
3% 2% 20% 75%
Սպիտակուցներ: 2.88 գ
Ճարպեր: 1.67 գ
Ածխաջրեր: 19.56 գ
Ջուր: 75.01 գ
Այլ: 0.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +315.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +60%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +735%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +357.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +193.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Մարշմելոու
Մարշմելոու
1
:
2
Tapioca
Tapioca
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +465%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +29.8%
Մարշմելոու
31% 44% 26%
Հագեցած ճարպ: 0.056 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.08 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.047 գ
Tapioca
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 0.991 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.452 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.061 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +465%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +29.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մարշմելոու Tapioca
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մարշմելոու Tapioca Opinion
Զուտ ածխաջրեր 81.2g 19.56g Մարշմելոու
Սպիտակուցներ 1.8g 2.88g Tapioca
Ճարպեր 0.2g 1.67g Tapioca
Ածխաջրեր 81.3g 19.56g Մարշմելոու
Կալորիականություն 318kcal 105kcal Մարշմելոու
Շաքար 57.56g Tapioca
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 0g Մարշմելոու
Կալցիում 3mg 105mg Tapioca
Երկաթ 0.23mg 0.06mg Մարշմելոու
Մագնեզիում 2mg 12mg Tapioca
Ֆոսֆոր 8mg 82mg Tapioca
Կալիում 5mg 133mg Tapioca
Նատրիում 80mg 121mg Մարշմելոու
Ցինկ 0.04mg 0.35mg Tapioca
Պղինձ 0.097mg 0.012mg Մարշմելոու
Մանգան 0.008mg 0.007mg Մարշմելոու
Սելեն 1.7µg 2µg Tapioca
Վիտամին A 0IU 160IU Tapioca
Վիտամին A, RAE 0µg 47µg Tapioca
Վիտամին D 0IU 34IU Tapioca
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.9µg Tapioca
Վիտամին C 0mg 0.7mg Tapioca
Վիտամին B1 0.001mg 0.03mg Tapioca
Վիտամին B2 0.001mg 0.143mg Tapioca
Վիտամին B3 0.078mg 0.075mg Մարշմելոու
Վիտամին B5 0.005mg 0.277mg Tapioca
Վիտամին B6 0.003mg 0.033mg Tapioca
Folate, total 1µg 4µg Tapioca
Վիտամին B12 0µg 0.25µg Tapioca
Տրիպտոֆան 0mg 0.041mg Tapioca
Տրեոնին 0.035mg 0.13mg Tapioca
Իզոլեյցին 0.028mg 0.173mg Tapioca
Լեյցին 0.066mg 0.282mg Tapioca
Լիզին 0.077mg 0.228mg Tapioca
Մեթիոնին 0.015mg 0.073mg Tapioca
Ֆենիլալանին 0.042mg 0.139mg Tapioca
Վալին 0.05mg 0.192mg Tapioca
Հիստիդին 0.017mg 0.078mg Tapioca
Խոլեստերին 0mg 6mg Մարշմելոու
Հագեցած ճարպ 0.056g 0.991g Մարշմելոու
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.08g 0.452g Tapioca
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047g 0.061g Tapioca

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մարշմելոու Tapioca
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Մարշմելոու
Մարշմելոու vs Հալվա
Հալվա
Մարշմելոու
Մարշմելոու vs Candy bar
Candy bar
Մարշմելոու
Մարշմելոու vs Մաստակ
Մաստակ
Tapioca
Tapioca vs Cassava
Cassava
Tapioca
Tapioca vs Բրնձով պուդինգ
Բրնձով պուդինգ
Tapioca
Tapioca vs Arrowroot
Arrowroot

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Մարշմելոու
12%
Tapioca
Mineral Summary Score
7%
Մարշմելոու
13%
Tapioca

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Մարշմելոու
Մարշմելոու is lower in Նատրիում (difference - 41mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մարշմելոու
Մարշմելոու is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մարշմելոու
Մարշմելոու is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.935g)
Which food is lower in glycemic index?
Մարշմելոու
Մարշմելոու is lower in glycemic index (difference - 16)
Which food is lower in Շաքար?
Tapioca
Tapioca is lower in Շաքար (difference - 57.56g)
Which food is cheaper?
Tapioca
Tapioca is cheaper (difference - $2.5)
Which food is richer in minerals?
Tapioca
Tapioca is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Tapioca
Tapioca is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մարշմելոու - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients
  2. Tapioca - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169612/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: